كوابيس
كوابيس – это интенсивные и живые сновидения, التي تثير مشاعر سلبية قوية في الشخص, مثل الخوف, القلق والقلق. تحدث غالبًا في النصف الثاني من الليل, خلال حلم حركة العين السريعة, عندما يكون الدماغ نشطا. يمكن أن تكون الكوابيس مؤقتة وعشوائية, ولكن في بعض الحالات يمكن أن تصبح مزمنة وتؤثر على نوعية النوم والحالة النفسية العامة للشخص.
يمكن أن تكون الكوابيس مرئية, الصوت أو اللمس المتعدد. العواطف, بسبب الكوابيس, قد تظل نشطة لبعض الوقت بعد الاستيقاظ, ترك الشخص في حالة من القلق. في كثير من الأحيان أحلام, الذين كانوا كوابيس, يمكن تذكرها بشكل أكثر وضوحًا, من الأحلام العادية.
تبدأ الكوابيس عادة من قبل 10 سنوات وغالبًا ما تعتبر جزءًا طبيعيًا من الطفولة. هم, عادة, أكثر شيوعًا عند الفتيات, من الأولاد. يمكن أن تحدث الكوابيس, على ما يبدو, أحداث روتينية, مثل بدء مدرسة جديدة, رحلة أو مرض خفيف لأحد الوالدين.
يمكن أن تستمر الكوابيس حتى مرحلة البلوغ. قد تكون طريقة واحدة, كيف تتكيف عقولنا مع ضغوط ومخاوف الحياة اليومية.
يمكن أن يكون للكوابيس أسباب عديدة, وقد تترافق مع نفسية, العوامل العاطفية والفسيولوجية:
ومع ذلك ، من المهم أن نفهم, أن أسباب الكوابيس يمكن أن تكون فردية لكل شخص. بالإضافة إلى, قد تكون الكوابيس ناتجة عن مجموعة من عدة عوامل.
يمكن أن تختلف أعراض الكوابيس حسب الفرد., ولكن عادة ما تتضمن:
إذا بدأت الكوابيس في التأثير بشكل سلبي على حياتك وحالتك النفسية, من المهم مراجعة الطبيب لمزيد من التقييم والمشورة. استشر طبيب نفساني, معالج نفسي أو طبيب نفسي, لتحديد الأسباب ووضع خطة علاج مناسبة.
قد يطلب الطبيب الأسئلة التالية, لفهم طبيعة الكوابيس بشكل أفضل:
يشمل تشخيص الكوابيس تحليل الأعراض, التاريخ الطبي والحالة النفسية للمريض. قد يقوم طبيبك أيضًا بإجراء دراسة نوم ليلية., لتحديد العوامل, تؤثر على الأحلام والنوم.
قد يتضمن علاج الكوابيس عدة طرق., حسب سبب وطبيعة الأعراض:
بالإضافة إلى المساعدة المهنية, هناك عدد من الطرق, التي يمكنك تجربتها في المنزل للسيطرة على الكوابيس:
استخدم الطرق التالية لمنع الكوابيس:
وأخيرا, تذكر, أن كل شخص فريد من نوعه, وثم, ما يناسب المرء, قد لا يناسب الآخرين. إذا بدأت الكوابيس في التأثير بشكل سلبي على حياتك, لا تتردد في طلب المساعدة من متخصص للحصول على المشورة الفردية ووضع خطة إدارة.
أرنولف الأول. كوابيس واضطرابات الأحلام. في: كريجر م, روث تي, غولدشتاين كاليفورنيا, مرحاض Dement, محررات. مبادئ وممارسة الطب النوم. 7ال إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2022:الفصل 119.
Avidan AY. النوم واضطراباته. في: يانكوفيتش ج, Mazziotta جيه سي, بوميروي سي, نيومان نيوجيرسي, محررات. طب الأعصاب لبرادلي وداروف في الممارسة السريرية. 8ال إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2022:الفصل 101.
حمامة WR, كار م. أحلام وكوابيس في اضطراب ما بعد الصدمة. في: كريجر م, روث تي, غولدشتاين كاليفورنيا, مرحاض Dement, محررات. مبادئ وممارسة الطب النوم. 7ال إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2022:الفصل 61.
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط والخدمات لجمع البيانات الفنية من الزوار لضمان الأداء وتحسين جودة الخدمة.. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا, أنت توافق تلقائيًا على استخدام هذه التقنيات.
Read More