Умора, липса на енергия и мотивация: Какво е това, каузи, симптоми, Диагностика, лечение, предотвратяване

Умора; умора; Умора; Изтощение; Летаргия

Какво е умора?

Умората е силно чувство на умора и липса на енергия.. Може да е причинено от физически, умствен или емоционален стрес и може да окаже значително влияние върху ежедневието ви. Умората може да повлияе на концентрацията ви, мотивация и способност за изпълнение на ежедневните задачи. Може да доведе и до депресия, тревожност и повишени рискове за здравето.

Умората е различна от сънливостта . Сънливостта е усещането за необходимост от сън.. Умората е липса на енергия и мотивация. Сънливост и апатия (чувство на безразличие към случващото се) може да са симптоми, съпътстваща умора.

Умората може да бъде нормална и важна реакция на физическата активност., емоционален стрес, скука или липса на сън. Умората е често срещан симптом и обикновено не се свързва със сериозно медицинско състояние.. Но може да е признак на по-сериозно психическо или физическо състояние.. Ако умората не се облекчава от достатъчно сън, добро хранене или среда с нисък стрес, Вашият лекар трябва да оцени нейното състояние.

Причини за възникване на умора

Умората е симптом на много различни състояния., затова е важно да разберете потенциалните причини за вашата умора, преди да потърсите лечение.

Има много възможни причини за умора, включително:

• Анемия (включително желязодефицитна анемия )
• депресия или мъка
• Недостигът на желязо (без анемии)
• Лекарства, като успокоителни или антидепресанти
• Постоянна болка
• Нарушения на съня, като безсъние , обструктивна сънна апнея или нарколепсия
• Неактивна щитовидна жлеза
• Употреба на алкохол или наркотици, като кокаин

Умората може да възникне и при следните състояния:

• Болест на Адисон (смущение, която се проявява, когато надбъбречните жлези не произвеждат достатъчно хормони)
• Анорексия или други хранителни разстройства
• Артрит, предимно възрастни или ювенилен ревматоиден артрит
• Автоимунните заболявания, като системен лупус еритематозус
• Рак
• COVID 19
• Диабет
• Фибромиалгията
• Сърдечна недостатъчност
• Инфекция, особено това, от които отнема много време за възстановяване или лечение, напр, бактериален ендокардит (инфекция на сърдечния мускул или клапи), паразитни инфекции, хепатит, ХИВ СПИН , туберкулоза и мононуклеоза
• Бъбречно заболяване
• чернодробно заболяване
• Недохранване

Някои лекарства също могат да причинят сънливост или умора., включително антихистамини за алергии, лекарства за кръвно налягане, сънотворни, стероиди и диуретици (диуретици).

Синдром на хроничната умора (SHU) е състояние, при които симптомите на умора продължават поне 6 месеца и не преминават сами. Умората може да се влоши от физическа активност или умствено натоварване. Диагнозата се поставя въз основа на наличието на определена група симптоми и след като са изключени всички други възможни причини за умора..

симптоми на умора

Основният симптом на умората е силното чувство на умора., но може да бъде придружено и от редица физически, умствени и емоционални симптоми. Честите симптоми на умора включват:

• Главоболие
• Сънливост
• Липса на мотивация
• Намалена концентрация
• Трудно заспиване или сън.
• Болезненост, болка или скованост в мускулите.
• Бавни рефлекси или реакции

Кога да посетите лекар

Важно е да посетите лекар, ако изпитвате продължителна умора или ако имате други симптоми, което може да ви причинява умора. Тези симптоми може да включват силна умора, отслабване, треска, нощно изпотяване или промени в психическото Ви състояние. Ако вашата умора е придружена от някой от тези симптоми, трябва незабавно да се свържете с Вашия лекар.

Въпроси, които Вашият лекар може да попита

Когато посещавате Вашия лекар, той ще ви задава въпроси относно вашата умора, за да разберете по-добре потенциалната причина и да препоръчате подходящо лечение. Тези въпроси могат да включват:

• Когато се уморите?
• От колко време се чувствате уморени?
• Как се промениха вашите навици на живот оттогава?, как се почувства уморен?
• Има ли действие, които подобряват или влошават вашата умора?
• Имате ли други симптоми, свързани с умора?

Диагностика на умората

Вашият лекар ще проведе пълен медицински преглед, фокусирайки се върху сърцето си, лимфни възли, щитовидна жлеза, коремна кухина и нервна система. Ще бъдете попитани за вашата медицинска история, симптоми на умора, начин на живот, навици и чувства.

Тестове, които могат да бъдат поръчани, включва:

• Кръвни изследвания за проверка на анемия, диабет, възпалителни заболявания и възможна инфекция
• Тестове за бъбречна функция
• Чернодробни функционални тестове
• Тестове за функцията на щитовидната жлеза
• Анализ на урина
• Психологически тестове, за изключване на депресия и други психични разстройства.

Лечение

Лечението на умората ще зависи от основната причина.. Вашият лекар може да препоръча промени в начина на живот, например увеличаване на физическата активност, спите повече или намалете стреса. Той може да предпише и лекарства, като антидепресанти, за справяне с умората.

домашно лечение

В допълнение към медицинското лечение има няколко мерки за самообслужване, можете да вземете, да се справите с умората си. Тези мерки включват:

• Достатъчно сън
• Здравословна балансирана диета
• Ограничаване на приема на кофеин и алкохол.
• Редовни упражнения
• Използване на техники за релаксация, като йога или медитация.
• Говорете с консултант или терапевт, за управление на стреса и подобряване на психичното здраве

Предотвратяване на умората

Най-добрият начин да предотвратите умората е да водите здравословен начин на живот.. Това включва достатъчно сън всяка нощ., балансирана диета, управление на стреса и редовни упражнения. Ако се чувствате уморени или уморени, не забравяйте да си починете и да се отпуснете.

Също така е важно да сте наясно с всички основни медицински състояния., което може да причини умора, като анемия или заболяване на щитовидната жлеза. Редовните прегледи при Вашия лекар могат да Ви помогнат да идентифицирате всякакви медицински проблеми., което може да ви измори, и предписват подходящо лечение.

Използвани източници и литература

Claw DJ. Фибромиалгията, синдром на хроничната умора, и миофасциална болка. В: Голдман Л, Шафер AI, изд. Медицина на Голдман-Сесил. 26изд. Филаделфия, PA: Elsevier; 2020:гл 258.

Lindemann JC. Умора. В: Келерман РД, Ракел ДП, изд. Текущата терапия на Кон 2021. Филаделфия, PA: Elsevier 2021:14-15.

Продавач RH, Symons AB. Умора. В: Продавач RH, Symons AB, изд. Диференциална диагноза на често срещаните оплаквания. 7изд. Филаделфия, PA: Elsevier; 2018:гл 14.