Angst

Beskrivelse af angstlidelse

Angst er en normal tilstand i nærvær af frygt, spænding og angst. Det betragtes som en normal reaktion på stress eller usikre situationer.. lang eller intense perioder med angst kan udløse en angstlidelse. Lidelsen kan også forekomme, hvis angst:

• Opstår uden ydre trussel (årsagsløs angst);
• Forstyrrer daglige funktioner.

De mest almindelige typer af angstlidelser er:

• Fobier;
• Post traumatisk stress syndrom (PTSD);
• Picks;
• Obsessivno-kompul'sivnoe rasstrojstvo;
• social angstlidelse;
• Generaliseret angstlidelse.

Angst forværres ofte af alkoholmisbrug, stoffer, og i depression.

Årsager til angst

Angst kan være resultatet af mange faktorer., Inklusive:

• Passende reaktion på stressende omstændigheder;
• Stofindtag, der påvirker nervesystemet, såsom:
  • Koffein;
  • Alkohol;
  • Kokain;
  • Nikotin;
  • Amfetaminы (f.eks, metamfetamin);
  • Nogle urtepræparater;
• Biologiske faktorer:
  • Ubalance af kemikalier i hjernen (f.eks, serotonin og noradrenalin);
  • Karaktertræk;
• Misforståelser og irrationelle overbevisninger (f.eks, Fobier);
• Uløste følelsesmæssige konflikter.

Risikofaktorer

Faktorer, som øger risikoen for angst:

• Paul: kvinde;
• At have familiemedlemmer med angstlidelser;
• Stressende livsbegivenheder;
• Ineffektive adfærdsstrategier;
• Tidligere historie med fysiske eller psykiske traumer.

Symptomer på en angstlidelse

Psykologiske symptomer kan omfatte:

• Angst og frygt;
• tvangstanker;
• Følelse af forestående fare eller katastrofe;
• Frygt eller panik;
• Rastløshed;
• Irritabilitet;
• Utålmodighed;
• Ambivalens;
• Problemer med koncentration.

Fysiske symptomer kan omfatte:

• Hurtig eller uregelmæssig hjerterytme;
• Svedende, især håndflader;
• Mundtørhed;
• Rødme;
• Muskelspændinger;
• Åndenød;
• Svimmelhed og besvimelse;
• Søvnbesvær;
• Følelse af kvælning;
• Hyppig vandladning;
• Kvalme og opkastning;
• Diarré;
• Forstoppelse;
• seksuelle problemer;
• prikkende;
• Neglebid eller anden lignende adfærd.

Diagnosticering af en angstlidelse

Lægen spørger om symptomer og sygehistorie, udføre psykologiske tests. En fysisk undersøgelse og laboratorieundersøgelser kan udføres. Normalt er resultaterne af disse tests normale.. Patienten kan henvises til en psykoterapeut for yderligere vurdering..

Behandling af angstlidelser

Effektiv behandling involverer normalt en kombination af forskellige metoder, Inklusive:

Livsstilsændringer

• Fuldstændig hvile og søvn;
• Rygestop;
• Reducere eller undgå koffeinholdige drikkevarer;
• Drikker alkohol med måde;
• Abstinenser fra stoffer;
• Reducere virkningen af ​​stressende situationer;
• Regelmæssig motion.

Afslapningsteknikker

• Dyb vejrtrækning;
• Meditation;
• Muskelafspænding;
• Massage;
• Deltagelse i aktiviteter, tilfredsstillende;
• Yoga klasser.

Social støtte

• At have støtte fra familie og venner;
• Rådgivning for at forbedre mestringsevnen;
• Deltagelse i støttegrupper.

Psykoterapi

Denne terapi adresserer tanker, jeg føler, og adfærd, som spiller en rolle ved angstlidelse. Det hjælper med at opbygge modstandsdygtighed over for konflikter..

Kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe med at identificere negative tanke- og adfærdsmønstre. Med tiden kan du lære at revurdere traditionelle synspunkter.. Det hjælper med at vælge de bedste muligheder som reaktion på stress og angst..

Kognitiv adfærdsterapi er især effektiv hos børn og unge.

Medicin

Ved svær angst eller en angstlidelse, medicin kan omfatte:

• Benzodiazepiner;
• Buspiron;
• Antidepressiva (f.eks, tricykliske antidepressiva, selektiv serotonin reuptake inhibitor [SSRI]).

Forebyggelse af angstlidelse

For at forebygge angst, følgende foranstaltninger bør overvejes:

• undgå situationer, erhverv, og mennesker, at forårsage stress;
• Har brug for at holde ud, overvinde situationer, der vækker bekymring;
• Find en afspændingsteknik, som virker, og bruge det regelmæssigt;
• Udvikling og vedligeholdelse af det sociale støttesystem;
• Har brug for at udtrykke dine følelser, uden at gemme sig;
• Slip af med irrationelle overbevisninger og kontraproduktive tanker;
• Stop med at tage nikotin eller andre stoffer, drikke alkohol med måde.