Bananer, nyttige og skadelige for kroppen – Hvor mange bananer kan du spise – Kalorier: bananer i en

I diætetiske mad ikke så og simpelthen finde et produkt, der er værdsat mere, end bananer. Fordele og skader af disse eksotiske frugter grundigt undersøgt. Det er fortsat kun for at undersøge nøje kognition videnskab, rentabelt at anvende disse godbidder.

Kemisk sammensætning af banan

Fordele og skader af bananer, som i andre fødevarer, fuldt ud defineret ved deres kemiske sammensætning. Og stadig, Da dette er en eksotisk frugt, prodelyvajushhij lang vej til vores butikker, på dets egenskaber kan påvirke stof, at stimulere eller bremse sin modning.

Bestående af en mellemstore banan og tempererede modenhed:

• 15-17% daglige behov for c-vitamin;
• 22% den daglige normen af vigtig for metabolismen af vitamin B6;
• 8% daglige behov for magnesium;
• 16% dagligt i marganets;
• 12% dagligt kalium behov.

Protein- og fedtindhold i banan er minimal og overstiger ikke 1 Gram. Indeholdt i banan protein – hovedsagelig tryptofan. Hos mennesker er det omdannet til serotonin, og det er dette hormon af glæde og fornøjelse.

I bananer meget naturligt sukker:

• saccharose,
• fruktose,
• glukose kombineret med fiber.

Banan papirmasse – kilde af katekolaminer (den samme serotonin eller dopamin) og æblesyre. Dette tillader dig at bruge dem som diætiske levnedsmidler på en betændelse af slimhinderne i munden, mave, tarm.

Bananer – en uundværlig ingrediens i babymad, samt kost for atleter og dem med intense fysiske og psykiske belastninger. Bananer har et højt kalorieindhold – 95 kcal i 100 produkt gram. Det er en kilde til energi, og takket være kulbrinte fibre (Pektiner).

Nyttige egenskaber af bananer

Ifølge ernæringseksperter, den kemiske sammensætning af bananerne, der er så harmonisk og afbalanceret, Det er svært at gentage som natur, og in vitro. Regelmæssig, men på samme tid, moderat forbrug af bananer i maden gør en god service for dit helbred, og her er hvorfor:

• på grund af indholdet af kalium og magnesium bananer positivt påvirke af det kardiovaskulære system, nære og mætte med ilt hjernecellerne, bly i dit vand-salt balance;
• gennem den samme kalium og magnesium, aktivt spise bananer, Stand til at forlade snart; gennem disse mikronaeringsstoffer kroppen lettere at overvinde den såkaldte "afhængighed barriere";
• på grund af det høje indhold af vitaminer og triptofanov hjælpe bananer dig med at overvinde nervøsitet, lindre stress, dæmpe vrede;
• 1-2 en banan om dagen vil sikre godt humør, fordi den samme triptofany af bananer i den menneskelige krop udvikler hormon glæde i serotonin;
• på grund af højt jernindholdet, banan er nyttig for produktionen af hæmoglobin i blodet;
• fiber består af bananer hjælper med at fjerne uregelmæssigheder i driften af fordøjelsessystemet;
• bananer er anbefalet opsving periode i læsioner i slimhinden i mundhulen og fordøjelseskanalen;
• indhold i banan naturligt sukker gør denne frugt kilde til hurtig energi, og det betyder, servering bananer viser forhøjede ustavaemosti og høje fysiske og intellektuelle belastninger;
• bananer er gode for sundhed og skønhed hud, ofte er deres papirmasse brugt som grundlag for nærende masker; banan på betændte områder af huden eller insektbid at fjerne hud kløe og irritation.

Hvem bør bruge forsigtighed når forbrugende bananer?

Bananer, Desværre, er ikke frugt, fuldstændig berøvet kontraindikationer. At den potentielle skade som følge af misbrug af bananer kan tilskrives:

• banan viser væske fra kroppen, fremmer blod fortykkelse;
• øget blod viskositet med efterfølgende reduktion i blodtilførsel til bestemte organer eller kropsdele;
• ovenstående er ugunstige for personer med åreknuder og for mænd med erektionsproblemer;
• af lignende grunde er det ikke ønskeligt at bruge bananer i mad til patienter med tromboflebit, koronar hjertesygdom og alle andre, der har bemærket øget koagulation af blod;
• for nogle mennesker kan bananer forårsage oppustethed, men fordi deres brug ikke anbefales til personer med irritabel tyktarm;
• ikke anbefales til folk med bananer og øget kropsmasse, De vysokokalorijny; Denne frugt er ikke så meget at udelukke fra kosten, Hvordan man bruger det til at minimere eller
  harmonisering med MEDICOM kost;
• kunstig modning bananer fremmer, som en del af de komplekse kulhydrater (stivelse og cellulose) omdannet til kulhydrater med et højt glykæmisk indeks, og det betyder, Sådan en banan fra en nyttig for diabetikere forvandler til skadelige.

Bananer, dyrket i kunstige industrielle betingelser, kan indeholde kræftfremkaldende stoffer e233 og hloramizol. Denne pesticider, anvendes til skadedyrsbekæmpelse. I overensstemmelse med de sanitære standarder for pesticider kontrolleres produkter før, da det rammer hylderne.