Hælsmerter, smerter i hælen: Hvad er det, årsager, symptomer, diagnostik, behandling, forebyggelse

Hælsmerter; Smerte – hæl

Hælsmerter er en almindelig tilstand, som påvirker mange mennesker og kan opstå af forskellige årsager. Smerter kan variere fra mild til svær og kan mærkes ned, bag eller til siden af ​​hælen. I denne artikel vil vi diskutere årsagerne, symptomer, diagnose og behandlingsmuligheder for hælsmerter.

Hvad er hælsmerter?

Hælsmerter er ubehag, som mærkes i hælregionen af ​​foden. Dette kan skyldes forskellige faktorer, såsom traumer, overforbrug og helbredsmæssige forhold. Smerter kan være skarpe, sløv eller brændende, Og det kan forekomme med eller uden fysisk aktivitet..

Årsager til hælsmerter

Der er flere årsager til hælsmerter., Inklusive:

• plantar fasciitis. Dette er den mest almindelige årsag til hælsmerter.. Det er forårsaget af betændelse i plantar fascia, stof striber, forbinder calcaneus med tæerne.
• Achilles tendinitis. Dette er betændelse i akillessenen., som løber fra lægmusklerne til calcaneus.
• Hælspore. Dette er en knoglevækst, som kan forekomme på undersiden af ​​calcaneus. Det er ofte forbundet med plantar fasciitis.
• stressfrakturer. Det er små revner i fodens knogler., som kan opstå på grund af gentagne belastninger eller for stor belastning.
• Severs sygdom. Denne sygdom, som påvirker børn og unge, opstår, når vækstzonen på hælen bliver betændt.
• Artritis. Hælsmerter kan være forårsaget af forskellige typer gigt., herunder reumatoid arthritis og slidgigt.
• Perifer neuropati. Denne betingelse, som påvirker nerverne i fødderne, hvad der kan give smerter, prikken og følelsesløshed.
• Ruptur af plantar fascia. Dette er en rift i plantar fascia., som kan skyldes skader eller overforbrug.
• Bursit. Dette er en betændelse i bursa, lille væskefyldt sæk, som dæmper og smører leddene.

Symptomer på hælsmerter

Symptomer på hælsmerter kan variere afhængigt af den underliggende årsag., men nogle almindelige symptomer omfatter:

• Smerter nedenfor, bagsiden eller siden af ​​hælen
• Smerte, forværres af motion og mindskes ved hvile
• Smerte, værre om morgenen eller efter længere tids siddende
• Stivhed og hævelse af hælen
• Besvær med at gå eller stå i lange perioder
• Hævelse ved berøring

Hvornår skal man kontakte en sundhedsperson

Hvis du oplever vedvarende hælsmerter eller andre symptomer, det er vigtigt at se en læge til vurdering. De kan hjælpe med at bestemme årsagen til din smerte og udvikle en passende behandlingsplan..

Spørgsmål, som din læge kan spørge

Under din udnævnelse kan din læge stille dig et par spørgsmål om dine symptomer og sygehistorie., Inklusive:

• Når du har smerter i hælen?
• Hvilke aktiviteter øger din smerte?
• Har du haft nogen nylige skader eller ulykker?
• Har du bemærket ændringer i din fod eller ankel?
• Har du nogen medicinske tilstande, såsom gigt eller diabetes?
• Tager du noget medicin?

Diagnose af hælsmerter

For at diagnosticere årsagen til din hælsmerter, din læge vil udføre en fysisk undersøgelse af din fod og stille dig spørgsmål om dine symptomer og sygehistorie. De kan også bestille billeddannelsesundersøgelser., såsom røntgen, MRI eller ultralyd, at visualisere knoglerne, blødt væv og led i foden.

Behandling af hælsmerter

Behandling af hælsmerter afhænger af den underliggende årsag.. Nogle almindelige behandlingsmuligheder omfatter:

• Rekreation. Undgå handlinger, der forværrer smerten, dette vil hjælpe med at lindre symptomer og fremskynde helingen.
• Is. Påføring af is på det berørte område kan reducere smerte og betændelse.
• Compression. At bære kompressionssokker eller en bandage kan hjælpe med at reducere hævelse og støtte foden..
• Forhøjet stilling. En forhøjet fodposition kan hjælpe med at reducere hævelse og forbedre blodgennemstrømningen..
• Fysioterapi. Stræk- og styrkeøvelser hjælper med at forbedre fleksibiliteten og reducere smerter.
• Ortopædiske indlægssåler. Monterede skoindlæg eller orthotics hjælper med at støtte foden og reducere smerter.
• Medicin. Non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID), Taki hvordan ibuprofen eller naproxen, kan lindre smerter og betændelse.
• Injektioner. Kortikosteroidinjektioner hjælper med at reducere betændelse og smerte i det berørte område.
• Operation. I alvorlige tilfælde kan det være nødvendigt at operere for at fjerne en hælspore eller reparere en revet plantar fascia..

hjemmebehandling af hælsmerter

Udover medicinbehandling er der flere ting, som du kan lave derhjemme, for at lindre hælsmerter, Inklusive:

• Behagelig iført, støttesko
• Udstrækning og massering af den berørte fod
• Brug af håndkøbssvangstøtter eller hælpuder
• Påføring af varme eller is på det berørte område
• Tager NSAID'er som anvist af en læge
• Undgå farlige aktiviteter, som kan forværre smerten

Forebyggelse af hælsmerter

For at forhindre hælsmerter, du kan tage flere skridt, Inklusive:

• Iført sko, der sidder godt og giver god støtte
• Udstrækning og opvarmning før træning eller fysisk aktivitet
• Undgå at bruge høje hæle i lang tid
• Øg gradvist intensiteten og varigheden af ​​dine træningspas
• Fastholdelse af en sund vægt

Konklusion

Hælsmerter kan være en frustrerende og invaliderende tilstand., men med ordentlig behandling og forebyggelse er det ofte muligt at lindre symptomer og forbedre funktionen. Hvis du oplever vedvarende hælsmerter eller andre symptomer, det er vigtigt at søge lægehjælp, at bestemme den underliggende årsag og udvikle en passende behandlingsplan.

Brugte kilder og litteratur

Grear BJ. Lidelser i sener og fascier og pes planus hos unge og voksne. I: Azar FM, Beaty JH, eds. Campbells operative ortopædi. 14udg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021:kap 83.

Kadakia AR, Ayyer AA. Hælsmerter og plantar fasciitis: bagfodsforhold. I: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee Sink & Millers ortopædiske sportsmedicin. 5udg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:kap 120.

McGee DL. Podiatriske procedurer. I: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Roberts og Hedges’ Kliniske procedurer i akutmedicin og akut pleje. 7udg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019:kap 51.