أخيل tendinopathy – أخيل الأوتار – وتر العرقوب التهاب الأوتار

وصف أخيل tendinopathy

وتر العرقوب يربط عضلات الساق إلى عظم الكعب.

ويسمى Tendinopathy اصابة في وتر. قد يسبب هذا الألم, وذمة, وحد حركة. ويمكن أن تشمل إصابات:

• التهاب – التهاب الوتر (على الرغم من أنه غالبا ما يستخدم هذا المصطلح, في معظم الحالات، tendinopathy ليس لديهم التهابا حادا);
• Tendynoz – رضح مجهري (فواصل صغيرة) في الأنسجة وتر، دون التهابا حادا.

استعادة حسن سير العمل في وتر العرقوب في tendinopathy قد يستغرق عدة أشهر.

الأسباب

Tendinopathy, عادة, الناجمة عن الإفراط في الضغط على وتر العضلات. متأخر، بعد فوات الوقت،, الحمل على وتر يسبب تغيرات هيكلية في وتر.

الحمل على زيادات في وتر العرقوب في حالات:

• مع زيادة السرعة أو الجري لمسافات طويلة بسرعة كبيرة جدا;
• المدرجة في البرنامج التدريبي يعمل على أرض وعرة أو الإرتفاعات الدرج;
• Uprahneny بدون تنفيذ أول تجريب;
• انخفاض مفاجئ في عضلات الساق, على سبيل المثال, خلال سباق;
• وهناك عدد كبير من التمارين تشغيل;
• عدم وجود مرونة عضلات الساق.

عوامل الخطر

العوامل, التي تزيد من فرص الحصول على أخيل tendinopathy تشمل:

• الأحذية ارتداء غير لائقة;
• غير لائق الاحماء قبل التمارين;
• صلابة عضلات الساق;
• تبريد حاد في العضلات;
• برنامج تدريبي غير لائق.

الأعراض

ويمكن أن تشمل الأعراض tendinopathy:

• وجع – تقع عادة في 3-5 سم فوق, حيث تعلق الوتر حتى العظم كعب (ملاحظته بشكل خاص في الصباح بعد الاستيقاظ);
• سكون, مما أضعف تدريجيا مع التدفئة وتر;
• الألم بعد النشاط, الذي يزيد مع الوقت;
• ألم في منطقة الأوتار أثناء تشغيل;
• تورم في المنطقة في وتر العرقوب.

التشخيص

طبيب, ربما, قادرة على إجراء التشخيص على أساس الفحص البصري. إذا لم يتم فهم الأعراض جيدا, قد تحتاج إلى تفتيش إضافية:

• الرونتجن الوحدة الدولية لأشعة اكس – لترى, إذا وتر لديها ودائع الملح;
• MRT – لاستكشاف مجال الضرر الداخلي لوتر.

العلاج tendinopathy

استجمام

فمن الضروري لوقف الأنشطة, التي تسببت في tendinopathy. التحول إلى ممارسة, الذي لا يسبب الحمل على الأوتار. من الضروري تجنب رفع صعودا والمشي على تفاوت. ومن شأن خيار جيد أن تكون دروس السباحة.
وينبغي زيادة النشاط البدني تدريجيا. للحد من آلام في وتر أخيل من الضروري تطبيق الجليد.

جراحة العظام

فمن الضروري ارتداء أحذية مع تدرج خاصة. هذا قدم الدعم في الموضع الصحيح أثناء المشي والجري.

العلاج الطبيعي

• تمدد;
• تدليك;
• الاحترار الموجات فوق الصوتية;
• تمارين التقوية, ركز على عضلات الساق.

الأدوية

يمكن أن تخفف من أعراض استخدام وكلاء غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية). ويمكن أن تكون مفيدة لتخفيف الألم والحد من الالتهابات. ويجب أن تقترن الدواء مع علاجات أخرى. للحد من الألم ويمكن أيضا تطبيق أدوية خاصة (على سبيل المثال, الكريمات, اللصقات), يتم تطبيقها على الجلد في موقع الالتهاب.

الوقاية

للحد من احتمال tendinopathy يجب أن تلتزم بالإرشادات التالية:

• قبل ممارسة الرياضة أمر ضروري في عملية الاحماء;
• يجب أن تستخدم لالأحذية الرياضية المناسبة;
• لا حاجة لاستخدام الأحذية الرياضية التوصيات أطول الشركة المصنعة. ذلك يعتمد على:
• تردد التدريب;
• سطح, وهي التدريب;
• شروط التدريب;
• التمدد وتقوية عضلات الساق بشكل منتظم.