Depressió: què és això, causes, símptomes, diagnòstic, tractament, prevenció

Depressió; Blues; Gloom; Sadness; Melancholy

Что такое депрессия?

Депрессия это психическое заболевание, которое заставляет человека чувствовать грусть, безнадежность или отсутствие мотивации. По оценкам, Més 350 миллионов человек во всем мире страдают депрессией, причем наиболее распространенными формами являются большое депрессивное расстройство и биполярное расстройство.

Депрессия может повлиять на все аспекты жизни человека, включая его отношения, работу и заботу о себе. Он может варьироваться от легкого до тяжелого, и человек не может просто «выйти из себя».

Causes de la depressió

Точная причина депрессии неизвестна, però considerat, что это сочетание различных факторов, таких как генетика, биология, окружающая среда и образ жизни.

Генетика может сыграть свою роль, поскольку те, у кого в семье была депрессия, с большей вероятностью разовьют ее сами.

Другие биологические факторы, такие как изменения в структуре и химическом составе мозга, также могут играть роль в развитии депрессии.

Окружающая среда — еще один фактор, который может влиять на депрессию, per exemple,, травмирующие жизненные события, постоянный стресс или отсутствие социальной/эмоциональной поддержки.

Привычки образа жизни, такие как нездоровое питание и отсутствие физической активности, также могут увеличить риск депрессии.

Els símptomes de la depressió

Симптомы депрессии могут варьироваться от человека к человеку, но обычно они включают в себя стойкое чувство грусти, бесполезности и безнадежности, а также изменения в поведении и физических функциях. Другие распространенные симптомы включают чувство вины, irritabilitat, тревогу или даже гнев; проблемы со сном или сон слишком много; потеря интереса к привычным занятиям; dificultat per concentrar-; и мысли о смерти или самоубийстве.

Quan contactar amb un professional sanitari

Если человек испытывает какие-либо симптомы депрессии более двух недель, ему следует обратиться к медицинскому работнику. Чем раньше человек обратится за помощью, тем скорее он почувствует себя лучше. A més, если у человека возникают суицидальные мысли, ему следует немедленно обратиться за помощью. В случае неотложной медицинской помощи человек должен позвонить по местному номеру службы экстренной помощи.

El diagnòstic de la depressió

Врач или специалист в области психического здоровья поставит диагноз депрессии на основании симптомов человека и подробного анамнеза. В дополнение к физическому осмотру и истории болезни врач может задать вопросы о привычках образа жизни, семейной истории и изменениях в режимах сна и питания. Анализы крови также могут быть проведены для проверки любых заболеваний, которые могут вызвать депрессию.

Depressió Tractament

Лечение депрессии будет зависеть от тяжести симптомов, целей и потребностей человека. Общие методы лечения включают психотерапию, лекарства и изменение образа жизни. Psicoteràpia, или разговорная терапия, может помочь человеку научиться справляться с негативными мыслями и поведением, развить лучшие навыки решения проблем и поддерживать отношения с другими людьми. Medicaments, com els antidepressius, могут помочь уменьшить симптомы депрессии. Finalment, изменение образа жизни может помочь улучшить настроение, per exemple,, exercici regular, alimentació saludable, а также ограничение или исключение употребления алкоголя и наркотиков.

Домашнее лечение депрессии

При легкой депрессии лечение в домашних условиях может быть вариантом. Домашние процедуры могут включать:

• Mètodes de relaxació, com la respiració profunda, йога или тай-чи.
• Exercici regular
• Alimentació saludable
• Достаточное количество сна
• Связь с семьей и друзьями
• Практика внимательности
• Нужно пытаться отвлечь внимание, per exemple,, читать книгу или слушать музыку
• Обращение за поддержкой в онлайн-группы или группы поддержки вживую.

Prevenció de la depressió

Не существует надежного способа предотвратить депрессию, но есть некоторые стратегии, которые могут снизить риск. Aquests inclouen:

• Поддержание регулярных физических упражнений
• Alimentació saludable
• Оставайтесь на связи с семьей и друзьями
• Reducció de l'estrès
• Pràctica de tècniques de relaxació
• Обращение за профессиональной помощью, quan sigui necessari
• Ограничение или отказ от употребления наркотиков и алкоголя

Депрессия — серьезное психическое заболевание, но при правильном лечении и поддержке можно справиться с ней и улучшить качество жизни. Важно обратиться за помощью, если вы или кто-то из ваших знакомых борется с депрессией.

Fonts i referències

Lloc web de l'Associació Americana de Psiquiatria. Depressive disorders. En: Associació Americana de Psiquiatria. Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals. 5ª ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013:155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Mood disorders: depressive disorders (major depressive disorder). En: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, Eds. Psiquiatria clínica integral de l'Hospital General de Massachusetts. 2nd ed.. Filadèlfia, AF: Elsevier; 2016:cap 29.

Kraus C, Kadriu B, Lanzenberger R, Zarate Jr CA, Kasper S. Prognosis and improved outcomes in major depression: una revisió. Transl Psychiatry. 2019;9(1):127. PMID: 30944309 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30944309/.

Walter HJ, DeMaso DR. Mood disorders. En: Kliegman RM, St. Geme JW, Bloom NJ, Xa SS, Tasker RC, Wilson KM, Eds. Nelson Llibre de text de pediatria. 21st ed. Filadèlfia, AF: Elsevier; 2020:cap 39.

Zuckerbrot RA, Cheung A, Jensen PS, Stein REK, Laraque D; GLAD-PC STEERING GROUP. Guidelines for adolescent depression in primary care (GLAD-PC): part I. Practice preparation, identification, assessment, and initial management. Pediatrics. 2018;141(3). pii: e20174081. PMID: 29483200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29483200/.