آلام الرسغ: ما هذا؟, الأسباب, الأعراض, التشخيص, علاج, منع

آلام الرسغ; Pain – wrist; Pain – carpal tunnel; Injury – wrist; Arthritis – wrist; Gout – wrist; Pseudogout – wrist

ألم المعصم حالة شائعة, التي تؤثر على كثير من الناس في مرحلة ما من حياتهم. الرسغ مفصل معقد, عظمي, الأربطة, الأوتار والعضلات, ويمكن أن يحدث الألم لأسباب مختلفة. في هذه المقالة سوف نناقش, ما هو ألم الرسغ, أسبابها, الأعراض, التشخيص, علاج, العلاج المنزلي والوقاية.

ما هو ألم الرسغ?

ألم المعصم هو شعور بعدم الراحة أو الألم, التي تحدث في الرسغ ويمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة. يمكن الشعور بالألم في أحد الرسغين أو كليهما وقد يكون مصحوبًا بصلابة, ضعف أو تنميل. يمكن أن يكون الألم حادًا, أي أنه يحدث فجأة ويستمر لفترة قصيرة من الزمن, أو قد تكون مزمنة, أي أنه يستمر لفترة أطول من الوقت.

أسباب آلام الرسغ

يمكن أن يحدث ألم المعصم بسبب مجموعة متنوعة من العوامل., بما فيه:

• التهاب المفاصل: يمكن أن يسبب هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي الألم, تصلب والتهاب في الرسغ.
• التهاب: يمكن أن يسبب التهاب أوتار الرسغ الألم, خاصة عند إمساك الرسغ أو تحريكه.
• الكسور: يمكن أن يسبب كسر عظم الرسغ ألمًا شديدًا وتورمًا.
• متلازمة النفق الرسغي: هذه الدولة, فيه العصب المتوسط, يمر عبر المعصم, يتقلص, موجع, خدر وتنميل في اليد والمعصم.
• الضغط المفرط على الرسغ: حركات متكررة, مثل الكتابة أو استخدام الماوس, يمكن أن يسبب توترا في الرسغ ويؤدي إلى الألم.

أعراض آلام المعصم

يمكن أن تختلف أعراض آلام الرسغ حسب السبب., ولكن يمكن أن تشمل:

• ألم أو إزعاج في الرسغ
• تصلب أو نطاق محدود من الحركة
• ضعف أو تنميل في اليد والأصابع
• تورم أو احمرار في المعصم
• وخز أو حرقة في اليد والأصابع

تشخيص آلام المعصم

إذا كنت تعاني من ألم في الرسغ, من المهم مراجعة الطبيب من أجل التشخيص الصحيح. سيأخذ العامل الصحي التاريخ, إجراء الفحص البدني وقد تطلب دراسات التصوير, مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي, لتحديد سبب الألم.

علاج آلام المعصم

يعتمد علاج آلام الرسغ على سبب الألم وشدة الأعراض.. قد تشمل خيارات العلاج:

• الأدوية: يمكن استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات لتقليل الألم والالتهاب (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية).
• العلاج الطبيعي. يمكن استخدام التمارين والإطالات لتحسين نطاق الحركة وقوة المعصم.
• التجبير أو التثبيت: يمكن استخدام جبيرة أو مقوام لشل حركة الرسغ والسماح له بالشفاء.
• جراحة: في بعض الحالات ، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية, لإصلاح أو إصلاح مشكلة في معصمك.

العلاج المنزلي لآلام الرسغ

بالإضافة إلى طلب العناية الطبية لآلام الرسغ, يمكنك أيضًا القيام بشيء ما في المنزل, للتعامل مع الألم. هذا يتضمن:

• بقية المعصم: تجنب العمل, التي تؤدي إلى تفاقم الألم, وأخذ فترات راحة متكررة عند أداء حركات متكررة.
• الثلج: يمكن أن يساعد وضع الثلج على الرسغ في تقليل الألم والالتهاب.
• المسكنات التي تصرف بدون وصفة طبية: اسيتامينوفين (تايلينول) أو ايبوبروفين (أدفيل) يمكن استخدامه لتسكين الآلام.

الوقاية من آلام الرسغ

هناك عدة خطوات, يمكنك أن تأخذ, لمنع الألم, بما فيه:

• الحفاظ على الوضع الصحيح وبيئة العمل. الاختيار, أنه تم تكوين جهاز الكمبيوتر ومحطة العمل بشكل صحيح, لتقليل الضغط على المعصم.
• تقوية الرسغين. القيام التدريبات, استهداف عضلات وأوتار الرسغين, مثل انثناء وتمديد الرسغين.
• تمدد المعصم. افرد معصميك وأصابعك بانتظام, لإبقائها مرنة وتقليل مخاطر الإصابة.
• تجنب الحركات المتكررة. إذا كنت تقوم بالكثير من حركات اليد والمعصم المتكررة, خذ فترات راحة منتظمة وقم بتغيير المهام, لمنح معصميك قسطا من الراحة.
• لبس جبيرة أو ضمادة. إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بألم الرسغ, يمكن أن تساعد الجبيرة أو الدعامة في منع الإصابة وتخفيف الأعراض.

ختاماً, يمكن أن يحدث ألم المعصم بسبب مجموعة متنوعة من العوامل., بما في ذلك التهاب المفاصل, التهاب, الكسور, متلازمة النفق الرسغي والإفراط. تشمل الأعراض الألم, قيود, ضعف, خدر, تورم وخز. قد يشمل تشخيص آلام الرسغ أخذ التاريخ المرضي, فحوصات الفحص البدني والتصوير. تشمل خيارات العلاج الأدوية, العلاج الطبيعي, التجبير أو التثبيت والجراحة. تشمل العلاجات المنزلية والوقاية الراحة, الثلج, المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية, الموقف الصحيح وبيئة العمل, تمارين التقوية والتمدد, تجنب الحركات المتكررة وارتداء جبيرة أو مشد. من المهم التماس العناية الطبية لألم الرسغ, لتحديد سبب الألم واختيار مسار العلاج المناسب.

المصادر والأدب المستخدم

Donohue KW, فيشمان ف, Swigart CR. آلام اليد والمعصم. في: Firestein GS, بود آر سي, غابرييل سي, Koretzky GA, ماكينيس آي بي, أوديل جونيور, محررات. فيرستين & كتاب كيلي لأمراض الروماتيزم. 11ال إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2021:الفصل 53.

مارينيلو بي جي, جاستون ر, روبنسون إي بي, لوري جي إم. تشخيص اليد والمعصم واتخاذ القرار. في: ميلر د, طومسون ريال. محررات. ديلي, بالوعة, & الطب الرياضي للعظام ميلر. 5ال إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2020:الفصل 67.

تشاو م, بورك دي تي. اعتلال الأعصاب المتوسط (متلازمة النفق الرسغي). في: فرونتيرا دبليو آر, فضية كيه, Rizzo TD الابن, محررات. أساسيات الطب الطبيعي وإعادة التأهيل: الاضطرابات العضلية الهيكلية, ألم, والتأهيل. 4ال إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2019:الفصل 36.