آلام العضلات, ألم عضلي: ما هذا, الأسباب, الأعراض, التشخيص, علاج, منع

آلام العضلات; ألم عضلي; ألم عضلي; Pain – muscles

ألم عضلي: ما هذا?

ألم عضلي, المعروف أيضا باسم ألم عضلي, هو عرض شائع, والتي يمكن أن تحدث لأسباب مختلفة. يتميز الألم العضلي بالشعور بعدم الراحة, ألم أو توتر في واحدة أو أكثر من عضلات الجسم.

آلام العضلات شائعة جدًا ويمكن أن تؤثر على أكثر من عضلة واحدة.. يمكن أن يؤثر ألم العضلات أيضًا على الأربطة, الأوتار واللفافة. اللفافة عبارة عن أنسجة رخوة, ربط العضلات, العظام والأعضاء.

أسباب آلام العضلات

يمكن أن ينتج ألم العضلات عن عدد من العوامل المختلفة.:

1. غالبًا ما يرتبط ألم العضلات بالتوتر, شد عضلي أو إصابة ناتجة عن ممارسة الرياضة أو العمل البدني الشاق. ألم, عادة, يؤثر على عضلات معينة ويبدأ أثناء النشاط أو بعده مباشرة. غالبًا ما يكون واضحًا, ما هو النشاط الذي يسبب الألم.
2. يمكن أن يكون ألم العضلات أيضًا علامة على الحالة., تؤثر على جسمك بالكامل. مثلا, بعض الالتهابات (بما في ذلك الانفلونزا) والأمراض, تؤثر على الأنسجة الضامة في جميع أنحاء الجسم (على سبيل المثال, الذئبة), يمكن أن يسبب آلام في العضلات.
3. يعد الألم العضلي الليفي أحد الأسباب الشائعة لأوجاع العضلات وآلامها., حالة, مما يسبب وجع في العضلات والأنسجة الرخوة المحيطة بها, مشاكل النوم, التعب والصداع.

الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام العضلات هي:

• الإصابة أو الصدمة, بما في ذلك التمدد والتشوه
• إجهاد مفرط على العضلات, بما في ذلك أثناء التدريب الرياضي
• التوتر أو التوتر

يمكن أيضًا أن يحدث ألم في العضلات:

• بعض الأدوية, بما في ذلك مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين لخفض ضغط الدم, الكوكايين والستاتين لخفض الكوليسترول
• التهاب الجلد والعضلات
• اختلال التوازن المنحل بالكهرباء, على سبيل المثال, القليل من البوتاسيوم أو الكالسيوم
• فيبروميالغيا
• عدوى, بما في ذلك الانفلونزا, مرض لايم, ملاريا, خراج عضلي, شلل الأطفال, حُمَّى الجِبالِ الصَّخْرِيَّةِ المُبَقَّعَة‎, مرض دودة الخنزير (askaridы)
• الذئبة
• ألم العضلات الروماتيزمي
• التهاب العضلات
• Raʙdomioliz

أعراض آلام العضلات

قد تختلف أعراض آلام العضلات حسب السبب.:

• الشعور بألم متوسط ​​أو شديد في عضلة أو مجموعة عضلية معينة.
• الشعور بتوتر أو تصلب في العضلات.
• يمكن أن يكون الألم مؤقتًا أو طويل الأمد, إحساس حاد أو باهت.
• في بعض الأحيان يترافق مع تورم, احمرار أو كدمات في منطقة العضلات.

متى ترى الطبيب

في معظم الحالات ، يكون ألم العضلات مؤقتًا ولا يتطلب عناية طبية.. ومع ذلك ، يجب عليك استشارة الطبيب, إذا:

• يستمر ألم العضلات لفترة طويلة ويؤثر على جودة الحياة.
• الأعراض مصحوبة بحمى شديدة, قشعريرة أو أعراض أخرى غير عادية.
• ألم بعد الإصابة أو نشاط بدني غير عادي.
• لاحظت تغيرًا في اللون أو انتفاخًا في منطقة الألم.

الأسئلة, التي قد يسألها الطبيب

عند زيارة الطبيب ، قد تُسأل الأسئلة التالية:

• ما هي المدة التي تشعر فيها بألم في العضلات?
• ما هي طبيعة الألم: حاد, غبي, الخفقان?
• هل هناك شيء, ما يخفف الألم أو يفاقمه?
• هل تعرضت مؤخرًا لإصابة أو تمرين شديد?
• هل لديك تاريخ طبي, والتي قد تترافق مع آلام في العضلات?

تشخيص آلام العضلات

قد يشمل تشخيص آلام العضلات:

• فحص طبي: سيقوم الطبيب بفحص وتقييم طبيعة الألم والأعراض المصاحبة له.
• تحليل التاريخ الطبي: من المهم مناقشة تاريخك الطبي والإصابات أو الأمراض السابقة.
• البحوث المختبرية: في بعض الحالات ، قد تكون هناك حاجة لفحوصات الدم أو التصوير لتحديد سبب الألم..

علاج الام العضلات

قد يشمل علاج آلام العضلات:

• الراحة وتقليل النشاط البدني: امنح عضلاتك وقتًا للتعافي.
• تطبيق البرودة والحرارة: يمكن أن تقلل الكمادات الباردة من الالتهاب, а тепловые компрессы – расслабить мышцы.
• تناول الأدوية المضادة للالتهابات: قد تساعد العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات في تقليل الألم والالتهاب.
• العلاج الطبيعي والتمدد: يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يصف تمارين لتقوية وتمديد العضلات.

علاج والوقاية من آلام العضلات في المنزل

لألم العضلات بسبب الإفراط في الاستخدام أو الإصابة ، استرح الجزء المصاب من الجسم وتناول عقار اسيتامينوفين أو إيبوبروفين. ضع الثلج لمدة 24-72 ساعة الأولى بعد الإصابة, للحد من الألم والالتهاب. غالبًا ما يشعر الدفء بمزيد من الهدوء بعد ذلك..

غالبًا ما تستجيب آلام العضلات الناتجة عن الإرهاق والألم العضلي الليفي جيدًا للتدليك. تمارين الإطالة الخفيفة بعد فترة طويلة من الراحة مفيدة أيضًا..

يمكن أن يساعد التمرين المنتظم على استعادة تناسق العضلات المناسب.. المشي, ركوب الدراجات والسباحة من التمارين الهوائية الجيدة. يمكن أن يعلمك المعالج الفيزيائي تمارين الإطالة, التنغيم والتمارين الهوائية, لمساعدتك على الشعور بالتحسن والتخلص من الألم. ابدأ ببطء وقم بزيادة عدد التدريبات تدريجياً. تجنب الأنشطة الهوائية القوية ورفع الأشياء الثقيلة عند الإصابة أو الألم.

تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم وحاول تقليل التوتر. تعتبر اليوجا والتأمل طرقًا رائعة لمساعدتك على النوم والاسترخاء.

إذا لم تنجح العلاجات المنزلية, قد يصف لك مقدم الرعاية الصحية الأدوية أو العلاج الطبيعي. ربما, سيكون عليك الذهاب إلى عيادة متخصصة.

إذا كان ألم عضلاتك ناتجًا عن حالة طبية معينة, إفعل ذلك, ما أخبرك طبيبك لعلاج حالتك الأساسية.

خطوات, والتي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر آلام العضلات:

• تمارين الإطالة قبل وبعد التمرين.
• قم بالإحماء قبل التمرين واسترح بعد ذلك.
• اشرب الكثير من السوائل من قبل, أثناء وبعد التدريب.
• إذا كنت تعمل في نفس الوظيفة معظم اليوم (على سبيل المثال, الجلوس على الكمبيوتر), قم بتمارين الإطالة, على الأقل كل ساعة.

المصادر والأدب المستخدم

أفضل TM, أسبلوند كاليفورنيا. ممارسة علم وظائف الأعضاء. في: ميلر د, طومسون ريال. محررات. ديلي, بالوعة, وطب ميلر الرياضي لتقويم العظام. 5ال إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2020:الفصل 6.

مخلب DJ. فيبروميالغيا, متلازمة التعب المزمن, وألم اللفافة العضلية. في: جولدمان إل, شافر الذكاء الاصطناعي, محررات. جولدمان-سيسيل للطب. 26ال إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2020:الفصل 258.

باريخ ر. انحلال الربيدات. في: الجدران RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, محررات. طب الطوارئ روزن: المفاهيم والممارسات السريرية. 9ال إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2018:الفصل 119.