السمنة لدى الأطفال والمراهقين
البدانة للأطفال والمراهقين (السمنة عند الأطفال والمراهقين; الأطفال يعانون من زيادة الوزن والمراهقين; زيادة الوزن، طب الأطفال والمراهقين; الأطفال والمراهقين زيادة الوزن; الأطفال والمراهقين يعانون من زيادة الوزن; الأطفال والمراهقين السمنة; الأطفال والمراهقين السمنة)
وصف السمنة لدى الأطفال والمراهقين
بدانة – تراكم كميات كبيرة من الدهون في الجسم. وهذا يؤدي إلى زيادة كبيرة في وزن الجسم بالمقارنة مع الوزن الطبيعي. مستويات عالية من الدهون في الجسم يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة.
أسباب السمنة لدى الأطفال والمراهقين
المواد الغذائية والمشروبات تحتوي على الطاقة, قياس السعرات الحرارية. هناك حاجة إلى الطاقة لممارسة النشاط البدني والحفاظ على وظائف الجسم الأساسية, مثل التنفس. ويتم تحقيق وزن صحي من خلال توازن تكلفة الاستهلاك والحفاظ على حياة الكائن الحي الطاقة.
يحدث زيادة الوزن, عندما كمية السعرات الحرارية المستهلكة أكثر, من عدد السعرات الحرارية, اللازمة لنشاط الكائن الحي. إذا كان العرض من السعرات الحرارية يحدث بانتظام, هذا سوف يؤدي إلى السمنة. تحدث اختلالات في معظم الأحيان عندما تستهلك الكثير من الطعام جنبا إلى جنب مع انخفاض مستوى النشاط البدني. يمكن أن يكون سبب أقل البدانة والمخدرات أو المرض.
عوامل الخطر للسمنة الأطفال والمراهقين
العوامل, التي قد تزيد من مخاطر السمنة في ما يلي الأطفال والمراهقين:
- مشاكل النوم, مثل قلة النوم أو قلة النوم;
- الوزن عند الولادة واسع;
- عدم ممارسة الرياضة;
- الأنشطة المستقرة في الغالب – اشاهد التلفاز, الألعاب في لعبة كمبيوتر أو فيديو;
- كثرة استهلاك الوجبات السريعة;
- كثرة استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر;
- إفراط في الطعام;
- الأحداث المجهدة في الحياة;
- مشاكل في الأسرة أو مع الأقران;
- احترام الذات متدني;
- الاكتئاب وغيرها من المشاكل العاطفية;
- تاريخ العائلة;
- العوامل الوراثية;
- تناول بعض الأدوية;
- بعض الأمراض أو الاضطرابات.
أعراض السمنة للأطفال والمراهقين
الأعراض الرئيسية للسمنة هو الوزن uvelichina. أيضا، هناك مجالات واضحة من الرواسب الدهنية في جميع أنحاء الجسم.
مضاعفات السمنة غير المعالجة
الوزن الزائد في طفل يمكن أن يؤدي إلى ظهور و, إضافي, مضاعفات الأمراض المختلفة:
- ضغط دم مرتفع;
- ارتفاع الكوليسترول في الدم;
- السكري من النوع 2;
- أمراض العظام والمفاصل;
- الربو;
- مشاكل النوم (على سبيل المثال, توقف التنفس أثناء النوم);
- أمراض الكبد والمرارة;
- منخفض;
- سوء التغذية, بما في ذلك اضطرابات الأكل;
- إساءة استعمال المواد المخدرة;
- المشاكل في مرحلة البلوغ (الميل إلى تطوير السمنة المفرطة وأمراض القلب, الموت المبكر في مرحلة البلوغ).
تشخيص السمنة للأطفال والمراهقين
سيسأل الطبيب عن الأعراض والتاريخ الطبي, وإجراء الفحص البدني.
يمكن للطبيب أن استخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI), لتحديد, سواء وزن الطفل يتجاوز المعدل الطبيعي. ويستند مؤشر كتلة الجسم على قيم النمو, الوزن, الجنس والعمر. في الأطفال، ومقارنة النتائج مع نتائج مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين الآخرين في نفس الفئة العمرية. مستويات مؤشر كتلة الجسم بالنسبة للأشخاص الذين تصل أعمارهم إلى 20 عاما التالية:
- أدنى – BMI عند أو أقل من المئين 5 للفئة العمرية;
- الوزن المطلوب – BMI بين 5-84 المئين الخامس للفئة العمرية;
- وزن زائد – BMI بين 85-94 مئوية للفئة العمرية;
- بدانة – BMI عند أو فوق المئين 95 للفئة العمرية.
اختبارات للسمنة ويمكن أن تشمل:
- BMI – فهو يتطلب قياس الطول والوزن;
- بعد مجموعة الوسط, الفخذين والبطن – فهو يستخدم لتقدير كمية الدهون تحت الجلد والدهون داخل البطن;
- قياس الدهون تحت الجلد;
- القياسات الكهربائية – مع النبضات الكهربائية الضعيفة قياس نسبة الدهنية الأنسجة والجسم النحيل;
- اختبارات الدم – للبحث عن أمراض أخرى, التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
قد طبيبك أيضا أن تأمر اختبارات أخرى لتحديد مضاعفات السمنة. ويمكن أن تشمل فحص ضغط الدم والكوليسترول في الطفل.
علاج السمنة للأطفال والمراهقين
على حدوث السمنة يمكن أن تؤثر العادات الشخصية, أسلوب حياة وثقافة الأسرة. يعني, أن الخيار الأفضل لعلاج البدانة قد يكون مزيجا من المناهج المختلفة. لمساعدة طفلك على إدارة وزنهم, تحتاج إلى تعزيز نمط حياة صحي في الأسرة.
يوصي الأطباء ما يلي:
نظام غذائي للسمنة لدى الأطفال والمراهقين
يمكن للطبيب أن يشير الطفل إلى اختصاصي تغذية, الأمر الذي سيساعد على وضع خطة النظام الغذائي لطفلك. ويمكن أن تشمل هذه الخطة السعرات الحرارية الحد اليومي, توصيات من أجل اتباع نظام غذائي صحي وتغيير في النظام الغذائي للطفل.
نصائح للطفل ليتوافق مع المبادئ الأساسية للالأكل الصحي:
- تناول نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة. وغالبا ما توجد الدهون المشبعة في الأطعمة المصنعة والمقلية;
- تجنب الدهون غير المشبعة. وهي موزعة في مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة, مثل البسكويت, المقرمشات, الكعك والكعك;
- الحد من تناول المشروبات المحلاة بالسكر, التي تشمل المشروبات الغازية, طاقة, العصائر. شجع طفلك على شرب الماء;
- فمن الضروري أن يذهب على الغذاء مع قليل الدسم أو منتجات الألبان الخالية من الدهون;
- الحد من تناول الكربوهيدرات المكررة – سكر, الأرز الأبيض والخبز الأبيض;
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف – فاكهة, الخضروات ومنتجات الحبوب الكاملة;
- تناول نظام غذائي منخفض في الصوديوم;
- تناول وجبة الفطور كل يوم.
الأطفال نادرا ما يمكن تحضير طعامهم. وبالتالي، فمن المهم للآباء للمشاركة في الحفاظ على النظام الغذائي للطفل سليم ل. مثلا:
- ملاحظة, كيف يتم إعداد الطعام. الأطعمة التي تحتوي على الدهون على نسبة عالية من السعرات الحرارية;
- فمن الضروري للحد من استهلاك الوجبات السريعة, محاولة لتناول العشاء في المنزل;
- أخذ طفلك إلى وجبات الغداء المدرسية وجبات خفيفة صحية. هذا يمكن منع شراء طفل في الوجبات السريعة في المدارس;
- لا تستخدم الحلويات كمكافأة على حسن السلوك;
- قدوة حسنة للأطفال. إعداد وجبات صحية في المنزل. تتأثر بشدة الأطفال من قبل الوالدين. تناول الطعام معا, كيف حال العائلة;
- في محل بقالة شراء الأطعمة الصحية. تعليم طفلك, كيفية اختيار المنتجات المناسبة في المتجر;
- تعليم طفلك للحد من أحجام جزء. الطفل يمكن أن تستمر في تناول الأطعمة المفضلة لديك, فقط في أجزاء أصغر.
في الحالات الشديدة من السمنة, طفل, ربما, سوف تضطر إلى اتباع نظام غذائي.
النشاط البدني
شجع طفلك على المشاركة في الألعاب الرياضية. توصيات عامة للطفل وتشمل:
- يجب أن تعطى ساعة واحدة على الأقل من النشاط البدني كل يوم;
- Uzhno يحدد الوقت, عقد الطفل أمام التلفزيون, ألعاب على الكمبيوتر قبل 1-2 ساعات يوميا. إذا كان الطفل أقل من سنتين, تحتاج إلى تجنب قضاء الوقت أمام التلفزيون.
في أكثر الحالات الشديدة، قد طبيبك توفر خطة الدرس محددة.
الاستشارة والدعم للسمنة في الطفل
يمكن للطفل أن يتعامل بشكل مستقل مع فرط الوزن والسمنة. وتشمل بعض خيارات الدعم:
- حدد برنامج انقاص الوزن و / أو المشورة. هذا النوع من الدعم يمكن أن تعطي فكرة الطفل, لماذا تحتاج إلى فقدان الوزن;
- أسأل الأهل والأصدقاء لمساعدة الطفل. والدافع إرسال طفلك إلى مسارها الصحيح;
- الاختيار, المدرسة أو مؤسسة أخرى, التي تتعامل مع الأطفال, تشجيع نمط حياة صحي. مساعدة طفلك على الشعور بالثقة في اختيار نمط حياة صحي, حتى عندما أطفال آخرين لا يلتزمون بها.
العلاجات الأخرى للسمنة لدى الأطفال والمراهقين
بعض الاطفال, يعانون من السمنة المفرطة, ربما, لديك بالفعل ظروف صحية خطيرة بسبب وزنهم. ويمكن أن تشمل مشاكل في القلب أو الرئة, مرض السكري أو أمراض العظام والمفاصل. قد تتطلب هذه الأمراض العلاج منفصلة.
قد يكون بعض الأطفال مشاكل مع فقدان الوزن, على الرغم من اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية. يمكن لهؤلاء الأطفال أن تسند إلى العلاجات التكميلية:
- بعض الأدوية (على سبيل المثال, أورليستات) قد تساعد في فقدان الوزن, إذا استخدمت جنبا إلى جنب مع تغيير في نمط الحياة. ومع ذلك، فإن الحاجة إلى مراقبة عن كثب الآثار الجانبية لهذه الأدوية;
- ملاحظة: الافراط في مكافحة الأدوية والمكملات العشبية, التي تتمركز كأداة لفقدان الوزن, يمكن أن تكون غير فعالة, وبعض يمكن أن تكون خطرة. التحدث مع طبيبك, قبل تعيين طفل من أي منها المخدرات;
- قد يكون بعض الأطفال والمراهقين يعانون من السمنة المفرطة تكون عملية العلاج الخيار – ʙariatrija. هذه العملية تغير حجم المعدة، وعادة ما يتم تعيين فقط, إذا لم يكن لها كل خيارات العلاج الأخرى التأثير المطلوب.
الوقاية من السمنة لدى الأطفال والمراهقين
للحد من ظهور veryatnost زيادة الوزن أو ozhirenieya طفل:
- تشجيع طفلك على تناول الأطعمة الصحية. يجب أن تكون غنية بالفواكه, الخضروات والحبوب الكاملة;
- اختيار اللحوم الخالية من الدهن, الدواجن والأسماك;
- اختيار أحجام جزء معقول. أكل الأطعمة الصحية معا, كيف حال العائلة;
- لا تستهلك المشروبات المحلاة بالسكر. شجع طفلك على شرب الماء;
- شجع طفلك على ممارسة الرياضة أو ممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل 60 دقيقة, معظم أيام الأسبوع;
- إسأل طبيبك لتقديم توصيات محددة, إذا كان الطفل أقل من 2 سنوات;
- المهلة, عقد الطفل للتلفزيون أو جهاز الكمبيوتر لمدة ساعتين يوميا, او اقل;
- الاختيار, أن الطفل يحصل على قسط كاف من النوم;
- تكون قدوة حسنة لأبنائك. التمسك اتباع نظام غذائي صحي, ممارسة النشاط البدني.
