Strække lægmuskler

Beskrivelse strække lægmuskler

Strække lægmuskler – delvis tåre af de små fibre af musklerne. Kalve er kalv.

Årsagerne til at strække lægmuskler

Spændinger gastrocnemius muskel kan forårsage:

• Stærk spænding lægmuskler, ud over det normale vifte af bevægelse;
• Pludseligt pres på lægmuskler;
• For intens daglig pres på lægmuskler;
• Direkte slag på kalvene.

Risikofaktorer strækker lægmuskler

Faktorer, som øger sandsynligheden for at strække lægmuskler:

• Sport, der løber med den hastighed, der kræves, såsom:
  • Run;
  • Løb hækkeløb;
  • Længdespring;
  • Basketball;
  • Fodbold;
  • Rugby;
• Træthed;
• Stivheden af ​​lægmuskler;
• Overstrain;
• Koldt vejr.

Symptomer strækker lægmuskler

Symptomer på kalv muskel stamme omfatter:

• Smerte og ømhed i læggen;
• Stivhed i lægmusklerne;
• Svagheden ved benmusklerne;
• Smerter når skubber off fods eller stående på tæer;
• Blå mærker på læggen (hvis bristede blodkar);
• Klik (sjældent, ved brud muskel).

Diagnose strække lægmuskler

Lægen vil bede om dine symptomer, seneste fysisk aktivitet, Om, hvordan ulykken indtraf, vil undersøge skadede område, at finde:

• Forøget følsomhed og / eller blå mærker på området musculus gastrocnemius;
• Smerter i lægmusklen reduktion.

Tests kan omfatte:

• Blodprøver;
• MRT – prøve, som bruger magnetiske bølger, at tage billeder struktur inde i knæleddet;
• Doppler ultralyd – prøve, der bruger lydbølger til at studere organerne.

Strække lægmuskler sorteres efter deres sværhedsgrad.

1 graden af ​​strækning af lægmuskler

• Spændinger med mikro- pauser på nogle muskelfibre;
• Fuld helbredelse kan tage omkring 2 til 3 uger.

2 graden af ​​strækning af lægmuskler

• Delvis rivning af muskelfibre;
• Recovery kan tage 1 til 2 måneder.

3 graden af ​​strækning af lægmuskler

• Komplet brud af muskelfibrene;
• Fuld helbredelse kan tage mere 3 måneder.

Når alvorlige stretching lægmuskler af atleter kan have brug for MR. Scan vil beregne længden af ​​opsving.

Behandling strække lægmuskler

Behandlingen afhænger af sværhedsgraden af ​​skaden, og typisk omfatter:

Medicin

Din læge kan anbefale at tage smertestillende medicin lys, såsom aspirin, ibuprofen eller acetaminophen, som vil hjælpe med at lette smerten.

Hvis mens de tager disse lægemidler føler smerte i lægmusklerne, Må ikke genoptage fysisk aktivitet uden en læges tilladelse.

Selvhjælp

For første 24 timer efter strækning:

• Rekreation – eller udføre handlinger, at forårsage smerte (run, hoppe, vægtløftning hjælp de lavere benmusklerne). Du kan ikke spille sport, indtil smerten i hans ben ikke vil passere;
• Kold – Anvend is eller en kold komprimere til området strækker 15-20 minutter, 4 En gang om dagen, inden for få dage efter skaden. Wrap isen i et håndklæde. Må ikke anvendes is direkte på huden;
• Compression – slid elastikbind omkring underbenet, at forhindre yderligere kvældning. Vær forsigtig, Du må ikke vikle bandage for stramt;
• Holde hans fødder på højden – holde dine fødder over niveauet af hjertet så meget som muligt i løbet af første 24 timer efter beskadigelse, at minimere hævelse;
• I er bedre tilstedeværelsen af ​​en stærk kvældning ikke at tage aspirin eller ibuprofen under den første 24 timers skade. Disse lægemidler kan påvirke mekanismen for blodkoagulation.

Yderligere pleje efter strækning lægmuskler:

• Hede – Brug ikke varme i den første 3-5 dage efter skade. At varme op de muskler, du har brug for kun, Når du vender tilbage til fysisk aktivitet. Så brug varme før strække muskler eller sportsaktiviteter;
• Afstivning – når den akutte smerte vil passere, Du kan starte langsomt strække musklerne som anbefalet af en læge. Hold hver strækning om 10 sekunder, og gentag 6 tid. Udfør strækøvelser 4-6 En gang om dagen;
• Styrkelse af musklerne – starte øvelser for at styrke lægmuskler som anbefalet af en læge. Det er meget vigtigt at beskytte muskel fra yderligere problemer;

Hvis du er diagnosticeret med en kalv stretch, Følg lægens anvisninger.

Forebyggelse strække lægmuskler

For at undgå at strække lægmuskler:

• Udvikle styrke lægmuskel, så de kan absorbere energien af ​​pludselige fysisk stress;
• Efter en kort opvarmning er nødvendig for at strække lægmuskler til den betydelige fysiske stress;
• Det er nødvendigt at lære den korrekte teknik motion og undgå traumatiske situationer i sport, ved at reducere muskel belastning.