زيادة الوزن في البالغين (بدانة; السمنة المفرطة)
وجود وسائل زيادة الوزن أو السمنة, أن وزن الشخص يتجاوز النطاق المثالي. زيادة الوزن تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة, مثل أمراض القلب, أنواع معينة من السرطان، ومرض السكري. واحدة من الأدوات, المستخدمة لتقدير مجموعة من الوزن هو مؤشر كتلة الجسم (BMI). مستويات مؤشر كتلة الجسم لدى البالغين:
زيادة الوزن يحدث استهلاك الغذاء عندما الزائد, ومع ذلك، على التوالي، وعدد كبير من السعرات الحرارية (وحدة قيمة الطاقة من المواد الغذائية). وهناك حاجة للجسم الطاقة للحفاظ على النشاط البدني وظائف الجسم الأساسية. يحدث زيادة الوزن, إذا تجاوز السعرات الحرارية استهلاكهم. إذا حدث هذا الخلل بشكل منتظم, هذا سوف يؤدي إلى السمنة.
العوامل, والتي قد تؤثر على تطور السمنة تشمل:
العوامل, التي قد تزيد من مخاطر السمنة تشمل:
ويمكن أن تشمل الأعراض:
زيادة الوزن المفرط يمكن أن يسبب:
زيادة خطر حدوث مضاعفات, مثل:
انخفاض نوعية الحياة, والذي يسبب:
يمكن زيادة الوزن تؤثر أيضا على مسار الحمل. وتشمل بعض المضاعفات ارتفاع ضغط الدم, مرض السكري, مشاكل أثناء العمل أو تشوهات للطفل.
سيسأل الطبيب عن الأعراض والتاريخ الطبي, وإجراء الفحص البدني. يتم تشخيص السمنة عن طريق التفتيش البصري وقياس بعض المؤشرات, لماذا تطبيق:
طبيبك قد تأمر اختبارات الدم, للقضاء على احتمال الإصابة بأمراض أخرى.
السمنة يصعب علاجه. العوامل, التي تؤثر على العلاج:
هناك العديد من الطرق المختلفة لعلاج السمنة من خلال تغيير نمط الحياة. عادة, من أجل إنقاص الوزن بنجاح وفقدان الوزن يتطلب الجمع بين أساليب مختلفة. ويمكن أن تشمل اتباع نظام غذائي صحي, تمرين جسدي, الإرشاد و / أو الأدوية. الخطط اللازمة لإنقاص الوزن ويمكن أن تشمل:
طبيبك قد تقسيم السعرات الحرارية على مدار اليوم على عدة مراحل, بدلا من الحصول عليها 3-4 الاستقبال التقليدي (إفطار,غداء, عشاء). كما قد كنت في حاجة الى نظام غذائي خاص, الذي يحظر بعض الأطعمة. ومن الأمثلة على ذلك نظام غذائي منخفض في النظام الغذائي الدسم أو منخفضة الكربوهيدرات.
يرجى استشارة الطبيب أو طلب الإحالة إلى اختصاصي تغذية. يمكن أن تساعدك على وضع خطة وجبة, والتي سوف تجلب تحسينات.
Ключ к потере веса – уменьшение потребления калорий, التي تدخل في السلسلة الغذائية. ليست هناك حاجة للامتثال لأنواع معينة من الوجبات الغذائية, مثل اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. أكثر من ذلك بكثير المهم اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية, والتمسك بها لفترة طويلة.
أخصائي التغذية يمكن أن تساعد في تحديد عدد السعرات الحرارية. استهلاك السعرات الحرارية يعتمد على الوزن والأهداف وفقدان الوزن الحالي.
حجم الحصة أيضا يلعب دورا هاما في إنقاص الوزن. استخدام لوحات خاصة للسيطرة على جزء يمكن أن تساعد على تحقيق النجاح.
في طعام يومية لتسجيل كل ما تحتاجه, ما تأكله والشراب.
إسأل طبيبك حول ممارسة البرنامج. ممارسة وتيرة معتدلة حتى, مثل المشي السريع, مساعدة على انقاص الوزن.
هناك العديد من الطرق البسيطة لإضافة المزيد من النشاط في الحياة اليومية. تسلق الدرج بدلا من المصعد. يمكنك ركن سيارتك أبعد قليلا, من المعتاد, وعلى المشي. الحد من مقدار الوقت, كنت تنفق أمام التلفزيون والكمبيوتر, وقضاء أوقات فراغهم أكثر نشاطا.
العلاج السلوكي قد تساعدك على فهم:
جنبا إلى جنب مع النظام الغذائي وممارسة هذا العلاج قد يساعد على خفض الوزن.
ويمكن لبرامج فقدان الوزن تكون فعالة للغاية بالنسبة لبعض الناس. وتشير بعض الدراسات, يمكن للشريك أو مجموعة قد يساعد على تحسين عادات الأكل والرياضة.
أنها يمكن أن تسند للدواء لانقاص الوزن, تقي كيف أورليستات. أورليستات يبطئ هضم الدهون من الأمعاء. وهناك أدوية أخرى, التي يمكن أن تساعد على تخفيف الوزن, ولكن من الضروري النظر في تأثير آثار جانبية من استعمالها.
الأدوية وحدها لا خيار لخسارة الوزن ودعم وزن صحي. بعض منهم لديهم آثار جانبية خطيرة. هناك أيضا مخاطر, المرتبطة بها جرعة زائدة والآثار الجانبية من المكملات العشبية (سيئة). التحدث مع طبيبك, قبل اتخاذ أي من الأدوية.
علاج البدانة تقلل من حجم المعدة. المعدة أصغر حجما, أجزاء صغيرة من الطعام يمكن للشخص أن يأكل. أمثلة من الإجراءات لعلاج البدانة وتشمل:
هذه العلاجات يمكن أن تكون فعالة جدا للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة, لا Mokuti خفض الوزن عن طريق وسائل أخرى.
أحيانا يكون من الصعب السيطرة على وزنك. للحد من احتمالات زيادة الوزن:
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط والخدمات لجمع البيانات الفنية من الزوار لضمان الأداء وتحسين جودة الخدمة.. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا, أنت توافق تلقائيًا على استخدام هذه التقنيات.
Read More