Forebyggelse Hæmorider
Behandling af hæmorider ved hjælp af alle mulige salver, tabletter, mykroklyzm, infusioner og endda kirurgi - beskæftigelse er ekstremt vigtigt, for ellers er det bare ikke vil lade dig leve i fred. Men, som det er kendt, Forebyggelse er bedre, end at behandle, så her præsenterer vi de grundlæggende regler, der skal være opfyldt, at undgå problemer med hæmorider.
Hvis du har en masse af hans tjeneste siddende, Når du har en time til at gøre en 5-10 minutters pause for at gå eller andre fysiske aktiviteter. Lænestol bedre at erstatte hårdt. Erhvervschauffører bør ikke være bag rattet i mere end tre timer. På en måde er det nødvendigt at tage pauser, hvorunder aktivt bevæger.
- Det er nødvendigt regelmæssigt at styrke mavemusklerne, at forbedre omsætning i små bækken. Mulig næste sæt øvelser (udviklet af):
- Stående med benene krydsede, rytmisk spændte muskler i balder og anus.
- Sidder på en stol med en stiv sæde, back-udbenet, krop lidt foroverbøjet, rytmisk spændte muskler i anus.
- Liggende på ryggen med bøjede knæ og fødder, med fokus på mund, som er placeret på skulder bredde, stole på mund og skulderåget, otrыvayte sex og bækken podnimayte.
- Liggende på ryggen, skiftevis løfte lige ben.
- Liggende på ryggen med benene hævet lige, ben opløses i parternes, derefter knibe og krydsede, saks.
- Liggende på ryggen med benene hævet, udføre benbevægelser, både under cykling.
- Liggende på ryggen, ben, bøjet i knæene, presset fast til maven.
- Fra en udsat position, med forsiden nedad, med en vægt på knæ, palmer og albuer skiftevis i begge sider af bækkenet roterer så, til ballerne røre gulvet.
Disse øvelser træner glutes, anal sphincter og mavemuskler, forbedre lokal blodcirkulation og blodgennemstrømningen af bækken organer, stimulere tarmen, bidrage flatus. Øvelser bør udføres 10-15 gange 2-3 gange om dagen.
På den anden side, muskel overanstrengelse i teknikken contra. Derfor kan du ikke gøre styrke øvelser. Gå ikke til gavn for cykling, Ridning.
Maden er af kosten, som ikke vil forårsage nogen tarmlidelser, eller forstoppelse. Det betyder, du nødt til at spise mindre mel og mælk (undtagen surmælk), tilsættes til fødevarer klid, spise flere grøntsager. Daglige krævede Bifido kefir osv. P. Drikke mineralvand øger motorisk aktivitet i tarmen. Kan varmt anbefales- og srednemineralizovannaya vand, og vand, indeholdende magnesiumioner, og sulfater - ved 1 glas stuetemperatur 3 En gang om dagen.
At vaske med koldt vand efter hver afføring. Overvejer, at den normale daglige ledelse tarmen skal afføring om morgenen, det er virkeligt. I øvrigt, de siger, at indbyggerne i landdistrikterne i Centralasien er der ingen hæmorider, fordi de er vant fra barndom til sådan hygiejne.
Misbrug ikke af afføringsmidler.
