Растяжение брюшных мышц

Описание растяжения брюшных мышц

Растяжение это повреждение, затрагивающее внутреннюю структуру брюшных мышц. Растяжения характеризуются разрывами или растягиванием мышечной ткани. Большую часть времени эти разрывы являются крошечными. Они могут вызвать некоторый дискомфорт. Когда поврежденные части мышцы отделяются друг от друга, это вызывает разрыв мышечной ткани.

Причины растяжения брюшных мышц

Растяжение может быть вызвано перенапряжением брюшной мышцы в следующих случаях:

  • Совершение физической деятельности, когда мышцы к этому не готовы;
  • Высокие физические нагрузки;
  • Неправильное выполнение упражнений при занятиях спортом;
  • Подъем тяжелых предметов;
  • Резкое скручивание тела.

Брюшные мышцы

Факторы риска растяжения брюшных мышц

Факторы, увеличивающие риск растяжения брюшных мышц:

  • Слабая растяжимость мышц;
  • Перенапряжение мышц;
  • Выполнение упражнений и спортивных упражнений неправильно (особенно бег и прыжки);
  • Слабые мышцы спины;
  • Усталость;
  • Активная физическая деятельность;
  • Занятия на холоде.

Симптомы растяжения брюшных мышц

Наличие нижеприведенных симптомов не всегда свидетельствует о растяжении брюшных мышц. Эти симптомы могут быть вызваны другими расстройствами. Посоветуйтесь с доктором, если у Вас есть какой-либо из них:

  • Боль в мышцах или болезненность непосредственно после травмы;
  • Дискомфорт в мышцах;
  • Боль присгибании и напряжении мышц;
  • Боль при прикосновении;
  • Мышечные спазмы;
  • Опухание или гематомы (в тяжелых случаях).

Если мышца разорвана, Вы будете чувствовать сильную боль.

Диагностика растяжения брюшных мышц

Во время физического осмотра следует обратить внимание на следующее:

  • Болезненность в области мышцы;
  • Боль, особенно когда мышца сокращена.

Доктор оценит степень растяжения в зависимости от его тяжести:

  • Первая степень — волокна мышцы повреждены; 2-3 недели, чтобы поправиться;
  • Вторая степень — большее количество волокон мышцы повреждено; 3-6 недель, чтобы поправиться;
  • Третья степень — мышца разорвана, может понадобиться операция; приблизительно 3 месяца, чтобы выздороветь.

Лечение растяжения брюшных мышц

  • После травмы ограничьте физическую деятельность;
  • Отдыхайте по мере необходимости;
  • Прикладывайте холодный компресс к растянутому месту на 15-20 минут. Прикладывайте лед четыре раза в день в течение 1-2 дней;
  • Принимайте обезболивающие, например, ацетаминофен и ибупрофен. Также используйте специальные кремы для нанесения на поврежденные участки;
  • Начните понемногу растягивать мышцу, когда спадет боль;
  • Если улучшений не наступит в течение 1-2 дней, обратитесь к врачу;
  • Когда вы почувствуете себя лучше, начните делать простые упражнения, чтобы постепенно восстановить силы.

Профилактика растяжения брюшных мышц

Для снижения Вероятности растяжения, выполняйте следующие действия:

  • Разминайтесь перед физическими нагрузками.
  • Не перенапрягайтесь во время занятий спортом.
  • Делайте упражнения, изходя из ваших физических возможностей.
  • Делайте упражнения для укрепления мышцы пресса.
  • Узнайте, как правильно поднимать тяжелые объекты.
  • Если вы устали, прекратите занятия.

Если у вас высокая температура и боли в животе, немедленно обратитесь к врачу.