Избыточный вес и ИМТ как метод диагностики: ما هذا؟, الأسباب, الأعراض, التشخيص, علاج, منع

Overweight; Overweight – body mass index; بدانة – body mass index; BMI

Избыточный вес и индекс массы тела (BMI)

Избыточный вес означает наличие избыточной массы тела по сравнению с установленными стандартами, которая обычно определяется индексом массы тела (BMI). ИМТ — это математический расчет, который использует измерения роста и веса для оценки количества жира в организме.

مؤشر كتلة الجسم (BMI) рассчитывается путем деления массы тела в килограммах на рост в метрах в квадрате (кг/м2). مثلا, إذا كنت تزن 70 кг и ваш рост составляет 1,7 م, ваш ИМТ будет рассчитываться следующим образом: 70 кг/(1,7 م)2 = 24,2. Стандартный диапазон ИМТ составляет 18-25. Если ваш ИМТ выше 25, то считается, что у вас избыточный вес.

Причины избыточного веса и ожирения

Существует несколько причин избыточного веса и ожирения, بما فيه:

• علم الوراثة. Генетика играет роль в регулировании массы тела. Люди с семейной историей ожирения более склонны к избыточному весу или ожирению.
• تناول الطعام غير الصحية. Употребление высококалорийных продуктов, таких как фаст-фуд, обработанные продукты и сладкие напитки, может способствовать увеличению веса.
• Недостаток физической активности. نمط الحياة الخامل, على سبيل المثال, сидение за столом в течение долгих часов, может привести к увеличению веса и увеличить риск ожирения.
• إجهاد. Стресс может привести к перееданию и отсутствию физической активности.
• مرض. بعض الأمراض, такие как гипотиреоз и синдром поликистозных яичников, могут вызывать увеличение веса.

Симптомы избыточного веса и ожирения

Наиболее очевидным признаком избыточного веса и ожирения является избыточная масса тела. Однако есть и другие симптомы, بما فيه:

• ضيق التنفس: лишний вес может оказывать давление на легкие, затрудняя дыхание.
• تعب: Избыточный вес и ожирение могут привести к усталости и снижению уровня энергии.
• آلام المفاصل: лишний вес может вызвать дополнительную нагрузку на суставы, что приводит к боли и дискомфорту.
• توقف التنفس أثناء النوم: ожирение является частой причиной апноэ во сне, الدول, при котором человек перестает дышать во время сна.

متى تتصل بأخصائي الرعاية الصحية

Если у вас избыточный вес или ожирение и вы испытываете такие симптомы, как боль в суставах, одышка или апноэ во сне, من المهم أن ترى الطبيب. Ваш врач может провести медицинский осмотр и порекомендовать соответствующее лечение.

Диагностика избыточного веса и ожирения

Диагностика избыточного веса и ожирения основывается на индексе массы тела (BMI). ИМТ рассчитывается с использованием измерений роста и веса человека. BMI 25 и выше считается избыточным весом, а ИМТ 30 и выше считается ожирением.

ИМТ используется для оценки уровня жировых отложений на основе вашего роста и веса, измеряемых в килограммах и метрах.

• ИМТ от 18,5 إلى 24,9 находится в пределах здорового диапазона веса.
• ИМТ от 25 إلى 29,9 соответствует диапазону избыточного веса. Поскольку ИМТ оценивает только то, как ваш вес сравнивается со здоровым, он не является точным для всех людей. Некоторые люди из этой группы, например спортсмены, могут иметь большую мышечную массу и, بناء على ذلك, меньше жира. У этих людей не будет повышенного риска проблем со здоровьем из-за их веса.
• BMI 30 и выше соответствует диапазону ожирения.

Различают три степени ожирения:

• Класс 1: ИМТ от 30 إلى أقل 35.
• Класс 2: ИМТ от 35 إلى أقل 40.
• Класс 3: BMI 40 أو أعلى. Класс 3 считается «сильным ожирением».

Риск многих медицинских проблем выше у взрослых, которые имеют избыток жира в организме и относятся к группам с избыточным весом.

Лечение избыточного веса и ожирения

Лечение избыточного веса и ожирения зависит от тяжести состояния. В легких случаях изменений образа жизни, таких как здоровое питание и увеличение физической активности, может быть достаточно для снижения веса. В более тяжелых случаях может потребоваться медикаментозное лечение или бариатрическая хирургия.

Домашнее лечение избыточного веса и ожирения

هناك العديد من العلاجات المنزلية, которые могут помочь с потерей веса и контролем ожирения, بما فيه:

• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: диета с высоким содержанием фруктов, овощей и цельного зерна может помочь с потерей веса.
• Повышение физической активности: النشاط البدني المنتظم, такая как упражнения, может помочь сжечь калории и способствовать снижению веса.
• Питьевая вода. Питьевая вода может помочь снизить потребление калорий и способствовать снижению веса.
• يكفي نوم: достаточное количество сна важно для снижения веса и общего состояния здоровья.

Профилактика избыточного веса и ожирения

Профилактика избыточного веса и ожирения важна для поддержания хорошего здоровья. Существует несколько стратегий предотвращения увеличения веса, بما فيه:

• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: диета с высоким содержанием фруктов, овощей и цельного зерна может помочь предотвратить увеличение веса.
• Увеличение физической активности: регулярная физическая активность может помочь сжечь калории и предотвратить увеличение веса.
• Мониторинг размеров порций: уделите внимание к порциям пищи.

المصادر والأدب المستخدم

Després JP, Larose E, Poirier P. بدانة: medical and surgical management. في: ليبي بي, بونو RO, مان دي إل, توماسيلي GF, بهات DL, سليمان SD, محررات. مرض براونوالد في القلب: A Textbook of Cardiovascular Medicine.12th ed. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2022:الفصل 30.

جنسن MD. بدانة. في: جولدمان إل, شافر الذكاء الاصطناعي, محررات. جولدمان-سيسيل للطب. 26ال إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2020:الفصل 207.

Maratos-Flier E. بدانة. في: ميلمد إس, Auchus RJ, Goldfine AB, كوينج آر جيه, روزين سي جيه, محررات. كتاب ويليامز لطب الغدد الصماء. 14ال إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2020:الفصل 40.

Semlitsch T, Stigler FL, Jeitler K, Horvath K, Siebenhofer A. Management of overweight and obesity in primary care – a systematic overview of international evidence-based guidelines. Obes Rev. 2019;20(9):1218-1230. بميد: 31286668 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286668/.