L'estirament dels músculs del panxell

1,198 2 minuts llegits

Descripció estirar els músculs del panxell

L'estirament dels músculs del panxell – esquinç parcial de les petites fibres dels músculs. Els vedells són panxell.

Икроножные мышцы

Tensió múscul gastrocnemi pot causar:

Forta tensió dels músculs del panxell, més enllà de la gamma normal de moviment;
Pressió sobtada en els músculs del panxell;
Massa intensa pressió diàriament en els músculs del panxell;
Un cop directe als vedells.

Factors, que augmenten la probabilitat d'estirament dels músculs del panxell:

Els símptomes de la tensió muscular del panxell inclouen:

El metge li preguntarà sobre els seus símptomes, activitat física recent, Sobre, com va ocórrer l'accident, examinarà l'àrea lesionada, trobar:

Les proves poden incloure:

Anàlisi de sang;
MRT – prova, que utilitza ones magnètiques, per fer fotos dins de l'estructura d'articulació del genoll;
Ecografia Doppler – prova, que utilitza ones sonores per estudiar els òrgans.

L'estirament dels músculs del panxell són classificats d'acord a la seva gravetat.

Quan estirament greus músculs del panxell dels atletes poden necessitar MRI. Scan calcularà la durada de la recuperació.

El tractament depèn de la gravetat de la lesió, i en general inclou:

El seu metge pot recomanar que prengui analgèsics llum, com l'aspirina, ibuprofèn o acetaminofeno, el que ajudarà a alleujar el dolor.

Si mentre està prenent aquests medicaments se senten dolor en els músculs del panxell, No reprengui l'activitat física sense el permís d'un metge.

Pel primer 24 hores després de l'estirament:

Recreació – o realitzar accions, que causa dolor (carrera, salt, aixecament de peses usant els músculs inferiors de la cama). No es pot fer esport, fins que el dolor a la cama no passarà;
Fred – Apliqui gel o una compresa freda a l'àrea que s'estén 15-20 minuts, 4 un cop al dia, d'aquí a uns pocs dies després de la lesió. Emboliqui el gel en una tovallola. No apliqui el gel directament sobre la pell;
Compressió – utilitzeu una bena elàstica al voltant de la cama, per evitar una major inflor. Vés amb compte, No emboliqui l'embenat molt atapeït;
Mantenir els peus a l'altura – mantenir els peus per sobre del nivell del cor tant com sigui possible durant la primera 24 hores després de la lesió, per minimitzar la inflamació;
En presència d'una inflamació fort és millor no prendre aspirina o ibuprofèn durant el primer 24 hores de la lesió. Aquests fàrmacs poden afectar el mecanisme de coagulació de la sang.

A més d'atenció després d'estirar els músculs del panxell:

Calor – No utilitzeu calor a la primera 3-5 dies després de la lesió. Per escalfar els músculs només es necessita, Quan torni a l'activitat física. A continuació, utilitzeu la calor abans d'estirar els músculs o les activitats esportives;
Vigoritzant – quan el dolor agut passarà, Pot començar lentament estirar els músculs segons el recomanat per un metge. Mantingui cada estirament voltant 10 segon i repeteixi 6 temps. Realitzar exercicis d'estirament 4-6 un cop al dia;
L'enfortiment dels músculs – iniciar exercicis per enfortir els músculs del panxell segons el recomanat per un metge. És molt important per protegir el múscul de més problemes;

Si se li diagnostica un estirament del panxell, Seguiu les instruccions del seu metge.

Per evitar l'estirament dels músculs del panxell:

Desenvolupar la força muscular del panxell, perquè puguin absorbir l'energia d'alguna tensió inesperada;
Després cal un breu escalfament per estirar els músculs del panxell amb el considerable estrès físic;
Cal aprendre l'exercici físic tècnica adequada i evitar situacions traumàtiques en els esports, mitjançant la reducció de la càrrega muscular.

1,198 2 minuts llegits