ألم في الساقين: ما هذا؟, الأسباب, الأعراض, التشخيص, علاج, منع آلام القدم
ألم – رجل; الأوجاع – رجل; تشنجات – رجل
يعد ألم الساق أحد أكثر الشكاوى الصحية شيوعًا.. قد يكون هذا بسبب العديد من العوامل, بما في ذلك الإصابات الميكانيكية, المفاصل, مشاكل عصبية, الالتهابات وحتى بعض أمراض الأوعية الدموية.
ما هو ألم الساق
يمكن أن يكون ألم الساق أحاديًا أو ثنائيًا, طبيعي أو حاد, ثابت أو متقطع. يمكن التعبير عنها على أنها مؤلمة عند المشي أو عند لمسها., أو كالثقل أو حتى الوخز.
أسباب آلام الساق
في معظم الحالات ، يكون الألم في الساقين بسبب المجهود البدني وانخفاض درجة حرارة الجسم., وكذلك كميات غير كافية من التغذية السليمة والحركة. أيضًا ، يمكن أن يرتبط ألم الساق بحالات خلقية أو مكتسبة., مثل الدوالي, التهاب المفاصل, التهاب المفاصل, إجهاد العضلات أو المفاصل, تنخر العظم أو حتى الكسور.
الرعاية المنزلية لآلام الساق
هناك عدد من العلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها لتخفيف آلام الساق.:
- ارتدِ أحذية مريحة مع وسائد ودعم للكعب, ارتدِ أيضًا ملابس داخلية حرارية وجوارب مزيلة للاحتقان.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام, التي تقوي عضلات ومفاصل الساقين.
- ضع اللمسات الساخنة والباردة, لتخفيف الألم.
- اسأل بشكل صحيح, أكل غني بالفيتامينات والمعادن, وغالبًا ما تتناول الأدوية المضادة للالتهابات.
متى ترى طبيبًا لألم الساق
إذا استمر ألم الساق في الزيادة أو ظهرت أعراض إضافية, مثل الوذمة, تحتاج إلى مراجعة الطبيب لإجراء مزيد من الفحص والعلاج المناسب.
ماذا تتوقع في زيارة الطبيب لألم الساق
سيقوم الطبيب بفحص الساقين ومحاولة تحديد أسباب الألم.. قد يطلب عددًا من الاختبارات التشخيصية, بما في ذلك فحص الدم, الأشعة السينية والموجات فوق الصوتية. بالإضافة إلى, قد يصف الطبيب العلاج على شكل أدوية مضادة للالتهابات ومسكنات, العلاج الطبيعي وطرق أخرى.
الوقاية من آلام الساق
لمنع آلام الساق ، عليك اتباع بعض القواعد البسيطة.:
- ارتداء أحذية مريحة مع دعم الكعب والبطانات.
- استرح بعد النشاط البدني.
- احمِ قدميك من الآثار السلبية للماء, برد, غبار وقذاره.
- اتباع نظام غذائي صحي وتناول الأدوية المضادة للالتهابات.
- تمرن ساقيك بانتظام.
قد يكون ألم الساق من أعراض حالة أكثر خطورة., لذلك إذا كنت لا تستطيع
استمر في اتخاذ الخطوات للتعامل مع الألم بنفسك, تأكد من زيارة الطبيب.
الأدب والمصادر المستخدمة
أنتوني ك, شانبرج جنيه. متلازمات الآلام العضلية الهيكلية. في: Kliegman RM, شارع. جيم جي دبليو, بلوم نيوجيرسي, شاه س, تاسكر RC, ويلسون KM, محررات. كتاب نيلسون لطب الأطفال. 21إد إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2020:الفصل 193.
الرئيس ج, تيري م. آلام الساق ومتلازمات الحيز الجهدية. في: ميلر د, طومسون ريال. محررات. ديلي, بالوعة, & الطب الرياضي للعظام ميلر. 5ال إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2020:الفصل 113.
سيلفرشتاين جا, مولر جيه إل, السيد هاتشينسون. مشاكل شائعة في جراحة العظام. في: راكيل ري, راكيل موانئ دبي, محررات. كتاب طب الأسرة. 9ال إد. فيلادلفيا, ابي: إلسفير سوندرز; 2016:الفصل 30.
سميث جي, خجول مني. اعتلال الأعصاب المحيطية. في: جولدمان إل, شافر الذكاء الاصطناعي, محررات. جولدمان-سيسيل للطب. 26ال إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2020:الفصل 392.
ويتز جي, جينسبرج شبيبة. الجلطة الوريدية والانسداد. في: جولدمان إل, شافر الذكاء الاصطناعي, محررات. جولدمان-سيسيل للطب. 26ال إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2020:الفصل 74.
أبيض CJ. مرض تصلب الشرايين المحيطية. في: جولدمان إل, شافر الذكاء الاصطناعي, محررات. جولدمان-سيسيل للطب. 26ال إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2020:الفصل 71.
