الذي - التي, من يأكل الزبادي قليل الدسم في الصباح, وفي المساء ستيك, تناول أطعمة صحية أقل, ما يعتقده. باستخدام 14 أسئلة, أدناه, يمكنك التحقق من عاداتك الغذائية و, إذا لزم الأمر, تحسينه بحكمة.
كثيرون متأكدون, يمكنهم تناول طعام صحي وبالتالي تجنب السمنة ومرض السكري. يستهلكون سعرات حرارية منخفضة, أي الأطعمة قليلة الدسم, مثل, على سبيل المثال, كمنتجات ألبان منخفضة الدسم صناعياً. ما لا يعرفونه?
خاصة في حالة منتجات الألبان, لا ترتبط الخيارات قليلة الدسم بأي آثار صحية أعلى, من الحليب والجبن المحتوي على نسبة دهون طبيعية. أظهرت دراسات مختلفة هذا بوضوح.. على العكس تماما: هم, الذين يستهلكون بانتظام الزبادي قليل الدسم, لديهم مخاطر أكبر للإصابة بالسمنة ومرض السكري, من أولئك الذين يفضلون منتجات الألبان عالية الدسم. أحد التفسيرات المحتملة لهذه الظاهرة: هم, الذين يأكلون الأطعمة الخالية من الدهون, تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات للتعويض - والكربوهيدرات, كما هو معروف, تساهم في تراكم الدهون في الجسم.
الناس, الذين لا يشربون الكحول أكيد, أن صحتهم أفضل, من الناس, شرب كميات صغيرة من النبيذ من حين لآخر. كما أظهرت الدراسة المقارنة, أظهر كوب أو كوبين من النبيذ الأحمر أثناء العشاء تأثيرًا كبيرًا على الصحة.
سُمح لمرضى السكر بشرب النبيذ الأحمر كل ليلة لأكثر من عامين, استخدمت مجموعة المقارنة الماء فقط. كان لدى شاربي النبيذ الأحمر باستمرار تعداد دم أفضل في نهاية الدراسة, من تلك, кто сдерживался – они очень хорошо справлялись с уровнем холестерина и сахара в крови.
ماذا عن نظامك الغذائي? هل يمنع السمنة ومرض السكري؟? Ответьте “да” или “нет” на следующие 14 أسئلة. لكل إجابة إيجابية تحصل على نقطة واحدة..
إذا كنت نتيجة لذلك تحصل 10 и более баллов – вы придерживаетесь правильного, أكل صحي. إذا حصلت على أقل من عشر نقاط, يجب عليك تغيير نظامك الغذائي, حتى تتمكن من الإجابة بشكل أفضل على جميع الأسئلة.
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط والخدمات لجمع البيانات الفنية من الزوار لضمان الأداء وتحسين جودة الخدمة.. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا, أنت توافق تلقائيًا على استخدام هذه التقنيات.
Read More