La prevenció de les hemorroides

El tractament de les hemorroides utilitzant tot tipus d'ungüents, tauletes, mykroklyzm, infusions i fins i tot cirurgia - ocupació és extremadament important, perquè en cas contrari no et deixarà viure en pau. Però, Com se sap, Val més prevenir, que tractar, així que aquí els presentem les regles bàsiques, que s'han de complir, per evitar problemes amb les hemorroides.

Si vostè té un munt del seu servei d'mainadera, Una vegada que tens una hora per fer un descans 5-10 minuts per caminar o altres activitats físiques. Butaca millor substituir dur. Els conductors professionals no han d'estar al volant de més de tres hores. En certa manera, cal prendre descansos, durant el qual moure activament.

• Cal enfortir regularment els músculs abdominals, per millorar la circulació a la pelvis petita. Possible següent sèrie d'exercicis (desenvolupat per):
• Dempeus amb les cames creuades, músculs tensos rítmica de les natges i l'anus.
• Assegut en una cadira amb un seient rígid, còpia desossada, cos lleugerament inclinat cap endavant, músculs tensos rítmicament l'anus.
• Estirat sobre l'esquena amb els genolls doblegats i els peus, centrant-se en el peu, que es troben en l'amplada de l'espatlla, confiant en peu i la cintura escapular, el sexe i la pelvis otrыvayte podnimayte.
• Estesa d'esquena, aixecar alternativament la cama recta.
• Estirat sobre l'esquena amb les cames elevades recta, cames es dissolen en les parts, després pessigar i va creuar, tisores.
• Estirat sobre l'esquena amb les cames elevades, realitzar moviments de les cames, tant durant el cicle.
• Estesa d'esquena, cames, doblat als genolls, fermament pressionat fins a l'estómac.
• Des d'una posició cap per avall, cap per avall, amb una èmfasi en els genolls, palmells de les mans i els colzes alternativament en ambdós costats de la pelvis giren tan, a les natges tocar el terra.

Aquests exercicis entrenen els glutis, esfínter anal i els músculs abdominals, millorar la circulació sanguínia local i el flux sanguini dels òrgans pèlvics, estimular l'intestí, contribuir flats. Exercicis s'han de fer 10-15 vegades 2-3 vegades al dia.

D'altra banda, sobreesforç muscular a la tècnica contra. Per tant, vostè no pot fer exercicis de força. No vagi en benefici del ciclisme, Cavalcada.

El menjar és de la dieta, que no causarà cap trastorns intestinals, o restrenyiment. Significa, vostè necessita menjar menys farina i llet (excepte la llet agra), afegit al segó d'aliments, menjar més verdures. Daily quefir bífid requerida, etc.. P. Beure aigua mineral augmenta l'activitat motora de l'intestí. Molt recomanable- i aigua srednemineralizovannaya, i aigua, que conté ions de magnesi i sulfats - per 1 temperatura ambient vidre 3 un cop al dia.

Rentar amb aigua freda després de cada evacuació. Atesa la, que l'intestí funcionament diari normal ha de ser excrements del matí, és real. Per cert, diuen, que els habitants de les zones rurals de l'Àsia central no hi ha hemorroides, perquè estan acostumats des de la infància a aquests higiene.

No abusar de laxants.