Остеопороз костей

Osteoporosis

Что такое остеопороз костей?

Остеопороз возникает, когда кости становятся слабыми и ломкими. Если остеопороз не лечить, это может привести к тяжелым переломам. Особую опасность вызывают переломы бедра, перелом позвоночника и перелом запястья.

Причины остеопороза костей

На протяжении всей жизни кости скелета постоянно обновляются. После 30 лет восстановление костной ткани замедляется. Слишком большая потеря костной ткани может привести к остеопорозу.

Факторы риска остеопороза костей

Остеопороз чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Другие факторы, которые могут увеличить вероятность развития остеопороза:

  • Пожилой возраст;
  • Низкий вес;
  • Курение;
  • Злоупотребление алкоголем;
  • Склонность к падениям;
  • Семейный анамнез остеопороза;
  • Постменопауза;
  • Определенные заболевания, такие как:
    • Ревматоидный артрит;
    • Аменорея (отсутствие менструаций);
    • Гипертиреоз;
    • Диабет типа 2;
    • Астма;
    • Заболевания печени;
    • Расстройство пищевого поведения;
    • Депрессия;
    • Болезнь Крона;
  • Использование некоторых лекарственных препаратов, таких, как антидепрессанты, долгосрочный прием гепарина, кортикостероиды, противосудорожные препараты или антациды;
  • Низкий уровень гормона (низкий уровень эстрогена у женщин, тестостерона у мужчин);
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Определенные ограничительные диеты, которые могут привести к дефициту кальция и витамина D;
  • Слишком малое время нахождение на солнечном свету (воздействие солнца на кожу является основным источником витамина D);
  • Некоторые виды рака, включая лимфому и множественную миелому.

Симптомы остеопороза костей

В большинстве случаев остеопороз не вызывает симптомов, пока не будет перелома. В тех случаях, когда возникают симптомы, остеопороз может вызвать:

  • Тяжелые боли в спине с переломом позвонков, запястья, бедра и других костей;
  • Сутулость — заболевание, которое называется кифоз.

Диагностика остеопороза костей

Врач спросит о симптомах и истории болезни, а также выполнит медицинский осмотр. Тесты могут включать:

  • Анализы крови;
  • Анализы мочи.

Остеопороз можно обнаружить при исследовании плотности костной ткани бедра, позвоночника, запястья или других костей. Также тесты могут включать:

  • Центральная (предпочтительно) или периферическая двойная рентгеновская абсорбциометрия (ДЭРА);
  • Количественное ультразвуковое исследование;
  • Центральная или периферическая количественная компьютерная томография (ККТ).

Лечение остеопороза костей

Лечение остеопороза включает в себя изменение образа жизни и прием лекарств. Хотя остеопороз можно предотвратить заранее, однако он не может быть полностью излечен. Лечение направлено на снижение частоты переломов и замедление потери костной массы.

Изменение образа жизни при лечении остеопороза

Питание

Нужно снизить до минимума потребление алкоголя. Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой кальцием и витамином D. Источниками кальция являются:

  • Молочные продукты;
  • Зеленые листовые овощи;
  • Рыбные консервы с костями;
  • Обогащенные кальцием продукты.

Курение

Не курите. Если вы курите, поговорите с врачом о том, как бросить курить.

Упражнения для лечения остеопороза

Упражнения улучшают состояние костей. Также они увеличивают мышечную силу, координацию и баланс. Силовые упражнения помогут повысить мышечную силу. Упражнения на лучшее поддержание равновесия помогут предотвратить падения и переломы.

Диетические добавки при остеопорозе

Люди, которые не потребляют достаточно кальция с пищей, должны принимать добавки кальция. Также может быть рекомендован прием витамина D и других добавок. Проконсультируйтесь по этому поводу с врачом.

Меры по обеспечению безопасности передвижения и снижения риска травм

Падения могут увеличить вероятность переломов у больных остеопорозом. Чтобы предотвратить падения рекомендуется принять предупредительные меры:

  • Полы — уберите с пола все лишние провода, шнуры и коврики, поддерживайте порядок. Убедитесь, что ковры не скользят по полу;
  • Ванная — установите поручни и положите нескользящие коврики в ванной и душе;
  • Освещение — убедитесь что залы, лестницы, подъезд и хорошо освещены. Если вы встаете в середине ночи в туалет, позаботьтесь о том, чтобы можно было легко включить свет;
  • Кухня — положите нескользящие резиновые коврики возле мойкой и плиты. Немедленно убирайте разлитые жидкости;
  • Лестницы — убедитесь, что лестницы, перила, ковры являются безопасными для передвижения по ним;
  • Другие меры предосторожности — носите крепкую обувь на резиновой подошве. Сведите потребление алкогольных напитков к минимуму. Спросите врача, могут ли какие-либо из принимаемых вами лекарств привести к падению.

Современные лекарства от остеопороза

Врач может назначить лекарства, чтобы помочь предотвратить потерю костной массы, увеличить плотность костной ткани и снизить риск переломов. Лекарства от остеопороза могут включать:

  • Бифосфонаты;
  • Лекарства с эстрогенным эффектом;
  • Другие лекарства.

Профилактика остеопороза костей

Укрепление костей — лучшая защита от остеопороза. Потребляйте достаточное количество кальция, витамина D и регулярно выполняйте физические упражнения. Это поможет сохранить кости сильными и прочными на протяжении всей жизни.

Для того чтобы снизить вероятность развития остеопороза:

  • Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой кальцием и витамином D;
  • Выполняйте упражнения на повышение силы и ловкости;
  • Ведите здоровый образ жизни (не курите, потребляйте алкоголь только в умеренных количествах);
  • Для женщин в постменопаузе, с высоким риском переломов костей, может быть целесообразно принимать лекарства для профилактики остеопороза.