توعك, شعور سيء: ما هذا, الأسباب, الأعراض, التشخيص, علاج, منع
توعك; شعور عام بالمرض
توعك: ما هذا?
توعك – هذه الدولة, عندما يشعر الشخص بضعف عام, التعب ونقص الطاقة. يمكن أن تحدث هذه الأعراض لأسباب مختلفة وغالبًا ما تكون نتيجة عوامل مختلفة تؤثر على الجسم..
أسباب الشعور بالضيق
يمكن أن يكون الشعور بالتوعك ناتجًا عن مجموعة واسعة من الأسباب.. وتشمل بعض هذه:
- التعب الجسدي: يمكن أن يؤدي الإرهاق أو قلة النوم إلى الشعور بالضعف العام والتعب..
- أسباب نفسية: إجهاد, إنذار, يمكن أن يجعلك الاكتئاب أو الحالات العقلية الأخرى تشعر بتوعك.
- أنماط الحياة غير الصحية: تغذية سيئة, نقص في النشاط الجسدي, قد يساهم استخدام الكحول أو النيكوتين في ظهور الشعور بالضيق.
- الأمراض المزمنة: بعض الأمراض المزمنة, مثل مرض السكري, أمراض القلب والأوعية الدموية أو أمراض المناعة الذاتية, يمكن أن يسبب إزعاج دائم.
- نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات والمعادن في الجسم, مثل الحديد أو فيتامين ب 12, يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة.
فيما يلي أمثلة على الأمراض, الشروط والأدوية, مما قد يسبب عدم الراحة.
المدى القصير (بَصِير) عدوى
- التهاب الشعب الهوائية الحاد أو الالتهاب الرئوي
- المتلازمة الفيروسية الحادة
- مرض التقبيل (WEB)
- أنفلونزا
- مرض لايم
طويل الأمد (مزمن) عدوى
- الإيدز
- التهاب الكبد المزمن النشط
- مرض, تسببها الطفيليات
- مرض السل
أمراض القلب والرئة (القلب)
- قصور القلب الاحتقاني
- COPD
فشل عضوي
- أمراض الكلى الحادة أو المزمنة
- أمراض الكبد الحادة أو المزمنة
مرض الأنسجة المتصل
- التهاب المفاصل الروماتويدي
- Sarkoidoz
- الذئبة الحمامية الجهازية
أمراض الغدد الصماء أو الأيض
- ضعف الغدة الكظرية
- مرض السكري
- ضعف الغدة النخامية (نادرا)
- مرض الغدة الدرقية
سرطان
- سرطان الدم
- سرطان الغدد الليمفاوية (سرطان, الذي يبدأ في الجهاز اللمفاوي )
- الأورام السرطانية الصلبة, مثل سرطان القولون
أمراض الدم
- فقر الدم الشديد
أمراض نفسية
- منخفض
- Distimija
الأدوية
- مضادات الاختلاج (مضادات الاختلاج) استعدادات
- مضادات الهيستامين
- حاصرات بيتا (الأدوية, يستخدم لعلاج أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم)
- المخدرات Psihiatricheskie
- دورة العلاج بالعقاقير المتعددة
أعراض التوعك
قد تختلف أعراض الشعور بالضيق تبعًا لسببه وخصائص المريض الفردية.. لكن, تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا للتوعك:
- الضعف العام والتعب;
- فقدان الطاقة والرغبة في فعل شيء ما بنشاط;
- صعوبة التركيز وانخفاض الإنتاجية;
- المزاج السيئ أو التهيج;
- ألم في العضلات أو المفاصل;
- قلة الشهية أو تغير الوزن;
- عدم القدرة على النوم الجيد والراحة.
متى ترى الطبيب إذا شعرت بتوعك
على الرغم من أن الشعور بالضيق قد يكون بسبب التعب أو أسلوب حياة بسيط غير صحي, في بعض الأحيان يمكن أن يكون تحذيرًا من مشكلة خطيرة. فيما يلي بعض الحالات, متى ترى الطبيب:
- إذا طال الشعور بعدم الراحة ولم يتحسن بمرور الوقت;
- إذا كان الانزعاج مصحوبًا بأعراض أخرى, مثل الألم, الحمى أو اضطرابات النوم;
- إذا شعرت بتوعك بعد تناول أدوية جديدة;
- إذا كان المرض يتعارض بشكل خطير مع حياتك الطبيعية وأنشطتك اليومية.
الأسئلة, التي قد يسألها الطبيب
عند مراجعة الطبيب إذا شعرت بتوعك, قد يطرح عليك طبيبك بعض الأسئلة للحصول على صورة أفضل لحالتك. تتضمن بعض الأسئلة المحتملة:
- كم من الوقت تشعر بتوعك?
- هل لديك أعراض أخرى, الشعور بالضيق المصاحب?
- هل أنت قلق من التعب أو نقص الطاقة؟?
- هل هناك شيء, ما الذي جعل الانزعاج أفضل أو أسوأ?
- هل تتناول أي دواء أو تعاني من أي مرض مزمن?
ستساعد الإجابة على هذه الأسئلة طبيبك على فهم أسباب انزعاجك بشكل أفضل ووضع خطة التشخيص والعلاج الأكثر فاعلية..
تشخيص الشعور بالضيق
يبدأ تشخيص المرض بالفحص البدني وجمع البيانات الطبية عنك.. قد يقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي, تحقق من تاريخك الطبي واطلب الاختبارات المعملية لاستبعاد الأمراض الكامنة. قد تشمل بعض الدراسات المحتملة:
- فحص دم: فحص مستويات الهيموجلوبين, غدة, الفيتامينات وغيرها من المؤشرات, لاستبعاد الحالات المرضية أو الاضطرابات الأخرى.
- تحليل البول: قد يساعد تحليل البول في تحديد الالتهابات أو مشاكل الكلى.
- تحليل الدم البيوكيميائية: فحص سكر الدم, وظائف الكبد وغيرها من المعلمات, لاستبعاد أي انتهاكات.
- الاختبارات المناعية: في حالة الاشتباه في وجود مرض مناعي ذاتي, قد يقوم طبيبك بإجراء فحوصات مناعية لتقييم جهاز المناعة لديك.
علاج الضيق
يعتمد علاج الشعور بالضيق على سببه وقد يشمل مجموعة متنوعة من الطرق.. فيما يلي بعض الأساليب, التي يمكن تطبيقها:
- تغيير نمط الحياة: قد يوصي طبيبك ببعض التغييرات في نمط الحياة, مثل التمارين المنتظمة, أكل صحي, الراحة والنوم الكافيين.
- العلاج النفسي: إذا كان الشعور بالضيق بسبب أسباب نفسية, قد يوصي الطبيب بالدعم النفسي أو الاستشارة.
- العلاج من الإدمان: قد يصف الطبيب دواءً, لتخفيف الأعراض أو علاج حالة كامنة, مريض.
- يمكن تطبيق علاجات إضافية حسب الحالة المحددة وأسباب المرض..
علاج الامراض في المنزل
بالإضافة إلى العلاج, يصفه الطبيب, هناك أيضًا بعض الطرق المنزلية, يمكن أن يساعد في تخفيف الألم:
- استرح واحصل على قسط كافٍ من النوم: حاول تخصيص وقت للراحة والنوم, حتى يتمكن جسمك من التعافي.
- تناول طعام صحي: الاختيار, أن نظامك الغذائي غني بالمواد المغذية, بما في ذلك الفاكهة, خضروات, الحبوب الكاملة والبروتينات.
- اشرب كمية كافية من الماء: حاول شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم, لتجنب الجفاف.
- تجنب التوتر: مارس تقنيات الاسترخاء بانتظام, مثل التأمل أو اليوجا, لتقليل مستويات التوتر.
الوقاية من الشعور بالضيق
بينما لا يمكن منع بعض الأمراض, هناك بعض الإجراءات, التي يمكن اتخاذها لتقليل مخاطر حدوثها:
- اتبع أسلوب حياة صحي: اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا, الانخراط في نشاط بدني منتظم وتجنب العادات السيئة, مثل التدخين والشرب.
- السيطرة على التوتر: تعلم استراتيجيات إدارة الإجهاد, هذا العمل من أجلك, وحاول دمجها في حياتك اليومية.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم: احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة, حتى يتمكن جسمك من التعافي والحفاظ على صحة جيدة.
- احصل على فحوصات طبية منتظمة: راجع طبيبك بشكل دوري لإجراء فحوصات وفحوصات على صحتك العامة.
تذكر, أنه في حالة استمرار الشعور بالضيق أو أي أعراض مزعجة ، من المهم رؤية طبيب مؤهل للتشخيص والعلاج.
المصادر والأدب المستخدم
ليجيت جي. الاقتراب من الحمى أو العدوى المشتبه بها في المضيف الطبيعي. في: جولدمان إل, شافر الذكاء الاصطناعي, محررات. جولدمان-سيسيل للطب. 26ال إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2020:الفصل 264.
نيلد ال اس, كامات د. حمى. في: Kliegman RM, شارع. جيم جي دبليو, بلوم نيوجيرسي, شاه س, تاسكر RC, ويلسون KM, محررات. كتاب نيلسون لطب الأطفال. 21إد إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2020:الفصل 201.
Simel DL. الاقتراب من المريض: التاريخ والفحص البدني. في: جولدمان إل, شافر الذكاء الاصطناعي, محررات. جولدمان-سيسيل للطب. 26ال إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2020:الفصل 6.
