بدانة – البالغين يعانون من زيادة الوزن – السمنة المرضية
زيادة الوزن في البالغين (بدانة; السمنة المفرطة)
ما هي السمنة?
وجود وسائل زيادة الوزن أو السمنة, أن وزن الشخص يتجاوز النطاق المثالي. زيادة الوزن تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة, مثل أمراض القلب, أنواع معينة من السرطان، ومرض السكري. واحدة من الأدوات, المستخدمة لتقدير مجموعة من الوزن هو مؤشر كتلة الجسم (BMI). مستويات مؤشر كتلة الجسم لدى البالغين:
- مجموعة الوزن المثالي: BMI = 18،5-24،9;
- وزن زائد: BMI = 25-29،9;
- بدانة: BMI من 30 أو أعلى;
- السمنة المرضية: BMI = 40;
أسباب السمنة
زيادة الوزن يحدث استهلاك الغذاء عندما الزائد, ومع ذلك، على التوالي، وعدد كبير من السعرات الحرارية (وحدة قيمة الطاقة من المواد الغذائية). وهناك حاجة للجسم الطاقة للحفاظ على النشاط البدني وظائف الجسم الأساسية. يحدث زيادة الوزن, إذا تجاوز السعرات الحرارية استهلاكهم. إذا حدث هذا الخلل بشكل منتظم, هذا سوف يؤدي إلى السمنة.
العوامل, والتي قد تؤثر على تطور السمنة تشمل:
- العوامل الوراثية;
- العوامل البيولوجية (كمية والنشاط البيولوجي لبعض المواد الكيميائية في الجسم);
- دواء, مثل الستيرويدات, مضادات الاكتئاب, الذهان;
- أمراض الغدة الدرقية;
- داء كوشينغ;
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
عوامل الخطر للسمنة
العوامل, التي قد تزيد من مخاطر السمنة تشمل:
- الاستهلاك المنتظم لكميات كبيرة من المواد الغذائية;
- نمط الحياة الخامل – الناس تتحرك قليلا جدا وينفق الكثير من الوقت أمام التلفزيون أو الكمبيوتر;
- سريع استهلاك المواد الغذائية إلى إجمالي التشبع;
- احتمال البدانة تزيد مع التقدم في السن;
- استهلاك الكحول المفرط;
- عدم الحصول على قسط كاف من النوم.
أعراض السمنة
ويمكن أن تشمل الأعراض:
- زيادة الوزن;
- زيادة سمك الجسم;
- هناك مجالات واضحة من ترسب الدهون.
مضاعفات الزيادة المفرطة في الوزن
زيادة الوزن المفرط يمكن أن يسبب:
زيادة خطر حدوث مضاعفات, مثل:
- الموت المبكر;
- أمراض القلب والسكتة الدماغية;
- السكري من النوع 2;
- ضغط دم مرتفع;
- ارتفاع نسبة الكولسترول وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم;
- مرض الجزر المعدي المريئي (GERD);
- بعض أنواع السرطان;
- الموت من مرض السرطان;
- جلطات الدم;
- نقرس;
- مرض الكبد;
- حصى في المرارة;
- التهاب البنكرياس;
- إعتام عدسة العين.
انخفاض نوعية الحياة, والذي يسبب:
- التنقل انخفضت والنشاط;
- توقف التنفس أثناء النوم;
- مشاكل مشتركة, الم في الظهر;
- احترام الذات متدني, منخفض;
- العقم.
يمكن زيادة الوزن تؤثر أيضا على مسار الحمل. وتشمل بعض المضاعفات ارتفاع ضغط الدم, مرض السكري, مشاكل أثناء العمل أو تشوهات للطفل.
تشخيص السمنة
سيسأل الطبيب عن الأعراض والتاريخ الطبي, وإجراء الفحص البدني. يتم تشخيص السمنة عن طريق التفتيش البصري وقياس بعض المؤشرات, لماذا تطبيق:
- الجداول المراسلات الطول والوزن;
- مؤشر كتلة الجسم;
- قياس طيات الجسم;
- قياس محيط الخصر;
- اختبار لانتهاك تبادل المياه.
طبيبك قد تأمر اختبارات الدم, للقضاء على احتمال الإصابة بأمراض أخرى.
طب السمنة
السمنة يصعب علاجه. العوامل, التي تؤثر على العلاج:
- العوامل الثقافية;
- العادات الشخصية;
- نمط الحياة;
- علم الوراثة.
هناك العديد من الطرق المختلفة لعلاج السمنة من خلال تغيير نمط الحياة. عادة, من أجل إنقاص الوزن بنجاح وفقدان الوزن يتطلب الجمع بين أساليب مختلفة. ويمكن أن تشمل اتباع نظام غذائي صحي, تمرين جسدي, الإرشاد و / أو الأدوية. الخطط اللازمة لإنقاص الوزن ويمكن أن تشمل:
نظام غذائي للسمنة
طبيبك قد تقسيم السعرات الحرارية على مدار اليوم على عدة مراحل, بدلا من الحصول عليها 3-4 الاستقبال التقليدي (إفطار,غداء, عشاء). كما قد كنت في حاجة الى نظام غذائي خاص, الذي يحظر بعض الأطعمة. ومن الأمثلة على ذلك نظام غذائي منخفض في النظام الغذائي الدسم أو منخفضة الكربوهيدرات.
يرجى استشارة الطبيب أو طلب الإحالة إلى اختصاصي تغذية. يمكن أن تساعدك على وضع خطة وجبة, والتي سوف تجلب تحسينات.
تقييد السعرات الحرارية
المفتاح لفقدان الوزن – انخفاض في السعرات الحرارية, التي تدخل في السلسلة الغذائية. ليست هناك حاجة للامتثال لأنواع معينة من الوجبات الغذائية, مثل اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. أكثر من ذلك بكثير المهم اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية, والتمسك بها لفترة طويلة.
أخصائي التغذية يمكن أن تساعد في تحديد عدد السعرات الحرارية. استهلاك السعرات الحرارية يعتمد على الوزن والأهداف وفقدان الوزن الحالي.
حجم الحصة أيضا يلعب دورا هاما في إنقاص الوزن. استخدام لوحات خاصة للسيطرة على جزء يمكن أن تساعد على تحقيق النجاح.
يوميات الغذاء
في طعام يومية لتسجيل كل ما تحتاجه, ما تأكله والشراب.
تمارين لعلاج السمنة
إسأل طبيبك حول ممارسة البرنامج. ممارسة وتيرة معتدلة حتى, مثل المشي السريع, مساعدة على انقاص الوزن.
هناك العديد من الطرق البسيطة لإضافة المزيد من النشاط في الحياة اليومية. تسلق الدرج بدلا من المصعد. يمكنك ركن سيارتك أبعد قليلا, من المعتاد, وعلى المشي. الحد من مقدار الوقت, كنت تنفق أمام التلفزيون والكمبيوتر, وقضاء أوقات فراغهم أكثر نشاطا.
العلاج Povedencheskaya
العلاج السلوكي قد تساعدك على فهم:
- عندما كنت تميل إلى وجبة دسمة;
- لماذا كنت تميل إلى وجبة دسمة;
- كيفية مكافحة الإفراط في تناول الطعام.
جنبا إلى جنب مع النظام الغذائي وممارسة هذا العلاج قد يساعد على خفض الوزن.
برنامج انقاص الوزن
ويمكن لبرامج فقدان الوزن تكون فعالة للغاية بالنسبة لبعض الناس. وتشير بعض الدراسات, يمكن للشريك أو مجموعة قد يساعد على تحسين عادات الأكل والرياضة.
أدوية لعلاج السمنة
أنها يمكن أن تسند للدواء لانقاص الوزن, تقي كيف أورليستات. أورليستات يبطئ هضم الدهون من الأمعاء. وهناك أدوية أخرى, التي يمكن أن تساعد على تخفيف الوزن, ولكن من الضروري النظر في تأثير آثار جانبية من استعمالها.
الأدوية وحدها لا خيار لخسارة الوزن ودعم وزن صحي. بعض منهم لديهم آثار جانبية خطيرة. هناك أيضا مخاطر, المرتبطة بها جرعة زائدة والآثار الجانبية من المكملات العشبية (سيئة). التحدث مع طبيبك, قبل اتخاذ أي من الأدوية.
عملية لعلاج السمنة
علاج البدانة تقلل من حجم المعدة. المعدة أصغر حجما, أجزاء صغيرة من الطعام يمكن للشخص أن يأكل. أمثلة من الإجراءات لعلاج البدانة وتشمل:
- عملية جراحية في المعدة;
- ربط المعدة بالمنظار.
هذه العلاجات يمكن أن تكون فعالة جدا للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة, لا Mokuti خفض الوزن عن طريق وسائل أخرى.
الوقاية من السمنة
أحيانا يكون من الصعب السيطرة على وزنك. للحد من احتمالات زيادة الوزن:
- استشر طبيبك أو أخصائي التغذية حول كمية اللازمة من السعرات الحرارية لهذا اليوم, للمساعدة في الحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن, اذا كان ضروري;
- تعلم كيفية أكل وجبات صغيرة من الطعام. كثير من الناس تستهلك كميات كبيرة جدا من المواد الغذائية في وقت واحد;
- الحد من مقدار الوقت, كنت تنفق على الأنشطة المستقرة (اشاهد التلفاز, عمل الكمبيوتر);
- يجب استشارة الطبيب أو مدرب محترف على ممارسة, يسمح لك للحفاظ على وزن صحي.
