Banane utili e nocive per l'organismo – Quante banane si può mangiare – Calorie: banane in uno

In alimento dietetico non è così e semplicemente trovare un prodotto, che è apprezzato più, di banane. I benefici e i danni di questi frutti esotici investigato. Resta solo da esaminare attentamente la scienza della cognizione, proficuamente applicare quelle chicche.

Composizione chimica della banana

I benefici e nuoc di banane, come in altri alimenti, completamente definito dalla loro composizione chimica. E ancora, Poiché si tratta di un frutto esotico, prodelyvajushhij lungo cammino ai nostri negozi, sulle sue proprietà può influenzare la sostanza, per stimolare o rallentare la maturazione.

Composto da una banana di medie dimensioni e la maturità temperato:

• 15-17% fabbisogno giornaliero di vitamina c;
• 22% la norma quotidiana di importante per il metabolismo della vitamina B6;
• 8% necessità quotidiane di magnesio;
• 16% ogni giorno in marganets;
• 12% ogni giorno i bisogni di potassio.

Proteina e grasso contenuto nella banana è minimale e non superi 1 Grammo. Contenuto in proteine di banana – principalmente il triptofano. In esseri umani è convertito in serotonina, ed è questo ormone di gioia e di piacere.

In banane molto zuccheri naturali:

• saccarosio,
• fruttosio,
• glucosio, combinato con la fibra.

Polpa di banana – origine delle catecolamine (lo stesso serotonina o dopamina) e acido malico. Ciò consente di utilizzarle come prodotti dietetici a un'infiammazione delle membrane mucose della bocca, stomaco, intestino.

Banane – un ingrediente indispensabile in alimenti per l'infanzia, così come la dieta per gli atleti e coloro con intensi carichi fisici e mentali. Banana ha un alto contenuto calorico – 95 kcal in 100 grammo di prodotto. È una fonte di energia, e tutto grazie alle fibre di idrocarburi (pectine).

Proprietà utili di banane

Secondo i nutrizionisti, la composizione chimica delle banane sono così armonioso ed equilibrato, È difficile da ripetere come natura, e in vitro. Regolare, ma allo stesso tempo, il consumo moderato di banane nel cibo stanno facendo un buon servizio per la salute, ed ecco perché:

• a causa del contenuto di potassio e di magnesio banane positivamente influisce sullo stato del sistema cardiovascolare, nutrire e saturare con ossigeno le cellule cerebrali, portare nel vostro equilibrio acqua-sale;
• attraverso lo stesso potassio e magnesio, attivamente mangiare banane, Impossibile uscire presto; attraverso questi oligoelementi del corpo più facile per superare la cosiddetta "barriera di dipendenza";
• Grazie all'elevato contenuto di vitamine e triptofanov banane aiutano a superare la tensione nervosa, alleviare lo stress, reprimere la rabbia;
• 1-2 una banana al giorno garantirà il buon umore, perché la stessa triptofany di banane nel corpo umano si sviluppa gioia dell'ormone serotonina;
• dovuto l'alto contenuto di ferro, Banana è utile per la produzione di emoglobina nel sangue;
• fibra composta di banane aiuta ad eliminare le irregolarità nel funzionamento del sistema digestivo;
• le banane sono consigliate recupero periodo quando le lesioni della mucosa della cavità orale e del tratto digestivo;
• contenuto in zuccheri naturali banana rende questa fonte di frutta di energia rapida, così, servire le banane Visualizza ustavaemosti elevata e di alta fisica e intellettuale carica;
• le banane sono buone per la salute e la bellezza della pelle, spesso la loro polpa viene utilizzata come base per maschere di nutrizione; Banana su zone infiammate della pelle o punture di insetti per rimuovere irritazione e prurito della pelle.

Chi dovrebbe usare cautela quando si consumano le banane?

Banane, Purtroppo, non sono frutto, del tutto privo di controindicazioni. I potenziali danni da abuso di banane può essere attribuita:

• Banana Visualizza il liquido dal corpo, promuove l'ispessimento del sangue;
• aumentata viscosità del sangue con conseguente riduzione del flusso sanguigno a specifici organi o parti del corpo;
• il fatto di cui sopra è sfavorevole per gli individui con le vene varicose e per gli uomini con problemi di erezione;
• per motivi analoghi, non è auspicabile utilizzare le banane in cibo ai pazienti con tromboflebite, malattia coronarica e tutti gli altri, Chi ha notato una maggiore coagulazione del sangue;
• per alcune persone le banane possono causare gonfiore addominale, ma perché il loro uso non è raccomandato per le persone con sindrome dell'intestino irritabile;
• non raccomandato per persone con banane e aumentato la massa del corpo, Essi vysokokalorijny; Questo frutto non è così tanto da escludere dalla dieta, Come usarlo per ridurre al minimo o
  armonizzazione con la dieta MEDICOM;
• favorisce la maturazione artificiale banane, che una parte dei carboidrati complessi (amido e cellulosa) convertito in carboidrati con un alto indice glycemic, così, tale una banana da un utile per i diabetici si trasforma in nocivo.

Banane, coltivate in condizioni artificiali industriali, può contenere hloramizol e agenti cancerogeni e233. Questo pesticidi, utilizzato per controllo dei parassiti. In conformità con le norme sanitarie per l'antiparassitario prodotti vengono controllati prima, come esso colpisce gli scaffali.