Tendinopatia d'Aquil·les – Tendinitis del tendó d'Aquil·les – Tendinitis del tendó d'Aquil·les

Descripció d'Aquil·les tendinopatia

Tendó d'Aquil·les connecta els músculs del panxell a l'os del taló.

La tendinopatia es diu lesió al tendó. Això pot causar dolor, edema, i el límit moviment. Les lesions poden incloure:

• Тендинит – воспаление сухожилия (encara que sovint s'utilitza aquest terme, En la majoria dels casos, la tendinopatia no tenen inflamació significativa);
• Тендиноз – микротравмы (petits descansos) en el teixit del tendó sense causar una inflamació apreciable.

Restaurar el bon funcionament del tendó d'Aquil·les en la tendinopatia pot trigar diversos mesos.

Causes

La tendinopatia, normalment, causada per la tensió excessiva al tendó del múscul. Amb el temps,, càrrega al tendó genera canvis estructurals en el tendó.

La càrrega sobre el tendó d'Aquil·les augments en els casos:

• Amb l'augment de la velocitat o córrer llargues distàncies massa ràpid;
• Inclòs en el programa d'entrenament que s'executa en terrenys difícils o aixecaments escales;
• Uprahneny sense realitzar primer un entrenament;
• Una reducció sobtada en els músculs del panxell, per exemple,, durant l'esprint;
• Un gran nombre d'exercicis que s'executen;
• La manca de flexibilitat dels músculs del panxell.

Factors de risc

Factors, que augmenten les possibilitats de contraure la tendinopatia d'Aquil·les inclouen:

• Utilitza sabates inadequats;
• Inadequada d'escalfament abans de fer exercicis;
• La rigidesa dels músculs del panxell;
• El brusc refredament dels músculs;
• Programa de capacitació inadequada.

Els símptomes

Els símptomes poden incloure tendinopatia:

• Болезненность – обычно располагается на 3-5 centímetres per sobre del, on el tendó s'uneix a l'os del taló (particularment notable en el matí després de despertar);
• Quietud, que es va debilitar gradualment a mesura que la calefacció tendó;
• Dolor després de l'activitat, que augmenta amb el temps;
• Dolor a l'àrea del tendó al córrer;
• Inflor a la zona del tendó d'Aquil·les.

Diagnòstic

Metge, probablement, capaç de fer un diagnòstic sobre la base d'una inspecció visual. Si no es comprenen bé els símptomes, pot requerir inspecció addicional:

• Рентген – чтобы увидеть, Si el tendó té dipòsits de sal;
• МРТ – чтобы осмотреть области внутреннего повреждения сухожилия.

Tendinopatia Tractament

Recreació

Cal aturar les activitats, que va provocar la tendinopatia. Canviar a exercici, que no causar càrrega en els tendons. Cal evitar aixecar i caminar en desigual. Una bona opció seria classes de natació.
L'activitat física s'ha d'augmentar gradualment. Per reduir el dolor al tendó d'Aquil·les és necessari aplicar gel.

Ortopèdia

És necessari l'ús de sabates amb plantilles especials. Aquest peu de suport en la posició correcta en caminar i córrer.

Fisioteràpia

• Extensió;
• Massatge;
• Ecografia Escalfament;
• Exercicis d'enfortiment, centrat en els músculs del panxell.

Medicaments

Pot alleujar els símptomes utilitzant agents antiinflamatoris no esteroides-inflamatoris (AINE). Ells poden ser útils per alleujar el dolor i reduir la inflamació. El medicament ha de ser combinat amb altres teràpies. Per reduir el dolor també poden sol·licitar medicaments especials (per exemple,, Cremes, guixos), s'apliquen a la pell en el lloc de la inflamació.

Prevenció

Per reduir la probabilitat de tendinopatia han de complir amb les següents pautes:

• Abans de fer esport és necessari per entrar en calor;
• Per als esports d'utilitzar calçat adequat;
• No hi ha necessitat d'usar sabates esportives recomanacions del fabricant ja. Depèn de la:
• Freqüència d'entrenament;
• Superfície, que són la formació;
• Termes de formació;
• Regularment estirar i enfortir els músculs del panxell.