Muscle aches; Muscle pain; Myalgia; Pain — muscles
Боль в мышцах, также известная как миалгия, является распространенным симптомом, который может возникнуть по различным причинам. Миалгия характеризуется ощущением дискомфорта, боли или напряжения в одной или нескольких мышцах организма.
Мышечные боли довольно распространены и могут затрагивать более одной мышцы. Мышечная боль также может затрагивать связки, сухожилия и фасции. Фасции – это мягкие ткани, соединяющие мышцы, кости и органы.
Боль в мышцах может быть вызвана рядом различных факторов:
Наиболее распространенными причинами мышечных болей и болей являются:
Боль в мышцах также могут вызвать:
Симптомы боли в мышцах могут варьировать в зависимости от причины:
В большинстве случаев боль в мышцах является временным и не требует медицинской помощи. Однако следует обратиться к врачу, если:
При посещении врача вам могут задать следующие вопросы:
Диагностика боли в мышцах может включать в себя:
Лечение боли в мышцах может включать в себя:
При мышечной боли из-за чрезмерной нагрузки или травмы дайте пораженной части тела покой и примите ацетаминофен или ибупрофен. Прикладывайте лед в течение первых 24–72 часов после травмы, чтобы уменьшить боль и воспаление. После этого тепло часто кажется более успокаивающим.
Мышечные боли от перенапряжения и фибромиалгии часто хорошо реагируют на массаж. Полезны также легкие упражнения на растяжку после длительного периода отдыха.
Регулярные физические упражнения могут помочь восстановить правильный мышечный тонус. Ходьба, езда на велосипеде и плавание — хорошие аэробные упражнения. Физиотерапевт может научить вас растяжке, тонизированию и аэробным упражнениям, которые помогут вам чувствовать себя лучше и избавиться от боли. Начинайте медленно и постепенно увеличивайте количество тренировок. Избегайте интенсивной аэробной активности и поднятия тяжестей при травмах или при болях.
Обязательно высыпайтесь и постарайтесь уменьшить стресс. Йога и медитация — отличные способы помочь вам уснуть и расслабиться.
Если домашние меры не работают, ваш лечащий врач может назначить лекарство или физиотерапию. Возможно, вам придется обратиться в специализированную клинику.
Если ваши мышечные боли вызваны определенным заболеванием, делайте то, что ваш лечащий врач сказал вам для лечения основного заболевания.
Шаги, которые могут помочь снизить риск появления мышечных болей:
Best TM, Asplund CA. Exercise physiology. In: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez, and Miller’s Orthopaedic Sports Medicine. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chap 6.
Clauw DJ. Fibromyalgia, chronic fatigue syndrome, and myofascial pain. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chap 258.
Parekh R. Rhabdomyolysis. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen’s Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:chap 119.
Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий.
Read More