الموز المفيدة والضارة للجسم – يمكنك أن تآكل الموز كم – السعرات الحرارية: الموز في أحد

في الحمية الغذائية ليس هكذا بكل بساطة إيجاد منتج, هذا هو تقدير أكثر, من الموز. فوائد ومضار هذه الفاكهة الغريبة التحقيق بصورة شاملة. يبقى فقط أن تدرس بعناية علم الإدراك, لتطبيق تلك الأشياء الجيدة مربح.

التركيب الكيميائي للموز

فوائد ومضار الموز, كما هو الحال في غيرها من الأطعمة, تعريفاً كاملا بتركيبتها الكيميائية. ولا يزال, أن هذا فواكه الغريبة, بروديليفاجوشيج الطريق الطويل إلى متاجرنا, يمكن أن تؤثر على خصائصه الجوهر, لتنشيط أو تبطئ في إنضاج.

تتألف من الموز المتوسطة الحجم والنضج المعتدلة:

• 15-17% الاحتياجات اليومية من فيتامين c;
• 22% معيار هام للتمثيل الغذائي لفيتامين ب 6 يوميا;
• 8% الاحتياجات اليومية المغنسيوم;
• 16% يوميا في مارجانيتس;
• 12% الاحتياجات اليومية من البوتاسيوم.

البروتين والدهون في الموز هو الحد الأدنى ولا تتجاوز 1 غرام. الواردة في البروتين الموز – أساسا من التربتوفان. في البشر يتم تحويلها إلى السيروتونين, وهو هذا الهرمون من الفرح والسرور.

في الموز كثيرا السكريات الطبيعية:

• سكر القصب,
• سكر,
• الجلوكوز جنبا إلى جنب مع الألياف.

لب الموز – مصدر الكاتيشولامين (نفس السيروتونين أو الدوبامين) وحمض Malic. وهذا ما يسمح لك باستخدامها كالمنتجات الغذائية في التهاب الأغشية المخاطية للفم, معدة, أمعاء.

الموز – عنصر لا غنى عنه في أغذية الأطفال, فضلا عن النظام الغذائي للرياضيين وذوي الأحمال البدنية والنفسية الشديدة. الموز قد عالية من السعرات الحرارية – 95 سعره حرارية في 100 غرام المنتج. مصدر للطاقة, وكل ذلك بفضل ألياف المواد الهيدروكربونية (بيكتينس).

خصائص مفيدة للموز

ووفقا لخبراء التغذية, التركيب الكيميائي للموز منسجمة ومتوازنة حتى, أنها صعبة لتكرار كالطبيعة, وفي المختبر. العادية, ولكن في الوقت نفسه، تقوم به الاستهلاك المعتدل للموز في الغذاء خدمة جيدة صحتك, وهنا لماذا:

• بسبب محتوى البوتاسيوم والمغنيسيوم الموز إيجابية تؤثر على حالة نظام القلب والأوعية الدموية, تغذية وتشبع مع الأكسجين في خلايا الدماغ, تؤدي في رصيدك الماء-ملح;
• عن طريق نفس البوتاسيوم والمغنسيوم, نشاط أكل الموز, غير قادر على إنهاء قريبا; من خلال هذه العناصر النزرة الجسم أسهل للتغلب على ما يسمى "حاجز تبعية";
• بسبب ارتفاع محتوى الفيتامينات وتريبتوفانوف الموز تساعدك على التغلب على التوتر العصبي, التخفيف من الإجهاد, تهدئة الغضب;
• 1-2 موز يوميا سيضمن مزاج جيد, لأن تريبتوفاني نفسه للموز في جسم الإنسان يطور فرحة هرمون السيروتونين;
• بسبب محتوى الحديد عالية, الموز مفيد لإنتاج الهيموغلوبين في الدم;
• الألياف تتألف من الموز يساعد على القضاء على المخالفات في أداء الجهاز الهضمي;
• الموز ينصح استعادة الفترة عند الآفات للأغشية المخاطية تجويف الفم والجهاز الهضمي;
• المحتوى في الموز السكريات الطبيعية يجعل هذه الفاكهة مصدر للطاقة السريعة, هكذا, خدمة الموز يظهر أوستافايموستي مرتفعة وعالية البدنية والفكرية الأحمال;
• الموز جيدة للجلد الصحة والجمال, غالباً ما يستخدم اللب كأساس لتغذية الأقنعة; الموز في المناطق الملتهبة من الجلد أو لدغ الحشرات لإزالة الحكة الجلدية وتهيّج.

الذين يجب توخي الحذر عند استهلاك الموز?

الموز, للأسف, ليست الفاكهة, المحرومين تماما من موانع. ويمكن أن يعزى إلى الأضرار المحتملة من سوء معاملة موز:

• الموز يعرض السائل من الجسم, ويشجع سماكة الدم;
• زيادة لزوجة الدم مع التخفيض اللاحقة في تدفق الدم إلى أجهزة معينة أو أجزاء الجسم;
• والحقيقة أعلاه غير مواتية للأفراد مع توسع الأوردة والرجال مع مشاكل الانتصاب;
• ولأسباب مماثلة، أنه من غير المستصوب لاستخدام الموز في الأغذية للمرضى الذين يعانون من الخثاري, أمراض القلب والشرايين، وجميع الآخرين, وقد لاحظت منظمة الصحة العالمية زيادة تخثر الدم;
• بعض الناس يمكن أن يسبب الموز النفخ, ولكن لأنه لا ينصح باستخدامها للأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي;
• لا يوصي للناس مع الموز وزيادة كتلة الجسم, أنهم فيسوكوكالوريجني; هذه الفاكهة ليس كثيرا أن تستبعد من النظام الغذائي, كيفية استخدامه لتقليل أو
  المواءمة مع النظام الغذائي ميديكوم;
• إنضاج اصطناعي الموز يعزز, أن جزء من الكربوهيدرات المعقدة (النشا والسليلوز) تحويلها إلى الكربوهيدرات مع مؤشر لارتفاع نسبة السكر في الدم, هكذا, مثل موز من مفيدة لمرضى السكري يتحول إلى الضارة.

الموز, نمت في ظروف صناعية صناعية, قد تحتوي على المواد المسرطنة e233 وهلوراميزول. هذه المبيدات, تستخدم لمكافحة الآفات. وفقا للمعايير الصحية لمبيدات الآفات ويتم فحص المنتجات قبل, كما أنه يضرب الرفوف.