30-33 неделя беременности

Будущей маме

Подрастающий живот доставляет Вам много хлопот, потому что матка значительно увеличилась. В настоящее время ребенок уже перевернулся головкой вниз, его ножки уперлись вам под ребра. Это может вызвать боль в области грудной клетки, если ребенок неудачно толкнет Вас. Поэтому старайтесь сидеть максимально прямо.

Не забывайте о правильной осанке, когда ходите.

Прежде чем вставать с постели, сначала перекатитесь сторону.

Это особенно важно, поскольку мышцы живота и сильно растянуты и ослаблены из-за увеличенной матки. На поздних сроках беременности боль в спине почти неизбежна. Ее причиной является то, что связки и мышцы спины сейчас отдыхают, расслабляются, готовясь к процессу родов. Масса тела женщины до этого срока увеличивается примерно на 9 кг. Эта надбавка состоит из массы тела малыша, массы плаценты, околоплодных вод, увеличенной матки и общего количества крови в сосудах, а также повышенного содержания воды в организме.

Проблемой может быть задержка жидкости в организме, вследствие чего набухают вены, отекают лодыжки и пальцы. Снимите все кольца, если они начали давить, не носите тесной одежды. Продолжайте принимать пищу, богатую витаминами и минеральными веществами: ребенок сейчас особенно в этом нуждается.

Ваш ребенок

На последних стадиях беременности ребенок прекрасно чувствует, что происходит вокруг. Ребенок все больше начинает Вас понимать. Он чувствует, когда вы массируете живот. Он познает стук вашего сердца, знакомый со звуками перистальтики и шумом крови, текущей пуповиной.

Однако на фоне всех этих звуков малыш выделяет голос собственной матери: поэтому, как только он родится, сразу доверится вашему голосу. Ребенок уже начинает тренировать свои легкие, ритмично поднимая грудную клетку, что иногда может вызвать икоту. К этому времени Ваш ребенок накопил достаточно жировой ткани, ему уже не страшны преждевременные роды.

Сейчас ультразвуковое исследование прекрасно показывает все, что делает Ваш ребенок. У него выработался собственный ритм сна и бодрствования, но максимальную активность он готов проявлять именно тогда, когда Вы сами пытаетесь отдохнуть. Малыш готовится занять наиболее удобное для родов положение. Обычно это положение головой вниз, попкой вверх.

Внешняя активность ребенка вполне может проявиться парой сильных толчков. Подсчитайте количество движений малыша за час — их должно быть не менее 10.

Следует помнить

Посещение занятий «Школы ответственного отцовства» или других занятий по подготовке к родам принесет Вам неоценимую помощь в дальнейшем, когда Вы будете находиться в роддоме и в родильном зале. Знания, полученные Вами, помогут психологически подготовиться к родам.

Советы будущей маме

Относитесь с осторожностью к предложениям пройти рентгенологические исследования, особенно в области живота, таза и легких (флюорография): облучение рентгеновскими лучами может неблагоприятно сказаться на развитии плода.