إجهاد – حيث يبدأ وما دورها في حياة الإنسان

Организм человека – высокоорганизованная система с многочисленными внутренними связями и механизмами передачи информации от одних органов к другим. للأسف, عمل هذه الآليات ليست كافية مدروس, ولكن المشكلة, الناجمة عن إساءة استعمالها هم على دراية لكثير.

لأصبح الإنسان المعاصر المعتاد استخدام مصطلح "التوتر" (من الانجليزية. stress – давление, إدفع) كتفسير للعديد من التغييرات السلبية في الجسم, الاختلالات, الأمراض والاضطرابات النفسية. ومع ذلك، والإجهاد, مثل أي ظاهرة أخرى من الحياة, ويمكن النظر إليها من زوايا مختلفة. هل هو سيء حقا الإجهاد نفسها?

Как показали исследования «первооткрывателя стресса» – австрийского (من 1931 ز. – американского, ثم الكندي) физиолога XX в. تي. سيلي, у высших животных и у человека стресс – одно из проявлений работы системы быстрого реагирования.

تطوير آلية الإجهاد

إشارة الخطر يأتي من واحدة أو أكثر من الحواس (سمع, مشهد, لمس, رائحة, طعم) أو, إذا كان الشخص يتوقع الخطر, مباشرة من الدماغ, والعديد من الأعصاب, وأسلاك, передается в гипоталамус – центр управления эндокринной и вегетативной нервной систем, تقع في الدماغ. "صد الهجوم!» – приказ гипоталамуса с порцией гормона кортиколиберина отправляется в гипофиз – железу внутренней секреции, которая часто именуется «дирижером гормонального оркестра». Здесь в спешном по­рядке синтезируется адренокортикотропный гормон и с током крови переносится в кору надпочечников. Надпочечники выбрасывают в кровь порцию кортикостероидных гормонов: норадреналина и адреналина.

Через мгновение повышается уровень сахара в крови, ускоряется расщепление гликогена (углевода, запасы которого находятся непосредственно в мышцах) и жира – организму нужны силы для борьбы. Бронхи расширяются, дыхание учащается, сердце начинает биться быстрее, повышается кровяное давление – в минуту опасности организм не может себе позволить испытывать недостаток кислорода. Кровь от кишечника перебрасывается к мышцам, движение пищи по пищеварительному тракту замедляется или приостанавливается – переваривание съеденного может подождать. Все чувства обострены, любое движение, صوت, запах фиксируются мгновенно – ведь они могут быть сигналом о нападении. Мышцы рук, ног и всего тела наполнены кровью, обеспечены необходимой энергией и напряжены, усиливается потоотделение, повышается свертываемость крови – на случай, إذا كان لديك للقتال مع حمام دم حار.

العديد من الأشخاص, الوقوع في الحالات القصوى ونجا لحسن الحظ لهم, ملاحظة, أنه في أوقات الشدة يبدو قوتهم قد تضاعفت عدة مرات. الإجهاد أنها يمكن أن تفعل, أنه في الظروف العادية فإنه لن يكون قادرا: على سبيل المثال, رفع شيء ثقيل جدا, الصعود إلى أعلى العمود على نحو سلس تماما, القفز فوق حفرة أوسع الخ. وبالتالي إنقاذ حياتهم.

الإجهاد والتقدم

الإنسان المعاصر هو أصغر بكثير, من أسلاف عصور ما قبل التاريخ لها، والحيوانات العليا, ذلك يعتمد على طبيعة. مع منجزات التقدم، وتحول العالم, يتخلص من تأثيره السلبي, تشكيل البيئة الخارجية الخاصة بها, مما يجعلها أكثر راحة. الحماية من البرد هي الملابس الدافئة والإسكان ساخنة, الاقتصاد في استهلاك حرارة مكيفات الهواء, والحيوانات البرية أنفسهم في كثير من الأحيان يهرب من الرجل. لكن التوتر لا يصغر.

Стресс – это универсальная реакция организма на опасность. وتحويل العالم، جنبا إلى جنب مع جميع مزايا الحضارة هو مصدر الضغوطات (عامل, الضغوطات). انقطاع التيار الكهربائي المفاجئ, الهاتف المكسور, عندما حاجة ملحة للاتصال, كسرت الجهاز في منتصف الطريق, كل الأيدي على سطح السفينة في العمل, конфликт в общественном транспорте – все это выводит человека из равновесия, مما تسبب في موجة من الأدرينالين, ارتفاع ضغط الدم وخفقان القلب. الجزء الأكبر من الضغوطات من التحركات المادية العقلية, ورد فعل من الجسم لا يزال هو نفسه, تتطلب النشاط فوري. وإذا لم يفعل شيء, لا يحدث تفريغ الجهد (أو أنها تفتقر لل), وهذا هو ضار لصحتنا. Сдержанность – обязательное качество воспитанного человека – заставляет подавлять естественное желание выплеснуть свое раздражение и тем самым способствует негативным последствиям стресса.