Descripció estirar els músculs del panxell
Растяжение икроножных мышц – частичный разрыв мелких волокон мышц. Els vedells són panxell.
Les raons d'estirament dels músculs del panxell
Tensió múscul gastrocnemi pot causar:
- Forta tensió dels músculs del panxell, més enllà de la gamma normal de moviment;
- Pressió sobtada en els músculs del panxell;
- Massa intensa pressió diàriament en els músculs del panxell;
- Un cop directe als vedells.
Factors de risc que estiren els músculs del panxell
Factors, que augmenten la probabilitat d'estirament dels músculs del panxell:
- Esports, que va a la velocitat requerida, com:
- Carrera;
- Córrer Tanques;
- Salt de longitud;
- Bàsquet;
- Futbol;
- Rugby;
- Fatiga;
- La rigidesa dels músculs del panxell;
- Fatigar excessivament;
- Clima fred.
Els símptomes d'estirament músculs del panxell
Els símptomes de la tensió muscular del panxell inclouen:
- Dolor i sensibilitat al panxell;
- Rigidesa en els músculs del panxell;
- La debilitat dels músculs de les cames;
- Dolor quan es posa de peu o de peu de puntetes;
- Blaus al panxell (si els vasos sanguinis trencats);
- Feu clic a (rarament, en el múscul descans).
Diagnòstic estirar els músculs del panxell
El metge li preguntarà sobre els seus símptomes, activitat física recent, Sobre, com va ocórrer l'accident, examinarà l'àrea lesionada, trobar:
- Augment de la sensibilitat i / o hematomes a la zona del múscul bessó;
- Dolor a la reducció del múscul del panxell.
Les proves poden incloure:
- Anàlisi de sang;
- МРТ – тест, que utilitza ones magnètiques, per fer fotos dins de l'estructura d'articulació del genoll;
- Ультразвуковая допплерография – тест, que utilitza ones sonores per estudiar els òrgans.
L'estirament dels músculs del panxell són classificats d'acord a la seva gravetat.
1 el grau d'estirament dels músculs del panxell
- Tensió amb pauses micro en algunes fibres musculars;
- La recuperació completa pot trigar prop 2 a 3 setmanes.
2 el grau d'estirament dels músculs del panxell
- Esquinç parcial de les fibres musculars;
- La recuperació pot prendre 1 a 2 mesos.
3 el grau d'estirament dels músculs del panxell
- Ruptura completa de les fibres musculars;
- La recuperació completa pot trigar més 3 mesos.
Quan estirament greus músculs del panxell dels atletes poden necessitar MRI. Scan calcularà la durada de la recuperació.
Tractament estirar els músculs del panxell
El tractament depèn de la gravetat de la lesió, i en general inclou:
Medicaments
El seu metge pot recomanar que prengui analgèsics llum, com l'aspirina, ibuprofèn o acetaminofeno, el que ajudarà a alleujar el dolor.
Si mentre està prenent aquests medicaments se senten dolor en els músculs del panxell, No reprengui l'activitat física sense el permís d'un metge.
Esforç personal
Pel primer 24 hores després de l'estirament:
- Отдых – не выполняйте действий, que causa dolor (carrera, salt, aixecament de peses usant els músculs inferiors de la cama). No es pot fer esport, fins que el dolor a la cama no passarà;
- Холод – прикладывайте лед или холодный компресс на область растяжения на 15-20 minuts, 4 un cop al dia, d'aquí a uns pocs dies després de la lesió. Emboliqui el gel en una tovallola. No apliqui el gel directament sobre la pell;
- Компрессия – носите эластичные бинты вокруг голени, per evitar una major inflor. Vés amb compte, No emboliqui l'embenat molt atapeït;
- Поддержание ноги на высоте – держите ноги выше уровня сердце как можно больше в течение первых 24 hores després de la lesió, per minimitzar la inflamació;
- En presència d'una inflamació fort és millor no prendre aspirina o ibuprofèn durant el primer 24 hores de la lesió. Aquests fàrmacs poden afectar el mecanisme de coagulació de la sang.
A més d'atenció després d'estirar els músculs del panxell:
- Тепло – не используйте тепло в течение первых 3-5 dies després de la lesió. Per escalfar els músculs només es necessita, Quan torni a l'activitat física. A continuació, utilitzeu la calor abans d'estirar els músculs o les activitats esportives;
- Растяжка – когда острая боль пройдет, Pot començar lentament estirar els músculs segons el recomanat per un metge. Mantingui cada estirament voltant 10 segon i repeteixi 6 temps. Realitzar exercicis d'estirament 4-6 un cop al dia;
- Укрепление мышц – начните выполнение упражнений для укрепления икроножных мышц в соответствии с рекомендациями врача. És molt important per protegir el múscul de més problemes;
Si se li diagnostica un estirament del panxell, Seguiu les instruccions del seu metge.
Prevenció estirar els músculs del panxell
Per evitar l'estirament dels músculs del panxell:
- Desenvolupar la força muscular del panxell, perquè puguin absorbir l'energia d'alguna tensió inesperada;
- Després cal un breu escalfament per estirar els músculs del panxell amb el considerable estrès físic;
- Cal aprendre l'exercici físic tècnica adequada i evitar situacions traumàtiques en els esports, mitjançant la reducció de la càrrega muscular.