ألم الكاحل: ما هذا؟, الأسباب, الأعراض, التشخيص, علاج, منع
ألم الكاحل; ألم – كاحل
ألم الكاحل هو حالة شائعة, التي يتعرض لها الناس من جميع الأعمار. يتميز بعدم الراحة., وجع أو تصلب في الكاحل والأنسجة المحيطة. يمكن أن تتراوح آلام الكاحل من خفيفة إلى شديدة ويمكن أن تحدث بسبب مجموعة متنوعة من العوامل.. فهم الأسباب, الأعراض, التشخيص, يمكن أن يساعد علاج آلام الكاحل والوقاية منها الأشخاص في التعامل مع الحالة وتقليل خطر الإصابة في المستقبل..
أسباب آلام الكاحل
هناك أسباب عديدة لألم الكاحل., بما في ذلك الإصابات, الإجهاد والأمراض المصاحبة. تشمل بعض الأسباب الشائعة:
- تمتد: يحدث التواء, عندما الحزم, العظام الضامة في الكاحل, تمتد أو المسيل للدموع. يحدث هذا غالبًا نتيجة التواء أو تأثير مفاجئ على الكاحل..
- الكسور: الكسر هو تدمير أحد عظام الكاحل, التي قد تحدث نتيجة السقوط أو التأثير المباشر.
- التهاب: التهاب الأوتار هو التهاب في الأوتار, وهي مناديل, ربط العضلات بعظام الكاحل. يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط في الكاحل إلى التهاب الأوتار.
- التهاب المفاصل. التهاب المفاصل مرض مزمن, يسبب التهاب المفاصل, بما في ذلك مفصل الكاحل.
- نقرس. النقرس هو شكل من أشكال التهاب المفاصل, ناتج عن تراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل, بما في ذلك مفاصل الكاحل.
أعراض آلام الكاحل
يمكن أن تختلف أعراض آلام الكاحل حسب السبب., ولكن يمكن أن تشمل:
- ألم وحنان في مفصل الكاحل والأنسجة المحيطة
- تورم وتيبس في الكاحل
- كدمات أو تلون الجلد
- ألم عند نقل وزن الجسم إلى الكاحل المصاب.
- انخفاض نطاق الحركة في مفصل الكاحل
- فرقعة أو نقر صوت في وقت الإصابة
تشخيص آلام الكاحل
لتشخيص سبب آلام الكاحل, قد يقوم أخصائي طبي بإجراء فحص جسدي للمنطقة المصابة, اسأل عن أعراض الشخص وتاريخه الطبي, وطلب دراسات التصوير, مثل الأشعة السينية, التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي.
علاج آلام الكاحل
يختلف علاج آلام الكاحل حسب السبب., ولكن قد تشمل:
- استجمام, يرفع الجليد والساق: يمكن أن يساعد في تقليل التورم والألم.
- الأدوية: العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية), تقي كيف ايبوبروفين, قد يساعد في تقليل الألم والالتهاب.
- العلاج الطبيعي: يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي تعليم التمارين والتمدد, لتحسين قوة ومرونة الكاحل.
- جراحة: في بعض الحالات ، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لإصلاح أو إعادة بناء الأربطة المصابة, الأوتار أو العظام.
الوقاية من آلام الكاحل
لتقليل خطر الإصابة بألم الكاحل, يجب على الناس اتخاذ التدابير الوقائية التالية:
- ارتدِ أحذية مناسبة. ارتداء الأحذية, الذي يوفر الدعم والتبطين الكافيين, قد يساعد في تقليل مخاطر إصابة الكاحل.
- قم بالإحماء قبل النشاط البدني. يمكن أن يساعد الإحماء المناسب في تحضير العضلات والمفاصل للنشاط., تقليل مخاطر الاصابة.
- تقوية العضلات حول الكاحل. يمكن أن تساعد التمارين لتقوية العضلات حول الكاحل في تحسين الاستقرار وتقليل خطر الإصابة..
- تجنب التدريبات المفرطة. يمكن أن يؤدي الضغط المفرط على الكاحلين إلى التهاب وإصابة, لذلك ، من المهم الراحة والتعافي بشكل صحيح بين الأنشطة البدنية..
ختاماً, ألم الكاحل هو حالة شائعة, والتي قد يكون لها أسباب مختلفة. فهم الأسباب, الأعراض, التشخيص, يمكن أن يساعد علاج آلام الكاحل والوقاية منها الأشخاص في التعامل مع الحالة وتقليل خطر الإصابة في المستقبل.. من الجيد دائمًا طلب المساعدة الطبية, إذا لم يختف الألم أو إذا كنت تشك في إصابة خطيرة.
الأدب والمصادر المستخدمة
مسمار CP, السعر MD, Sangeorzan AP. آلام القدم والكاحل. في: Firestein GS, بود آر سي, غابرييل سي, Koretzsky GA, ماكينيس آي بي, أوديل جونيور, محررات. كتاب فيرستين وكيلي لأمراض الروماتيزم. 11ال إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2021:الفصل 52.
ايروين ت. إصابات وتر في القدم والكاحل. في: ميلر د, طومسون ريال, محررات. ديلي, بالوعة, & الطب الرياضي للعظام ميلر. 5ال إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2020:الفصل 118.
أوزبورن MD, Esser SM. عدم استقرار مفصل الكاحل المزمن. في: فرونتيرا دبليو آر, فضية كيه, Rizzo TD, محررات. أساسيات الطب الطبيعي وإعادة التأهيل. 4ال إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2019:الفصل 85.
روز NGW, أخضر TJ. الكاحل والقدم. في: الجدران RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, محررات. طب الطوارئ روزن: المفاهيم والممارسات السريرية. 9ال إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2018:الفصل 51.
روتنبورغ ب, سوانتون إي, مولوي أ, Ayyer AA, كابلان أ. إصابات أربطة القدم والكاحل. في: ميلر د, طومسون ريال, محررات. ديلي, بالوعة, & الطب الرياضي للعظام ميلر. 5ال إد. فيلادلفيا, ابي: السفير; 2020:الفصل 117.
