Achilles tendinopati – Achilles tendonitis – Akillessene tendinosis

Beskrivelse Achilles tendinopati

Akillessenen forbinder lægmuskler til hælbenet.

Tendinopati kaldes sene skade. Dette kan forårsage smerte, ødem, og begrænse bevægelse. Skader kan omfatte:

• Тендинит – воспаление сухожилия (selv om dette udtryk ofte anvendes, I de fleste tilfælde tendinopati har nogen betydelig inflammation);
• Тендиноз – микротравмы (bittesmå pauser) i senen væv, uden betydelig inflammation.

Gendannelse velfungerende akillessenen i tendinopati kan tage flere måneder.

Årsager

Tendinopati, normalt, forårsaget af overdreven belastning af muskel sener. Over tid,, belastning på senen forårsager strukturelle ændringer i senen.

Belastningen på akillessenen stigninger i tilfælde:

• Med stigende hastighed eller kører lange afstande for hurtigt;
• Inkluderet i uddannelsen kører på ujævnt terræn eller trapper uplifts;
• Uprahneny uden først at udføre en træning;
• En pludselig reduktion i lægmusklerne, f.eks, under sprint;
• Et stort antal kører øvelser;
• Den manglende fleksibilitet i lægmuskler.

Risikofaktorer

Faktorer, som øger chancerne for at få Achilles tendinopati omfatter:

• Forkert iført sko;
• Forkert varme op før laver øvelser;
• Stivheden af ​​lægmuskler;
• Den skarpe afkøling af musklerne;
• Forkert træningsprogram.

Symptomer

Symptomerne kan omfatte tendinopati:

• Болезненность – обычно располагается на 3-5 centimeter over, hvor senen tillægger hælben (især mærkbar om morgenen efter at vågne);
• Stilhed, som gradvist svækket som opvarmning senen;
• Smerter efter aktivitet, som øger med tiden;
• Smerter i området af senen, mens den kører;
• Hævelse i området af achillessenen.

Diagnostik

Læge, sandsynligvis, i stand til at stille en diagnose på grundlag af visuel inspektion. Hvis symptomerne ikke er godt forstået, kan kræve yderligere inspektion:

• Рентген – чтобы увидеть, Hvis senen har saltaflejringer;
• МРТ – чтобы осмотреть области внутреннего повреждения сухожилия.

Behandling tendinopati

Rekreation

Det er nødvendigt at stoppe aktiviteterne, der forårsagede tendinopati. Skift til motion, som ikke forårsager belastning på sener. Det er nødvendigt at undgå at løfte op og gå på ujævnt. En god løsning ville være svømmeundervisning.
Fysisk aktivitet bør øges gradvist. For at reducere smerter i akillessenen er nødvendigt at anvende is.

Ortopædi

Det er nødvendigt at bære sko med særlige indsatser. Denne støtte foden i den korrekte position under gang og løb.

Fysioterapi

• Strækker;
• Massage;
• Warming ultralyd;
• Styrke øvelser, fokuseret på de lægmuskler.

Medicin

Kan lindre symptomer ved hjælp af ikke-steroide anti-inflammatoriske midler (NSAID). De kan være nyttige til at lindre smerte og reduktion af inflammation. Medicin skal kombineres med andre behandlingsformer. At mindske smerter kan også anvende særlige lægemidler (f.eks, Cremer, plastre), påføres på huden ved stedet for inflammation.

Forebyggelse

For at reducere risikoen for tendinopati skal overholde følgende retningslinjer:

• Før det er nødvendigt at dyrke sport at varme op;
• Til sport skal bruge passende fodtøj;
• Ingen grund til at bruge sportssko længere producentens anbefalinger. Det afhænger af:
• Hyppighed af uddannelse;
• Overflade, som er træning;
• Uddannelse;
• Regelmæssigt strække og styrke lægmuskler.