Мышечные судороги — Ночные судороги мышц — Возрастные судороги

Описание ночных судорог мышц

Мышечные судороги ног — внезапные сокращения мышц голени и стопы. Если судорога произойдет ночью, человек может проснуться. Наиболее часто участвуют в процессе икроножные мышцы. Ночные судороги мышц безвредны. Их появление не означает, что у человека серьезное заболевание.

Мышцы голени

Причины судорог

Хотя конкретные причины судорог неизвестны, они могут быть связаны с дисбалансом химических веществ в мышцах. Самые распространенные причины, связанные с ночными судорогами ног:

  • Перенапряжение мышц;
  • Стояние на твердой поверхности;
  • Длительное сидение;
  • Некоторые позиции ног при сидении;
  • Обезвоживание;
  • Болезни:
    • Диабет;
    • Болезнь Паркинсона;
    • Гипогликемия;
    • Гормональные нарушения (например, дисбаланс щитовидной железы);
    • Химический дисбаланс (например, кальция, калия, магния);
  • Прием некоторых лекарств:
    • Лекарства, понижающие кровяное давление;
    • Статины (понижающие уровень холестерина);
    • Морфий;
    • Литий.

Факторы риска ночных судорог мышц

Факторы, повышающие вероятность появления судорог:

  • Возраст старше 50 лет;
  • Мышечное перенапряжение;
  • Беременность;
  • Пребывание в неподвижном положении в течение длительного времени;
  • Плоскостопие ног или деформации лодыжки;
  • Алкоголизм;
  • Неврологические заболевания;
  • Некоторые лекарственные препараты;
  • Заболевания, упомянутые выше.

Симптомы ночных судорог мышц

  • Внезапные ночные судороги голени или ноги.

Диагностика ночных судорог мышц

Для диагностики доктор проводит физический осмотр и делает следующие анализы:

  • Анализы крови — для определения гормонального или химического дисбаланса;
  • Проверка пульса ноги, для диагностики кровообращения.

Лечение ночных мышечных судорог

Если нет конкретной причины судорог, варианты лечения включают следующее:

  • Когда судороги возникают, необходимо тянуть против них мышцы ноги. Кроме того, можно захватить ногу или ступню и потянуть вверх;
  • Стояние на пораженной ноге часто останавливает судороги;
  • Массаж и горячие или холодные процедуры помогут мышцам расслабиться.

Прием лекарств

Ни одно из лекарств не гарантирует эффективного и безопасного лечения. У хинина, эффективного средства уменьшения частоты и интенсивности судорог, есть значительный риск аллергических реакций. Другие лекарства также несут риск осложнений, и их вообще не рекомендуют. Они чаще всего используются в только тяжелых случаях.

Отпускаемые без рецепта

  • Гидрохлорид дифенилгидрамина;
  • Препараты кальция;
  • Препараты магния.

Отпускаемые по рецепту

  • Сульфат хинина;
  • Мышечные миорелаксанты (например, Мепробамат, Экванил, Робаксин);
  • Гидрохлорид верапамила (Калан, Изоптин, Верелан);
  • Фосфат хлорохина (Арален);
  • Гидроксихлорохин сульфат (Плаквенил);
  • Карбамазепин (Тегретол);
  • Фенитоин (Дилантин).

Профилактика мышечных судорог

Чтобы уменьшить риск ночных судорог ног, необходимо выполнять следующие действия:

  • Растягивать ноги три раза в день и перед сном:
    • Стать лицом к стене, положить руки на стену и держать их. Сделать шаг назад. Напрячь колени. Нужно держать пятки прижатыми к полу, пока не почувствуется сильное наряжение в голени. Необходимо удерживать эту позицию в течение 10 секунд, после чего повторить два-три раза;
  • Делать регулярные упражнения для ступней и ног;
  • Принимать много жидкости;
  • Есть богатые калием продукты (бананы, помидоры, картофель, брокколи, дыня, апельсины и грейпфруты);
  • Носить удобную обувь;
  • Во время сна пальцы ног желательно держать направленными вверх.