Cefalea tensional – Contracció muscular Mal de cap – HDN

Cefalea Tensional (Contracció muscular Mal de cap; De tipus tensional mal de cap)

Què és un mal de cap tensional?

La cefalea tensional es refereix als tipus de mals de cap, associat amb l'estrès i les contraccions musculars. Aquests mals de cap poden ocórrer només ocasionalment en resposta a un esdeveniment estressant. També poden ser crònica, freqüent (Crònica cefalea tensional). Alguns mals de cap tensionals són gairebé constant, amb episodis de dolor diàries, que pot variar en intensitat.

Cefalea tensional – causes

Es poden produir cefalees tensionals, quan els músculs del coll, cara i el cap de tall, causant dolor. La causa exacta d'aquesta reducció és desconeguda. Factors, que pot donar lloc a mals de cap tensionals incloure:

• Estrès;
• El trastorn d'ansietat;
• Depressió;
• Fatiga Visual;
• Mala postura;
• Lesions o artritis al coll;
• Malalties de l'articulació temporomandibular (ATM);
• Desequilibris químics en el cervell.

Els factors de risc per a les cefalees tensionals

Factors, que pot augmentar el risc de mals de cap tensionals inclou:

• Depressió;
• Alarma;
• Pau: femení;
• Estrènyer severa;
• Apnea del son;
• Medicació;
• Trastorns Del Somni;
• La inactivitat física;
• Sobrepès;
• De fumar.

Cefalea tensional – símptomes

Els símptomes de les cefalees tensionals solen intensificar gradualment.

Els símptomes inclouen:

• Constant, dolor i pressió constant;
• Dolor Blunt;
• El dolor se sent en ambdós costats del cap, front, temples i el coll;
• Potser la sensació de dolor a la compressió al voltant del cap;
• La intensitat del dolor varia de lleu a greu i pot variar durant el dia;
• La tensió en els músculs del cap i el coll.

Els mals de cap poden arribar a ser tan greu i permanent, que poden interferir amb la vida i el son normal.

Cefalea tensional – diagnòstic

El metge li preguntarà sobre els seus símptomes i antecedents clínics, i li farà un examen físic. La causa d'un mal de cap pot ser bastant difícil de determinar.

Les proves poden incloure:

• L'exploració neurològica;
• Anàlisi de sang;
• Les radiografies del coll – prova, que utilitza els raigs X, per prendre una imatge dels ossos del cos;
• TC – Punts de vista de raigs X, en què s'utilitza l'ordinador, per prendre imatges de les estructures internes del cap;
• MRT – examen, que utilitza un camp magnètic fort, ones de ràdio i un ordinador, per prendre imatges de les estructures internes del cap.

Cefalea tensional – tractament – Extracció de la cefalea tensional

La cefalea tensional és manejable (Podeu eliminar els símptomes), però no tractada. L'objectiu del tractament és alleujar els mals de cap i reduir la freqüència dels episodis futurs.
El tractament per a les cefalees tensionals pot incloure:

La medicació durant les cefalees tensionals

Els medicaments per alleujar les cefalees tensionals poden incloure:

• Analgèsics pastilles, otpuskaemыe sense recepta – ús massa freqüent de certs medicaments poden causar mals de cap en si. Medicaments per al dolor són més eficaços al primer senyal de dolor i abans del seu guany;
• Fàrmacs antiinflamatoris no esteroides (AINE) o relaxants musculars;
• Fàrmacs per a la prevenció mal de cap, si vostè pateix de mals de cap tensionals diàries;
• Els antidepressius, fins i tot si vostè no està patint de depressió clínica;
• Les injeccions de toxina botulínica (Botox).

Autoajuda durant les cefalees tensionals atac

La autoajuda pot incloure:

• Recreació;
• Freda o calenta (depenent de l'eficiència) comprimir al capdavant o el coll, per alleujar el malestar;
• Dutxa calenta – L'aigua alleuja la tensió muscular;
• Fer massatges les temples i el coll;
• Aprendre tècniques de relaxació.

Canvis en la dieta durant les cefalees tensionals

Canvis en la dieta poden incloure:

• Exercici regular;
• Millora la postura;
• Vacances De Somni;
• Apagades;
• Aprendre a practicar les tècniques de maneig de l'estrès i tècniques de relaxació;
• Assessorament:
• Desenvolupar nous mals de cap habilitats d'afrontament;
• Determinació de les raons, que causen mals de cap, i treballar per eliminar-.

Teràpia concomitant en el tractament de la cefalea de tipus tensional

Els tractaments addicionals poden incloure:

• Acupuntura – L'acupuntura pot ajudar a reduir la intensitat del mal de cap;
• Fisioteràpia – un terapeuta físic pot ajudar a aprendre els exercicis, pot reduir la durada i la intensitat dels mals de cap;
• Massatge – per alleujar la tensió en el coll i les espatlles.

Si se li diagnostica la cefalea tensional, Seguiu les instruccions del seu metge.

Cefalea tensional – prevenció

Vostè pot reduir la probabilitat que les cefalees tensionals, aprenentatge, com tractar amb l'estrès. Intenta utilitzar els mètodes següents:

• Porteu un diari, Observant, al tenir mals de cap, i el que va fer, abans que comencessin;
• Aprengui a reconèixer, que provoca mal de cap tensional;
• Prevenir o minimitzar l'aparició de situacions d'estrès;
• Prengui descansos freqüents durant llargues caminades;
• Preneu-vos el temps per realitzar activitats agradables, Classes Hobby;
• Practiqui tècniques de relaxació, com ara la respiració profunda i se centra en coses agradables;
• Trobar, com superar situacions difícils o estressants;
• Feu excursions a xerrar amb els amics;
• Anar al llit a temps i dormir prou durant la nit;
• Fer exercici regularment;
• No es queda enrere;
• Sostingui el telèfon a la mà, en lloc de pressionar contra l'espatlla, o utilitzar els auriculars.