Синдром хронической усталости — СХУ — Синдром хронической усталости и иммунной дисфункции

Chronic Fatigue Syndrome (CFS; Chronic Fatigue and Immune Dysfunction Syndrome)

Описание синдрома хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) является состоянием, которое вызывает хроническую, изнурительную усталость, которая продолжается в течение по крайней мере шести месяцев. Усталость не проходит даже при соблюдении постельного режима.

Причины возникновения синдрома хронической усталости

Причина СХУ неизвестна. Некоторые исследователи полагают, что может быть связь между СХУ и стрессом, угнетенностью иммунной системы, накоплением токсинов, расстройством центральной нервной системы или активизацией латентного вируса.

Факторы риска синдрома хронической усталости

Женщины чаще, чем мужчины, подвержены СХУ. Заболевание также чаще встречается у людей между 25-55 годами.

Симптомы синдрома хронической усталости

Симптомы СХУ могут быть различными у разных людей. Они включают в себя:

  • Необъяснимая, постоянная усталость, непроходящая при соблюдении постельного режима, ухудшение физической или умственной деятельности;
  • Необъяснимая боль в мышцах;
  • Боль в суставах без отека или покраснение в течение шести месяцев;
  • Головные боли в течение шести месяцев;
  • Проблемы с кратковременной памятью или концентрацией;
  • Забывчивость или путаница;
  • Раздражительность, тревожность, панические атаки, перепады настроения или депрессия;
  • Боль в горле в течение шести месяцев;
  • Чувствительность в лимфатических узлах в течение шести месяцев;
  • Плохой сон или чувство усталости после сна, продолжающееся в течение шести месяцев;
  • Нарушения зрения (глаза чувствительны к свету, размытость, боль);
  • Снижение уровня повседневной деятельности (социальной, связанной с работой, образовательной и личной);
  • Головокружение, проблемы с равновесием или обмороки;
  • Затуманивание мозга;
  • Озноб и ночные поты;
  • Аллергия или чувствительность к продуктам питания, химическим веществам, запахам, лекарствам или шуму.

Диагностика синдрома хронической усталости

Врач спросит о симптомах и истории болезни, а также выполнит медицинский осмотр. Для СХУ не существует конкретных диагностических тестов. Врач может назначить анализы, чтобы исключить другие заболевания, которые могут иметь сходные симптомы.

Доктор будет искать следующие признаки, чтобы определить, есть ли у вас СХУ:

  • Тяжелая, хроническая усталость, длительностью по крайней мере шесть месяцев, не связанная с другим заболеванием или медицинской причиной;
  • По крайней мере четыре из следующих симптомов в соответствии с критериями Международной группы исследования синдрома хронической усталости:
    • Ухудшение кратковременной памяти или концентрации;
    • Больное горло;
    • Чувствительность лимфатических узлов;
    • Мышечные боли;
    • Боль в суставах без отека или покраснения;
    • Частые головные боли, тяжесть в голове;
    • Отсутствие чувства свежести после сна;
    • Длительная усталость, сохраняющаяся в течение 24 часов или более после работы или физической нагрузки.

Лечение синдрома хронической усталости

Основная цель лечения СХУ — достижение облегчения симптомов.

Лечение СХУ включают в себя:

Физическая активность при СХУ

Если у вас СХУ, избегайте перенапряжения и физического и эмоционального стресса. Спланируйте мероприятия в течение дня таким образом, чтобы не перенапрягаться. Умеренные физические упражнения, которые контролируется врачом или физиотерапевтом, могут снизить симптомы СХУ. Постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность физических упражнений. Легкие физические упражнения и растяжка, за четыре часа перед сном, могут помочь нормально выспаться.

Кроме того, возможно, нужно будет работать с физиотерапевтом. Некоторые методы лечения, которые могут быть полезны:

  • Массаж;
  • Растягивание;
  • Тайцзи;
  • Йога.

Диета и питание при СХУ

Хорошо сбалансированная диета может помочь предотвратить дефицит питательных веществ и колебания веса. Пищевые добавки не смогут компенсировать неправильное питание. Избегайте продуктов, к которым может быть повышенная чувствительность или аллергия.

Консультирование при синдроме хронической усталости

СХУ может быть умственно и физически изнурительной. Среди людей с СХУ часто распространена депрессия. На самом деле, у половина больных депрессия развивается как следствие СХУ. Психотерапия и поддерживающее консультирование при СХУ часто помогают пациентам справиться с расстройством. Обучение релаксации и методам управления стрессом, а также изменение вашего режима сна также может оказывать положительное влияние.

Лекарственные препараты при синдроме хронической усталости

Лекарства, используемые для лечения конкретных симптомов СХУ включают в себя:

  • Антидепрессанты;
  • Успокаивающие препараты;
  • Ацетаминофен, аспирин и ибупрофен для лечения боли и лихорадки;
  • Стимуляторы — умеренные дозы могут быть полезными;
  • Седативные — чтобы помочь справиться бессонницей.

Экспериментальное лечение СХУ

Для лечения СХУ иногда используются экспериментальные процедуры, эффективность которых не была доказана. Поговорите с врачом, прежде чем пытаться начинать лечение СХУ с помощью любой экспериментальной процедуры.

  • Диетические и витаминные добавки (например, магний);
  • Травяные средства (например, масло примулы вечерней);
  • Иглоукалывание;
  • Водная терапия;
  • Хиропрактика;
  • Самовнушение.

Профилактика синдрома хронической усталости

Так как причина появления синдрома хронической усталости неизвестна, нет никаких руководящих принципов для его предотвращения.