Fatiga, manca d'energia i motivació: Què és, causes, símptomes, diagnòstic, tractament, prevenció

Fatiga; Cansament; Cansament; Esgotament; Letargia

Què és la fatiga?

La fatiga és una forta sensació de cansament i manca d'energia.. Pot ser causat per factors físics, estrès mental o emocional i pot tenir un impacte significatiu en la teva vida diària. La fatiga pot afectar la teva concentració, motivació i capacitat per realitzar les tasques diàries. També pot provocar depressió, ansietat i augment dels riscos per a la salut.

La fatiga és diferent de la somnolència . La somnolència és la sensació de necessitat de dormir.. La fatiga és una falta d'energia i motivació. Somnolència i apatia (sensació d'indiferència pel que està passant) poden ser símptomes, fatiga acompanyant.

La fatiga pot ser una resposta normal i important a l'activitat física., estrès emocional, avorriment o falta de son. La fatiga és un símptoma comú i no sol associar-se a una malaltia greu.. Però podria ser un signe d'una condició física o mental més greu.. Si la fatiga no s'alleuja amb un son suficient, una bona alimentació o un ambient de baix estrès, el vostre metge hauria d'avaluar el seu estat.

Les causes de la fatiga

La fatiga és un símptoma de moltes condicions diferents., per tant, és important entendre les possibles causes de la vostra fatiga, abans de buscar tractament.

Hi ha moltes possibles causes de fatiga, Incloent:

• Anèmia (inclosa l'anèmia per deficiència de ferro )
• depressió o dol
• Deficiència de ferro (sense anèmia)
• Medicaments, com ara sedants o antidepressius
• Dolor constant
• Trastorns del son, com l'insomni , apnea obstructiva del son o narcolèpsia
• Una glàndula tiroide poc activa
• Consum d'alcohol o drogues, com la cocaïna

La fatiga també es pot produir amb les condicions següents:

• Malaltia d'Addison (trastorn, que passa, quan les glàndules suprarenals no produeixen prou hormones)
• Anorèxia o altres trastorns alimentaris
• Artritis, majoritàriament artritis reumatoide adulta o juvenil
• Les malalties autoimmunes, com ara lupus eritematós sistèmic
• Càncer
• COVID 19
• Diabetis
• Fibromiàlgia
• La insuficiència cardíaca
• Infecció, sobretot això, de la qual es necessita molt de temps per a la recuperació o el tractament, per exemple,, endocarditis bacteriana (infecció del múscul cardíac o de les vàlvules), infeccions parasitàries, hepatitis, VIH SIDA , tuberculosi i mononucleosi
• Malaltia del ronyó
• malaltia del fetge
• Desnutrició

Alguns medicaments també poden causar somnolència o fatiga., inclosos els antihistamínics per a les al·lèrgies, medicament per a la pressió arterial, hipnòtics, esteroides i diürètics (diürètics).

Síndrome De Fatiga Crònica (SHU) és un estat, en què els símptomes de fatiga persisteixen almenys durant 6 mesos i no passis sols. La fatiga es pot agreujar per l'activitat física o l'esforç mental. El diagnòstic es basa en la presència d'un grup específic de símptomes i després de descartar totes les altres possibles causes de fatiga..

símptomes de fatiga

El principal símptoma de la fatiga és una forta sensació de cansament., però també pot anar acompanyat d'una sèrie d'aspectes físics, símptomes mentals i emocionals. Els símptomes habituals de la fatiga inclouen:

• Mal de cap
• Somnolència
• Falta de motivació
• Disminució de la concentració
• Dificultat per dormir o dormir.
• Dolor, dolor o rigidesa als músculs.
• Reflexes o reaccions lentes

Quan veure un metge

És important veure un metge, si experimenta fatiga prolongada o si té altres símptomes, que et pot estar causant cansament. Aquests símptomes poden incloure fatiga extrema, pèrdua de pes, Febre, suors nocturns o canvis en el seu estat mental. Si el vostre cansament va acompanyat d'algun d'aquests símptomes, heu de posar-vos en contacte amb el vostre metge immediatament.

Preguntes, que el seu metge li pot demanar

Quan visiteu el vostre metge, et farà preguntes sobre el teu cansament, per entendre millor la causa potencial i recomanar el tractament adequat. Aquestes preguntes poden incloure:

• Quan et cansaves?
• Quant de temps et sents cansat?
• Com han canviat els teus hàbits de vida des de llavors?, com et vas sentir cansat?
• Hi ha alguna acció, que milloren o empitjoren la teva fatiga?
• Té altres símptomes, associada a la fatiga?

Diagnòstic de fatiga

El vostre metge li farà un examen mèdic complet, centrant-se en el teu cor, ganglis limfàtics, tiroide, cavitat abdominal i sistema nerviós. Se us preguntarà sobre el vostre historial mèdic, símptomes de fatiga, estil de vida, hàbits i sentiments.

Proves, que es pot demanar, incloure:

• Anàlisi de sang per comprovar si hi ha anèmia, diabetis, malalties inflamatòries i possibles infeccions
• Proves de funció renal
• Proves de funció hepàtica
• Proves de funció tiroïdal
• Anàlisi d'orina
• Proves psicològiques, per descartar la depressió i altres trastorns mentals.

Tractament

El tractament per a la fatiga dependrà de la causa subjacent.. El vostre metge pot recomanar canvis d'estil de vida, per exemple, augmentar l'activitat física, dormir més o reduir l'estrès. També pot prescriure medicaments, com els antidepressius, per fer front a la fatiga.

tractament domiciliari

A més del tractament mèdic, hi ha diverses mesures d'autocura, pots prendre, per fer front al teu cansament. Aquestes mesures inclouen:

• El somni adequat
• Dieta sana equilibrada
• Limitar la ingesta de cafeïna i alcohol.
• Exercici regular
• Ús de tècniques de relaxació, com ara el ioga o la meditació.
• Parleu amb un assessor o terapeuta, per gestionar l'estrès i millorar la salut mental

Prevenció de la fatiga

La millor manera de prevenir el cansament és portar un estil de vida saludable.. Això inclou dormir prou cada nit., una dieta equilibrada, gestió de l'estrès i exercici regular. Si et sents cansat o cansat, assegureu-vos de descansar i relaxar-vos.

També és important estar al corrent de qualsevol condició mèdica subjacent., que pot provocar fatiga, com l'anèmia o la malaltia de la tiroide. Les revisions periòdiques amb el vostre metge us poden ajudar a identificar qualsevol problema mèdic., que et pot cansar, i prescriure el tractament adequat.

Fonts i referències

Claw DJ. Fibromiàlgia, síndrome de fatiga crònica, i dolor miofascial. En: Goldman L, Schafer AI, Eds. Medicina Goldman-Cecil. 26ª ed. Filadèlfia, AF: Elsevier; 2020:cap 258.

Lindemann JC. Fatiga. En: Kellerman RD, Rakel DP, Eds. Teràpia actual de Conn 2021. Filadèlfia, AF: Elsevier 2021:14-15.

Venedor RH, Symons AB. Fatiga. En: Venedor RH, Symons AB, Eds. Diagnòstic diferencial de queixes comuns. 7ª ed. Filadèlfia, AF: Elsevier; 2018:cap 14.