L'estirament dels músculs abdominals: tractament de la malaltia, símptomes, diagnòstic, prevenció

Описание растяжения брюшных мышц

Растяжение это повреждение, затрагивающее внутреннюю структуру брюшных мышц. Растяжения характеризуются разрывами или растягиванием мышечной ткани. Большую часть времени эти разрывы являются крошечными. Они могут вызвать некоторый дискомфорт. Когда поврежденные части мышцы отделяются друг от друга, это вызывает разрыв мышечной ткани.

Причины растяжения брюшных мышц

Растяжение может быть вызвано перенапряжением брюшной мышцы в следующих случаях:

• Совершение физической деятельности, когда мышцы к этому не готовы;
• Высокие физические нагрузки;
• Неправильное выполнение упражнений при занятиях спортом;
• Подъем тяжелых предметов;
• Резкое скручивание тела.

Факторы риска растяжения брюшных мышц

Factors, увеличивающие риск растяжения брюшных мышц:

• Слабая растяжимость мышц;
• Tensió muscular;
• Выполнение упражнений и спортивных упражнений неправильно (особенно бег и прыжки);
• Слабые мышцы спины;
• Fatiga;
• Активная физическая деятельность;
• Занятия на холоде.

Симптомы растяжения брюшных мышц

Наличие нижеприведенных симптомов не всегда свидетельствует о растяжении брюшных мышц. Aquests símptomes poden ser causats per altres trastorns. Посоветуйтесь с доктором, если у Вас есть какой-либо из них:

• Боль в мышцах или болезненность непосредственно после травмы;
• Дискомфорт в мышцах;
• Боль при сгибании и напряжении мышц;
• Боль при прикосновении;
• Espasmes musculars;
• Опухание или гематомы (en casos severs).

Если мышца разорвана, Вы будете чувствовать сильную боль.

Диагностика растяжения брюшных мышц

Во время физического осмотра следует обратить внимание на следующее:

• Болезненность в области мышцы;
• Dolor, особенно когда мышца сокращена.

Доктор оценит степень растяжения в зависимости от его тяжести:

• Первая степень — волокна мышцы повреждены; 2-3 de la setmana, чтобы поправиться;
• Вторая степень — большее количество волокон мышцы повреждено; 3-6 setmanes, чтобы поправиться;
• Третья степень — мышца разорвана, может понадобиться операция; sobre 3 del mes, чтобы выздороветь.

Лечение растяжения брюшных мышц

• После травмы ограничьте физическую деятельность;
• Descansi quan sigui necessari;
• Прикладывайте холодный компресс к растянутому месту на 15-20 minuts. Прикладывайте лед четыре раза в день в течение 1-2 dia;
• Prendre analgèsics, per exemple,, acetaminofeno i ibuprofè. Также используйте специальные кремы для нанесения на поврежденные участки;
• Начните понемногу растягивать мышцу, когда спадет боль;
• Если улучшений не наступит в течение 1-2 dia, consultar a un metge;
• Когда вы почувствуете себя лучше, начните делать простые упражнения, чтобы постепенно восстановить силы.

Профилактика растяжения брюшных мышц

Для снижения Вероятности растяжения, Segueix aquests passos::

• Разминайтесь перед физическими нагрузками.
• Не перенапрягайтесь во время занятий спортом.
• Делайте упражнения, исходя из ваших физических возможностей.
• Делайте упражнения для укрепления мышцы пресса.
• Trobar, как правильно поднимать тяжелые объекты.
• Если вы устали, прекратите занятия.

Если у вас высокая температура и боли в животе, consulti a un metge immediatament.