Beskrivelse strække lægmuskler
Растяжение икроножных мышц – частичный разрыв мелких волокон мышц. Kalve er kalv.
Årsagerne til at strække lægmuskler
Spændinger gastrocnemius muskel kan forårsage:
- Stærk spænding lægmuskler, ud over det normale vifte af bevægelse;
- Pludseligt pres på lægmuskler;
- For intens daglig pres på lægmuskler;
- Direkte slag på kalvene.
Risikofaktorer strækker lægmuskler
Faktorer, som øger sandsynligheden for at strække lægmuskler:
- Sport, der løber med den hastighed, der kræves, såsom:
- Run;
- Løb hækkeløb;
- Længdespring;
- Basketball;
- Fodbold;
- Rugby;
- Træthed;
- Stivheden af lægmuskler;
- Overstrain;
- Koldt vejr.
Symptomer strækker lægmuskler
Symptomer på kalv muskel stamme omfatter:
- Smerte og ømhed i læggen;
- Stivhed i lægmusklerne;
- Svagheden ved benmusklerne;
- Smerter når skubber off fods eller stående på tæer;
- Blå mærker på læggen (hvis bristede blodkar);
- Klik (sjældent, ved brud muskel).
Diagnose strække lægmuskler
Lægen vil bede om dine symptomer, seneste fysisk aktivitet, Om, hvordan ulykken indtraf, vil undersøge skadede område, at finde:
- Forøget følsomhed og / eller blå mærker på området musculus gastrocnemius;
- Smerter i lægmusklen reduktion.
Tests kan omfatte:
- Blodprøver;
- МРТ – тест, som bruger magnetiske bølger, at tage billeder struktur inde i knæleddet;
- Ультразвуковая допплерография – тест, der bruger lydbølger til at studere organerne.
Strække lægmuskler sorteres efter deres sværhedsgrad.
1 graden af strækning af lægmuskler
- Spændinger med mikro- pauser på nogle muskelfibre;
- Fuld helbredelse kan tage omkring 2 til 3 uger.
2 graden af strækning af lægmuskler
- Delvis rivning af muskelfibre;
- Recovery kan tage 1 til 2 måneder.
3 graden af strækning af lægmuskler
- Komplet brud af muskelfibrene;
- Fuld helbredelse kan tage mere 3 måneder.
Når alvorlige stretching lægmuskler af atleter kan have brug for MR. Scan vil beregne længden af opsving.
Behandling strække lægmuskler
Behandlingen afhænger af sværhedsgraden af skaden, og typisk omfatter:
Medicin
Din læge kan anbefale at tage smertestillende medicin lys, såsom aspirin, ibuprofen eller acetaminophen, som vil hjælpe med at lette smerten.
Hvis mens de tager disse lægemidler føler smerte i lægmusklerne, Må ikke genoptage fysisk aktivitet uden en læges tilladelse.
Selvhjælp
For første 24 timer efter strækning:
- Отдых – не выполняйте действий, at forårsage smerte (run, hoppe, vægtløftning hjælp de lavere benmusklerne). Du kan ikke spille sport, indtil smerten i hans ben ikke vil passere;
- Холод – прикладывайте лед или холодный компресс на область растяжения на 15-20 minutter, 4 En gang om dagen, inden for få dage efter skaden. Wrap isen i et håndklæde. Må ikke anvendes is direkte på huden;
- Компрессия – носите эластичные бинты вокруг голени, at forhindre yderligere kvældning. Vær forsigtig, Du må ikke vikle bandage for stramt;
- Поддержание ноги на высоте – держите ноги выше уровня сердце как можно больше в течение первых 24 timer efter beskadigelse, at minimere hævelse;
- I er bedre tilstedeværelsen af en stærk kvældning ikke at tage aspirin eller ibuprofen under den første 24 timers skade. Disse lægemidler kan påvirke mekanismen for blodkoagulation.
Yderligere pleje efter strækning lægmuskler:
- Тепло – не используйте тепло в течение первых 3-5 dage efter skade. At varme op de muskler, du har brug for kun, Når du vender tilbage til fysisk aktivitet. Så brug varme før strække muskler eller sportsaktiviteter;
- Растяжка – когда острая боль пройдет, Du kan starte langsomt strække musklerne som anbefalet af en læge. Hold hver strækning om 10 sekunder, og gentag 6 tid. Udfør strækøvelser 4-6 En gang om dagen;
- Укрепление мышц – начните выполнение упражнений для укрепления икроножных мышц в соответствии с рекомендациями врача. Det er meget vigtigt at beskytte muskel fra yderligere problemer;
Hvis du er diagnosticeret med en kalv stretch, Følg lægens anvisninger.
Forebyggelse strække lægmuskler
For at undgå at strække lægmuskler:
- Udvikle styrke lægmuskel, så de kan absorbere energien af pludselige fysisk stress;
- Efter en kort opvarmning er nødvendig for at strække lægmuskler til den betydelige fysiske stress;
- Det er nødvendigt at lære den korrekte teknik motion og undgå traumatiske situationer i sport, ved at reducere muskel belastning.