Вялое пищеварение – причина запора

Одна из частых причин запора — вялое пищеварение, связанное с «несогласованной» работой ферментов желудочно-кишечного тракта или с их недостатком. Избыток пищи создает основания для развития запора.

В слюне, желудочном, кишечном и других соках содержится несколько десятков различных биологически активных веществ — ферментов, действующих очень согласованно. Причем каждый из них не только выполняет свою функцию — расщепляет определенные компоненты пищи, но и стимулирует выработку ферментов в нижележащих отделах пищеварительного тракта. Если хотя бы один из ферментов не будет выделен вовремя и в достаточном количестве, весь цикл переваривания пищи нарушится. В результате большая часть питательных веществ пройдет через организм «транзитом», не принеся никакой пользы. Непереваренные продукты часто токсичны, они почти всегда служат средой для бурного роста микроорганизмов. А все это опять же предрасполагает к запору.

Поэтому прежде всего нужно отрегулировать ферментативную функцию желудочно-кишечного тракта. Вот несколько советов, которые позволят избежать вялого пищеварения.

  • Во время любой еды и в течение двух часов после нее не пейте ничего, кроме горячих напитков — чая, кофе, подогретого киселя, компота и т. п. Попадание холодной жидкости в желудок вызывает рефлекторное сокращение его стенок и выделение содержимого в кишечник. Кроме того, жидкость еще и разбавляет желудочный сок, и поэтому фермент становится менее активен. Причем во время пепсиновой фазы пищеварения (первые 2 часа) температура содержимого желудка составляет более 37°. Значит, даже вода комнатной температуры (20 °С) является для желудка сильным раздражителем.
  • Ешьте 5—6 раз в день, но меньше обычного на 20—30%. Постарайтесь не смешивать мясное и мучное, молоко и мучное и т. д.
  • Тщательно пережевывайте все, что едите.
  • Старайтесь приступать к еде только в спокойном состоянии. Переговоры за обедом ни к чему хорошему не приводят. Организм может концентрироваться только на чем-то одном: либо на мыслях, либо на пищеварении.
  • Что касается приема синтетических ферментов, то, согласно мнению известных специалистов по болезням кишечника, те дозы, которые назначают обычно врачи, не оказывают необходимого влияния. Зато организм, ощущая, что ферменты присутствуют в пищеварительном тракте, перестает вырабатывать их самостоятельно, что со временем требует все больших и больших «вливаний».

При запоре, связанном с гастритом с пониженной кислотностью желудочного сока или нулевой кислотностью, можно перед приемом пищи выпивать пару глотков настоя полыни или зверобоя (или аналогичных настоек — 5—10 капель на 100 мл воды). Такое же действие оказывает настой мяты или ромашки: 1 чайную ложку травы заварить стаканом кипятка, настоять в течение 20 минут. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Курс — 10 дней.