Bananen, nützlich und schädlich für den Körper – Wie viele Bananen kann man Essen – Kalorien: Bananen in einem

Diätetische Lebensmittel finden Sie einfach und nicht so ein Produkt, Das ist mehr geschätzt, als Bananen. Der nutzen und Schaden der exotischen Früchte gründlich untersucht. Es bleibt nur die Wahrnehmung Wissenschaft sorgfältig prüfen, Diese Leckereien gewinnbringend anwenden.

Chemische Zusammensetzung der Banane

Der nutzen und Schaden von Bananen, wie in anderen Lebensmitteln, vollständig definiert durch ihre chemische Zusammensetzung. Und noch, Denn dies ist eine exotische Frucht, Prodelyvajushhij langer Weg zu unseren Filialen, Substanz Einfluss auf seine Eigenschaften, stimulieren oder verlangsamen ihre Reifung.

Bestehend aus einer mittleren Banane und gemäßigten Reife:

• 15-17% Tagesbedarf an Vitamin c;
• 22% die tägliche Norm der wichtig für den Stoffwechsel von Vitamin B6;
• 8% täglichen Bedarf an magnesium;
• 16% täglich in Marhanez;
• 12% tägliche Kalium benötigt.

Protein- und Fettgehalt in Banane ist minimal und nicht übersteigt 1 Gramm. In Banane Protein enthaltenen – vor allem tryptophan. Beim Menschen wird es in Serotonin umgewandelt., und es ist dieses Hormon der Freude und Lust.

In Bananen sehr viel natürlichem Zucker:

• Saccharose,
• Fruktose,
• Glukose in Kombination mit Faser.

Bananen Brei – Quelle der Katecholamine (die gleiche Serotonin oder Dopamin) und Apfelsäure. Dadurch können sie als diätetische Erzeugnisse auf eine Entzündung der Schleimhäute des Mundes verwenden, Bauch, Darm.

Bananen – ein unverzichtbarer Bestandteil in Babynahrung, sowie die Ernährung für Sportler und Menschen mit intensiven körperlichen und psychischen Belastungen. Banane hat eine kalorienreiche – 95 kcal 100 Produkt-Gramm. Es ist eine Quelle der Energie, und das alles dank Kohlenwasserstoff-Fasern (Pektine).

Nützliche Eigenschaften von Bananen

Laut Ernährungswissenschaftlern, die chemische Zusammensetzung der Bananen sind so harmonisch und ausgewogen, Es ist schwer zu wiederholen, wie die Natur, und in-vitro-. Regelmäßige, aber zur gleichen Zeit moderater Konsum von Bananen in der Nahrung einen guten Service für Ihre Gesundheit tun, und hier ist warum:

• Aufgrund des Gehaltes an Kalium und Magnesium beeinflussen Sie Bananen positiv den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems, nähren und die Gehirnzellen mit Sauerstoff zu sättigen, führen Sie in das Wasser-Salz-Gleichgewicht;
• durch die gleichen Kalium und magnesium, aktiv essen Bananen, Nicht in der Lage, schnell zu beenden; durch diese Spurenelemente im Körper leichter zu überwinden, die so genannte "Abhängigkeit-Barriere";
• durch den hohen Gehalt an Vitaminen und Triptofanov Bananen, die Ihnen die Nervosität zu überwinden helfen, Stress abzubauen, Wut zu unterdrücken;
• 1-2 eine Banane sorgt täglich für gute Laune, weil die gleichen Triptofany von Bananen in den menschlichen Körper Hormon Serotonin Freude entwickelt;
• Aufgrund der hohen Eisengehalt, Banane ist nützlich für die Produktion von Hämoglobin im Blut;
• Faser bestehend aus Bananen hilft, Unregelmäßigkeiten in der Funktionsweise des Verdauungssystems zu beseitigen;
• Bananen sind empfohlene Wiederherstellung Periode, wenn die Verletzungen der Schleimhaut der Mundhöhle und des Verdauungstraktes;
• Gehalt in natürlichem Zucker, der Banane macht diese Frucht Energiequelle schnell, so, tätig in Bananen zeigt erhöhte Ustavaemosti und hohe körperliche und geistige Belastungen;
• Bananen sind gut für die Gesundheit und Schönheit-Haut, oft Fruchtfleisch als Grundlage dienen für pflegende Masken; Banane auf entzündete Haut oder Insektenstiche, Haut Juckreiz und Irritationen zu entfernen.

Wer sollte Vorsicht verwenden, beim Verzehr von Bananen?

Bananen, Leider, sind keine Frucht, völlig beraubt Kontraindikationen. Die potenzielle Gefahr von Missbrauch von Bananen kann zugeschrieben werden:

• Banane zeigt die Flüssigkeit aus dem Körper, fördert die Verdickung des Blutes;
• erhöhte Viskosität des Blutes mit anschließenden Rückgang der Blutfluss zu bestimmten Organen oder Körperteilen;
• die oben genannten Tatsache ist ungünstig für Menschen mit Krampfadern und für Männer mit Erektionsstörungen;
• aus ähnlichen Gründen ist es nicht wünschenswert, Bananen in Essen für Patienten mit Thrombophlebitis zu verwenden, Koronare Herzkrankheit und alle anderen, die erhöhte Gerinnung des Blutes festgestellt hat;
• für manche Menschen können Bananen verursachen Blähungen, aber weil ihre Verwendung nicht für Menschen mit Reizdarm-Syndrom empfohlen;
• nicht empfohlen für Personen mit Bananen und erhöhte Körpermasse, Sie Vysokokalorijny; Diese Frucht ist nicht so viel aus der Ernährung ausgeschlossen, Wie man es benutzt, um zu minimieren oder
  Harmonisierung mit der MEDICOM-Diät;
• fördert die künstliche reife Bananen, dass ein Teil der komplexen Kohlenhydrate (Stärke und Zellulose) Kohlenhydrate mit einem hohen glykämischen Index umgewandelt, so, solch eine Banane aus einem nützlich für Diabetiker verwandelt sich schädlich.

Bananen, in künstlichen industriellen Bedingungen gewachsen, enthalten krebserregende Stoffe e233 und hloramizol. Diese Pestizide, zur Schädlingsbekämpfung. Im Einklang mit den Hygienestandards für Pestizid werden Produkte vor überprüft., als es trifft die Regalen.