Self-massage for åreknuder
Udførelse massage anbefales kun i de indledende stadier af sygdommen i fravær af symptomer på tromboflebitis.
Self-massage begynde med en kalv. Det kan udføres i flere positioner.
IN første position, siddende, Shin nedre ydre del af låret er lagt på det andet ben ved knæet. Skift strøg. Alle massage bevægelser skal ledes væk fra akillessenen til knæhasen. Når de kombineres strøg højre hånd glider en zigzag, højre og venstre, Lige bag. Og kalven dækket, så, til fire fingre på toppen, og den store bund (alligevel, så lavt som muligt). Efter 2-3 slag gør æltning. Håndstilling med samme, ligesom når strøg. Bare klik på musklen mere energisk.
Derefter foretaget æltning. Børster samtidig lægge hele gastrocnemius musklen og højresving, venstre greb og forskyde den i retning af den lille finger, slutter bevægelsen af hånden, som er længere væk fra knæhasen.
Rystning kan gøres med begge hænder i retning af achillessenen i knæhasen.
I den anden position, også sidder, masseres benet er bøjet og hviler i noget hæl. I denne stilling bruges begge hænder til slagtilfælde. Klemme: hvis den højre fod, venstre klemme indersiden, Højre - udefra, æltning og almindelig dobbelt-hals, ryste og strøg.
Huske, at alle bevægelser udføres i retningen af bottom-up (drevet af blod til hjertet) og under alle omstændigheder ikke omvendt.
