Spændingshovedpine – Hovedpine muskelsammentrækning – HDN

Spændingshovedpine (Muskelsammentrækning Hovedpine; Spændingshovedpine)

Hvad er en spænding hovedpine?

Spændingshovedpine refererer til de typer af hovedpine, forbundet med stress og muskelsammentrækninger. Disse hovedpine kan forekomme kun lejlighedsvis som reaktion på en stressende begivenhed. De kan også være kronisk, hyppige (Kronisk spændingshovedpine). Nogle spændingshovedpine er næsten konstant, med anfald af smerte dagligt, som kan variere i intensitet.

Spændingshovedpine – årsager

Kan forekomme spændingshovedpine, når musklerne i halsen, ansigt og hoved snit, forårsager smerte. Den nøjagtige årsag til denne reduktion er ukendt. Faktorer, hvilket kan føre til spændingshovedpine omfatter:

• Stress;
• Angst;
• Depression;
• Øjnene;
• Dårlige arbejdsstillinger;
• Skader eller gigt i nakken;
• Sygdomme i kæbeleddet (TMJ);
• Kemisk ubalance i hjernen.

Risikofaktorer for spændingshovedpine

Faktorer, der kan øge risikoen for spændingshovedpine omfatter:

• Depression;
• Alarm;
• Paul: kvinde;
• Svær tænderskæren;
• Søvnapnø;
• Medicin;
• Søvnproblemer;
• Fysisk inaktivitet;
• Overvægt;
• Rygning.

Spændingshovedpine – symptomer

Symptomer på spændingshovedpine normalt gradvist intensiveret.

Symptomerne omfatter:

• Konstant, steady smerte og tryk;
• Blunt smerte;
• Smerten føles på begge sider af hovedet, pande, templer og hals;
• Måske følelsen af ​​trykstyrke smerter omkring hovedet;
• Intensiteten af ​​smerte varierer fra mild til svær og kan variere i løbet af dagen;
• Spænding i musklerne i hoved og hals.

Hovedpine kan blive så alvorlig og permanent, der kan forstyrre den normale liv og søvn.

Spændingshovedpine – diagnostik

Lægen vil bede om dine symptomer og sygehistorie, og udfører en fysisk undersøgelse. Årsagen til en hovedpine kan være ganske vanskeligt at afgøre.

Tests kan omfatte:

• Neurologisk undersøgelse;
• Blodprøver;
• Røntgenbilleder af halsen – prøve, som anvender røntgenstråler, at tage et billede af knogler i kroppen;
• CT-scanning – X-ray visninger, hvor computeren anvendes, at tage billeder af strukturer inde i hovedet;
• MRT – undersøgelse, som bruger et stærkt magnetisk felt, radiobølger og en computer, at gøre billeder af strukturer inde i hovedet.

Spændingshovedpine – behandling – Fjernelse spændingshovedpine

Spændingshovedpine er overskueligt (Du kan fjerne symptomerne), men ikke behandlet. Målet med behandlingen er at lindre hovedpine og reducere hyppigheden af ​​fremtidige episoder.
Behandling af spændingshovedpine kan omfatte:

Medicin under spændingshovedpine

Medicin til at lindre spændingshovedpine kan omfatte:

• Smertestillende tabletter, otpuskaemыe uden recept – for hyppig brug af visse lægemidler kan i sig selv forårsage hovedpine. Smertestillende medicin er mest effektive ved det første tegn på smerte og før dens forstærkning;
• Non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID) eller muskelafslappende;
• Lægemidler til forebyggelse hovedpine, hvis du lider af daglige spændingshovedpine;
• Antidepressiva, selvom du ikke lider af klinisk depression;
• Injektioner af botulinumtoksin (Botox).

Selvhjælp under angrebet spændingshovedpine

Selvhjælp kan omfatte:

• Rekreation;
• Kold eller varm (afhængigt af effektivitet) komprimere til hovedet eller halsen, at lindre ubehaget;
• Varm Shower – Vand lindrer muskelspændinger;
• Massere templer og hals;
• Lær afslapning teknikker.

Livsstil ændringer under spændingshovedpine

Livsstilsændringer kan omfatte:

• Regelmæssig motion;
• Forbedret kropsholdning;
• Dream Vacation;
• Udfald;
• At lære at praktisere stress management teknikker og afspændingsteknikker;
• Rådgivning:
• Udvikle nye mestringsstrategier hovedpine;
• Bestemmelse af grundene, at forårsage hovedpine, og arbejde for at fjerne dem.

Supplerende terapi til behandling af spændingshovedpine

Yderligere behandlinger kan omfatte:

• Akupunktur – Akupunktur kan hjælpe med at reducere intensiteten af ​​hovedpine;
• Fysioterapi – en fysioterapeut kan hjælpe med at lære øvelserne, kan reducere varigheden og intensiteten af ​​hovedpine;
• Massage – til at lindre spændinger i nakke og skuldre.

Hvis du er diagnosticeret med spændingshovedpine, Følg lægens anvisninger.

Spændingshovedpine – forebyggelse

Du kan reducere sandsynligheden for spændingshovedpine, læring, hvordan til at håndtere stress. Prøv at bruge følgende metoder:

• Hold en dagbog, Bemærke, når have hovedpine, og hvad du gjorde, før de begyndte;
• Lær at genkende, der provokerer spændingshovedpine;
• Forhindre eller minimere forekomsten af ​​stressende situationer;
• Tag hyppige pauser under lange ture;
• Tage lidt tid for underholdende aktiviteter, Hobby klasser;
• Praksis afspændingsteknikker, såsom dyb vejrtrækning og fokus på behagelige ting;
• Finde Ud Af, hvordan man kan overvinde vanskelige eller stressende situation;
• Tag dig tid til at chatte med venner;
• Gå i seng til tiden og få nok søvn om natten;
• Motion regelmæssigt;
• Må ikke daske;
• Hold telefonen i hånden, stedet for at trykke den mod skulderen, eller bruge hovedtelefoner.