آلام الكعب; Pain – heel
ألم الكعب هو حالة شائعة, التي تؤثر على كثير من الناس ويمكن أن تحدث لعدة أسباب. يمكن أن يتراوح الألم من خفيف إلى شديد وقد يشعر بالإحباط, خلف الكعب أو جانبه. في هذه المقالة سوف نناقش الأسباب, الأعراض, خيارات التشخيص والعلاج لألم الكعب.
ما هو ألم الكعب?
ألم الكعب هو عدم الراحة, الذي يشعر به في منطقة كعب القدم. يمكن أن يحدث هذا بسبب عوامل مختلفة, مثل الصدمة, الإفراط في الاستخدام والظروف الصحية. يمكن أن يكون الألم حادًا, مملة أو محترقة, ويمكن أن تحدث مع أو بدون نشاط بدني..
أسباب آلام الكعب
هناك عدة أسباب لألم الكعب., بما فيه:
- التهاب اللفافة الأخمصية. هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لألم الكعب.. وهو ناتج عن التهاب اللفافة الأخمصية, خطوط النسيج, يربط العقدة بأصابع القدم.
- التهاب وتر العرقوب. هذا هو التهاب وتر العرقوب., الذي يمتد من عضلات الربلة إلى العقدة.
- كعب حفز. هذا نمو عظمي, والتي قد تحدث على الجانب السفلي من العقدة. غالبًا ما يرتبط بالتهاب اللفافة الأخمصية.
- كسور الإجهاد. هذه شقوق صغيرة في عظام القدم., والتي قد تنشأ بسبب الأحمال المتكررة أو التحميل الزائد.
- مرض سيفر. هذا المرض, التي تؤثر على الأطفال والمراهقين, يحدث عندما تلتهب منطقة النمو على الكعب.
- التهاب المفاصل. يمكن أن يحدث ألم الكعب بسبب أنواع مختلفة من التهاب المفاصل., بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام.
- Perifericheskaya الاعتلال العصبي. هذا الشرط, مما يؤثر على أعصاب القدمين, ما يمكن أن يسبب الألم, وخز وخدر.
- تمزق اللفافة الأخمصية. هذا هو تمزق في اللفافة الأخمصية., والتي قد تنجم عن الإصابة أو الإفراط في الاستخدام.
- Bursit. هذا هو التهاب الجراب, كيس صغير مملوء بالسوائل, الذي يعمل على تليين المفاصل وتليينها.
أعراض آلام الكعب
يمكن أن تختلف أعراض آلام الكعب تبعًا للسبب الأساسي., لكن بعض الأعراض الشائعة تشمل:
- ألم أدناه, ظهر أو جانب الكعب
- ألم, تتفاقم بسبب ممارسة الرياضة وتقل بالراحة
- ألم, أسوأ في الصباح أو بعد الجلوس لفترات طويلة
- تصلب وتورم في الكعب
- صعوبة في المشي أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن
- تورم عند اللمس
متى تتصل بأخصائي الرعاية الصحية
إذا كنت تعاني من ألم كعب مستمر أو أي أعراض أخرى, من المهم مراجعة الطبيب للتقييم. يمكنهم المساعدة في تحديد السبب الجذري لألمك ووضع خطة علاج مناسبة..
الأسئلة, التي قد يطلبها طبيبك
أثناء موعدك ، قد يسألك طبيبك بعض الأسئلة حول الأعراض والتاريخ الطبي., بما فيه:
- عندما يكون لديك ألم في الكعب?
- ما هي الأنشطة التي تزيد من ألمك?
- هل تعرضت لأي إصابات أو حوادث مؤخرًا?
- هل لاحظت أي تغيرات في قدمك أو كاحلك?
- هل لديك أي حالة طبية, مثل التهاب المفاصل أو مرض السكري?
- هل تتعاطى أي أدوية?
تشخيص آلام الكعب
لتشخيص سبب ألم الكعب, سيقوم طبيبك بإجراء فحص جسدي لقدمك ويسألك أسئلة حول الأعراض والتاريخ الطبي. يمكنهم أيضًا طلب دراسات التصوير., مثل الأشعة السينية, التصوير بالرنين المغناطيسي أو الموجات فوق الصوتية, لتصور العظام, الأنسجة الرخوة ومفاصل القدم.
علاج آلام الكعب
يعتمد علاج آلام الكعب على السبب الأساسي.. تشمل بعض خيارات العلاج الشائعة:
- استجمام. تجنب الأعمال, التي تؤدي إلى تفاقم الألم, هذا سوف يساعد في تخفيف الأعراض وتسريع الشفاء.
- الثلج. يمكن أن يؤدي وضع الثلج على المنطقة المصابة إلى تقليل الألم والالتهاب.
- ضغط. قد يساعد ارتداء الجوارب الضاغطة أو الضمادة في تقليل التورم ودعم القدم..
- موقف مرتفع. يمكن أن تساعد وضعية القدم المرتفعة في تقليل التورم وتحسين تدفق الدم..
- العلاج الطبيعي. تساعد تمارين الإطالة والتقوية على تحسين المرونة وتقليل الألم.
- ضبانات لتقويم العظام. تساعد نعال الأحذية المجهزة أو تقويم العظام في دعم القدم وتقليل الألم.
- الأدوية. الأدوية غير الستيرودية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية), تقي كيف ايبوبروفين أو نابروكسين, يمكن أن يخفف الألم والالتهابات.
- الحقن. تساعد حقن الكورتيكوستيرويد في تقليل الالتهاب والألم في المنطقة المصابة.
- عملية. في الحالات الشديدة ، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لإزالة نتوء الكعب أو إصلاح اللفافة الأخمصية الممزقة..
العلاج المنزلي لآلام الكعب
بالإضافة إلى العلاج من تعاطي المخدرات ، هناك عدة أمور, التي يمكنك صنعها في المنزل, لتخفيف آلام الكعب, بما فيه:
- يرتدي مريح, أحذية الدعم
- شد وتدليك القدم المصابة
- استخدام دعامات مقوسة أو وسادات كعب تُصرف دون وصفة طبية
- تطبيق الحرارة أو الثلج على المنطقة المصابة
- تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية حسب توجيهات الطبيب
- تجنب الأنشطة الخطرة, مما قد يؤدي إلى تفاقم الألم
الوقاية من آلام الكعب
لمنع آلام الكعب, يمكنك اتخاذ عدة خطوات, بما فيه:
- ارتداء الأحذية, يناسب بشكل جيد ويوفر دعمًا وافرًا
- التمدد والإحماء قبل التمرين أو النشاط البدني
- تجنب ارتداء الكعب العالي لفترة طويلة
- قم تدريجياً بزيادة كثافة ومدة التدريبات الخاصة بك
- الحفاظ على وزن صحي
خاتمة
يمكن أن يكون ألم الكعب حالة محبطة ومنهكة., ولكن مع العلاج والوقاية المناسبين ، غالبًا ما يكون من الممكن تخفيف الأعراض وتحسين الوظيفة. إذا كنت تعاني من ألم كعب مستمر أو أي أعراض أخرى, من المهم التماس العناية الطبية, لتحديد السبب الأساسي ووضع خطة علاج مناسبة.
المصادر والأدب المستخدم
Grear BJ. اضطرابات الأوتار واللفافة والمراهقين والبالغين الحشو المسطح. في: أزار FM, بيتي ج, محررات. جراحة العظام الجراحية كامبل. 14ال إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2021:الفصل 83.
Kadakia AR, Ayyer AA. آلام الكعب والتهاب اللفافة الأخمصية: شروط مؤخرة القدم. في: ميلر د, طومسون ريال, محررات. ديلي بالوعة & الطب الرياضي للعظام ميلر. 5ال إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2020:الفصل 120.
ماكجي دل. إجراءات معالجة القدم. في: روبرتس جونيور, Custalow سي بي, تومسن تي دبليو, محررات. Roberts and Hedges’ Clinical Procedures in Emergency Medicine and Acute Care. 7ال إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2019:الفصل 51.